Un empático es alguien que es muy consciente de las emociones de quienes lo rodean, hasta el punto de sentir esas emociones por sí mismas. Los empáticos ven el mundo de manera diferente a otras personas; son muy conscientes de los demás, sus puntos débiles y lo que necesitan emocionalmente.

Pero no son solo emociones. Según el Dr. Judith Orloff, autora de La Guía de supervivencia de los empáticos, los empáticos también pueden sentir dolor físico, y a menudo pueden sentir las intenciones de alguien o de dónde vienen. En otras palabras, los empáticos parecen captar muchas de las experiencias vividas de quienes los rodean.

Muchas personas altamente sensibles (HSP) también son empáticos, pero puede haber una diferencia entre empáticos y HSP. Tener un alto grado de empatía es solo uno de los cuatro rasgos que hacen que una persona sea una HSP, y las HSP son sensibles a muchos tipos de estímulos, además de las emociones. Es probable que la mayoría de los empáticos sean altamente sensibles, pero no todas las personas altamente sensibles son necesariamente empáticas.

Entonces, ¿cómo sabes si eres uno? Aquí hay 13 señales.

13 Signos de un Empático

Asumes las emociones de otras personas como propias

Este es el rasgo clásico y número uno de un empático. No importa lo que sienta alguien más cerca de ti, incluso si piensan que no lo están mostrando, es probable que lo captes de inmediato. Pero más que eso: en realidad puedes sentir la emoción como si fuera la tuya, esencialmente «absorbiéndola» o esponjándola.

Cómo funciona exactamente esto es un tema de debate. Pero sí sabemos que las personas que tienen altos niveles de empatía también tienen neuronas espejo muy activas, la parte del cerebro que lee las señales emocionales de otras personas y descubre lo que podrían estar pensando o sintiendo. En otras palabras, si eres un empático, es probable que puedas detectar pequeños cambios en la expresión, el lenguaje corporal o el tono de voz que otros no ven, e inmediatamente sentir lo que la persona está sintiendo.

Esas mismas neuronas espejo activas, sin embargo, significan que básicamente vives la sensación como si fuera la tuya. Eso puede ser un regalo poderoso, pero también agotador y abrumador a veces.

A veces experimentas emociones repentinas y abrumadoras cuando estás en público

No es solo en una conversación individual donde sientes las emociones de los demás. Puede suceder en cualquier momento cuando hay otras personas alrededor, y sin previo aviso.

Si eres un empático, puede ser un desafío ir a espacios públicos, porque de repente puedes sentirte lleno de una emoción que surgió de «la nada», o, más exactamente, de otra persona en el área.

El» ambiente «de una habitación te importa mucho

Quizás no es de extrañar que los empáticos sean extremadamente sensibles a la» sensación » o la atmósfera de su entorno. Cuando están rodeados de paz y calma, florecen, porque adquieren esas cualidades internamente. Por la misma razón, los lugares de belleza pueden ser transformadores para los empáticos, ya sea un jardín tranquilo, un dormitorio encantador o los pasillos de un museo. Del mismo modo, los entornos caóticos o deprimentes sacarán rápidamente la energía de un empático.

Entiendes de dónde vienen las personas

La experta en empatía, la Dra. Judith Orloff, explica que este es el rasgo central de un empático, incluso más que absorber las emociones de los demás. Después de todo, los empáticos pueden aprender a no absorber tanto las emociones, y algunos empáticos rara vez las «absorben» en absoluto. Pero todos los empáticos son capaces de sentir intuitivamente lo que alguien está tratando de expresar, incluso cuando tienen dificultades para sacarlo a la luz.

La empatía, después de todo, se trata fundamentalmente de comprender y conectarse con los demás. Y eso es lo que significa sentir de dónde viene la gente.

La gente acude a ti en busca de consejo

Con tal visión, los empáticos son frecuentemente buscados por sus amigos para obtener consejo, apoyo y aliento. Ayuda que los empáticos también tiendan a ser buenos oyentes, y a menudo esperarán pacientemente a que alguien diga lo que necesitan decir y luego responderán desde el corazón.

Si esto suena como usted, probablemente sepa que a veces también puede ser difícil: la gente no siempre se da cuenta de cuánto de su energía necesita para que usted sea el oyente un dador de consejos, y algunas personas lo dan por sentado.

Los eventos trágicos o violentos en la televisión pueden incapacitarte por completo

Si eres un empático, no importa que un evento horrible no te esté sucediendo, aún lo sientes a través de todo tu ser. Puede parecer que usted mismo «vive» el dolor o la pérdida del evento, incluso si está a miles de kilómetros de distancia, o incluso si se trata de un evento ficticio en un espectáculo. Esta reacción puede ser completamente abrumadora a veces.

Los empáticos, como los HSP, pueden no ver bien la violencia o la tragedia humana, incluso si se trata de una película que otros encuentran apasionante.

