Claro, tumbado en una habitación tranquila en un ambiente relajado en una mesa de masaje con las luces apagadas, las velas encendidas en el fondo y la esencia de la lavanda penetrando en el aire cálido suena como la manera perfecta de terminar el día en un buena nota, sin embargo, el propósito de los masajes no es solo para relajarse. También tiene muchos beneficios medicinales.La práctica de usar el tacto como método de curación deriva de costumbres y técnicas arraigadas en la historia antigua. Las civilizaciones orientales y occidentales descubrieron que los masajes podían curar lesiones, aliviar el dolor, reducir el estrés, prevenir y curar enfermedades. Los masajes pueden incluso promover la liberación de las toxinas en su cuerpo, causando numerosos problemas de salud.

A continuación se muestran los 12 principales beneficios medicinales de los masajes

Dolor crónico

Las personas con dolor crónico a menudo recurren a la terapia de masaje para ayudar a mejorar naturalmente su calidad de vida. El masaje puede aumentar el nivel de serotonina de una persona, lo que hace que el cuerpo reduzca el dolor de forma natural. Alrededor del 35 por ciento de todas las personas que reciben masajes experimentan menos dolor asociado con rigidez, dolor, lesiones y afecciones crónicas de salud. Se ha descubierto que los masajes relajan eficazmente los músculos y las articulaciones rígidas. Los masajes también reducen los síntomas de la fibromialgia. La fibromialgia es un síndrome crónico caracterizado por dolor generalizado, rigidez articular, fatiga intensa, alteraciones del sueño, dolor de cabeza y espasmos musculares. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami encontró que la terapia de masaje ayudó a las personas con fibromialgia a sentirse más relajadas y ayudó con el dolor en puntos sensibles y disminuyó sus niveles de sustancia P (una sustancia que envía señales de dolor alrededor de su cuerpo).

Dolor de espalda

Cuando la revista de la Asociación Médica Canadiense analizó diferentes soluciones para el dolor crónico de espalda baja, los investigadores encontraron que el masaje era el tratamiento más efectivo para reducir el dolor de espalda.

Diabetes

La terapia de masaje se ha recomendado para la diabetes durante más de 100 años, ayudando a restaurar el uso adecuado de la insulina y reduciendo la inflamación.

Reduce la depresión, la ansiedad & Fatiga

Se ha demostrado que la terapia de masaje ayuda a reducir el estrés, eliminar la depresión y mejorar la fatiga. Los estudios han encontrado que la presencia de depresión a menudo se desencadena por el dolor activo y crónico y que la depresión por sí sola conduce a la tensión muscular y el dolor que puede ser muy doloroso para vivir a diario.

Dolor de artritis

Un masaje que implica aplicar una ligera presión en las articulaciones y los diminutos receptores de presión debajo de la piel podría ayudar a aliviar el dolor de artritis. El masaje puede aumentar el flujo sanguíneo a las articulaciones y aumentar la circulación en todo el cuerpo, lo que podría ayudar a aumentar su movilidad y flexibilidad.

Mejora la postura

Sentarse frente a una computadora todo el día o estar de pie soportar una hora de trabajo manual puede causar tensión en el cuello y la espalda. Esto puede resultar en una mala postura. Los masajes pueden ayudar al cuerpo a reforzar los movimientos saludables y naturales. Tus músculos pueden relajarse y aflojarse con un masaje y permitir que tu cuerpo se posicione en una postura natural sin dolor.

Alivia los dolores de cabeza

El masaje de forma regular ayuda a relajar y desestresar el cuerpo. Este método alternativo reduce significativamente las posibilidades de experimentar ataques de migraña y dolores de cabeza tensionales al relajar los espasmos musculares y los puntos desencadenantes. También puede aliviar la presión provocada durante una migraña o dolores de cabeza relacionados con la tensión. Al enfocarse en el cuello, los hombros y la cabeza, el masaje puede disminuir el dolor y la incomodidad provocados por una migraña o dolores de cabeza tensionales.

Puede ayudar a reducir la presión Arterial Alta & Mejorar la circulación sanguínea

Los masajes pueden mejorar el flujo sanguíneo, reducir la presión arterial y mejorar la función corporal. Una mejor circulación sanguínea es parte de la reacción en cadena que se produce en el cuerpo como resultado de recibir terapia de masaje de forma regular.

Mejorar la flexibilidad

El masaje puede estimular la producción de lubricantes naturales del cuerpo para mantener la flexibilidad al máximo. Al trabajar en los músculos, los tejidos conectivos, los tendones, los ligamentos y las articulaciones, los masajes pueden mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento, manteniendo las articulaciones más fluidas y haciéndolas menos propensas a sufrir lesiones.

Mejora el rendimiento deportivo

Ciertos tipos de masajes, incluidos los masajes deportivos, están diseñados específicamente para mejorar el rendimiento deportivo. Hoy en día, es común que los atletas reciban masajes en las arenas o lugares de entrenamiento para ayudar a establecer el flujo sanguíneo y calentar los músculos antes de un partido o un evento.

Mejora el TDAH

Se ha comprobado que los masajes son eficaces para tratar el TDAH. En un estudio reciente, los adolescentes con TDAH que tomaron diez clases de tratamiento de masaje durante dos semanas se calificaron a sí mismos como más contentos que aquellos en comparación que participaron en terapia recreativa. Los investigadores encontraron que los pacientes con TDAH eran menos retorcidos y los maestros notaron un comportamiento más en la tarea en comparación con el grupo de terapia recreativa.

Ayuda con el insomnio

El masaje puede aumentar los niveles de serotonina, lo que naturalmente puede ayudar a las personas a experimentar una buena noche de sueño.

Los masajes se están volviendo cada vez más populares a medida que la gente se da cuenta de los poderosos beneficios medicinales que los masajes tienen para ofrecer. A diferencia de los medicamentos, los masajes no tienen efectos secundarios a corto o largo plazo. No solo se siente bien, sino que puede mejorar su salud y calidad de vida.

Publicado originalmente en thecompleteherbalguide.com