No puedes contener tu amor por las mascotas, los animales o los bebés

Claro, todo el mundo sabe que los bebés son pequeños milagros adorables, y que los perros y los gatos son lindos, pero para ti, esos sentimientos parecen ser mucho más fuertes. Es posible que no pueda evitar chorrear sobre el niño encantador de alguien o agacharse inmediatamente para mostrarle algo de amor a un cachorro. Algunas personas pueden encontrar su reacción «exagerada», pero para usted, ¿cómo puede alguien no reaccionar de esta manera?

En muchos sentidos, esta es una de las muchas ventajas de ser un empático. Todos tus sentimientos, incluidos los positivos, se elevan.

Es posible que también sientas las enfermedades físicas de las personas, no solo sus emociones

Cuando alguien está enfermo o herido, incluso puedes llegar a sentir su dolencia como si fuera la tuya. Esto no solo significa sentir simpatía o preocupación por ellos, sino tener sensaciones físicas reales como dolor, opresión o dolor en las mismas áreas del cuerpo. Es como si tu cerebro empático no solo reflejara lo que la otra persona debe estar experimentando, sino que también proyectara esa experiencia físicamente en tu propio cuerpo.

Y puede ser incómodo — incluso debilitante. Probablemente no sea un «regalo» que a la mayoría de los empáticos les encanta tener. Pero también está en la raíz de por qué los empáticos son cuidadores tan excepcionales. Sin esta habilidad, no serían capaces de conectarse verdaderamente con alguien que está sufriendo, o de conseguirles justo lo que necesitan para sentirse más a gusto.

No es de extrañar que los empáticos se sientan atraídos por roles como enfermera, médico, proveedor de cuidado de ancianos o sanador. Si puedes sentir el dolor de todos, sería sorprendente no querer hacer algo al respecto.

Puede sentirse abrumado en las relaciones íntimas

Las relaciones pueden ser un desafío para todos. Pero imagina lo mucho más grandes que son esos desafíos cuando puedes sentir cada pequeño estado de ánimo, irritación o, sí, incluso mentiras de tu pareja. Y las emociones positivas también pueden llegar a ser abrumadoras, como si la relación te «envolviera». ¿Te suena familiar?

Pero es más que eso. Una vez que viven juntos, el entorno compartido también es un obstáculo. La «energía» de un compañero de cohabitación siempre está presente para un empático, y casi puede sentirse como una intrusión. Los empáticos ven sus hogares como un santuario donde pueden alejarse de la demanda constante de sus sentidos emocionales, y una pareja cambia eso.

Mientras que algunos empáticos eligen permanecer solteros por esta razón, otros aprenden a adaptarse, tal vez teniendo una habitación que sea su espacio privado o (extremadamente importante) buscando una pareja que respete sus límites.

Eres un detector de mentiras andante

Claro, probablemente haya habido momentos en que alguien te engañó con éxito from pero incluso entonces, sabías que estabas yendo en contra de tu instinto desde el principio. Lo que pasa con la capacidad de un empático para procesar incluso las señales sociales más pequeñas significa que es casi imposible para alguien ocultar sus verdaderas intenciones. Incluso si no sabes exactamente lo que una persona realmente quiere, sabes si no está siendo completamente honesta, o si parece sospechosa.

No puedes entender por qué un líder no pondría a sus equipos en primer lugar

Hay muchos gerentes y organizadores de grupos que simplemente no prestan atención a las necesidades de su equipo. Si eres un empático, esto no es solo grosero o molesto, es un fracaso de liderazgo.

En parte, esto se debe a que los empáticos pueden ser excelentes líderes, y cuando lo hacen, siempre es escuchando a su equipo y uniendo a las personas en torno a objetivos compartidos. Los empáticos tienden a ser reflexivos y atentos, asegurándose de que cada miembro del equipo se sienta escuchado. El resultado no es solo un grupo de personas más felices, sino que está tomando mejores decisiones al obtener toda la información.

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Tienes un efecto calmante en otras personas, y el poder de curarlas

Es cierto. Así como las personas buscan empáticos para obtener consejos, también se sienten más en paz en la presencia de un empático. De hecho, las personas a menudo buscan involuntariamente a sus amigos más empáticos durante los momentos difíciles.

Esto es algo que puedes desarrollar y usar para sanar a las personas, en el sentido de ayudarlas a superar el equipaje emocional serio y superar patrones poco saludables. Pero no puedes hacerlo si ocultas tu sensibilidad y empatía, tienes que aceptar tu regalo si realmente quieres marcar la diferencia.

13. No puedes ver a alguien con dolor sin querer ayudar

¿Puedes pasar por delante de alguien que lo necesita, sin preguntarte cómo puedes ayudarlo? ¿Te cuesta apagar tu preocupación por los demás porque «hay un trabajo que hacer»? Si la respuesta es no, ni siquiera cuando estás ocupado, ni siquiera cuando estás apurado, entonces es muy probable que seas un empático.

Y esta es la razón por la que los empáticos son una parte tan valiosa del increíble caleidoscopio de la raza humana. Para un empático, las personas son las cosas más brillantes en su radar, y es imposible no ver y responder a las necesidades de los demás. De ahí es exactamente de donde proviene la capacidad de curación de un empático, y es algo que podríamos usar más en nuestro mundo.

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