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Antes de poner otro bocado en la boca, averiguar si va a interferir con su hormona de crecimiento humano de producción. Estos 8 alimentos que reducen la hormona del crecimiento humano pueden impedir sus mejores esfuerzos en el gimnasio. Usted puede pensar que está haciendo todo bien para maximizar la producción de hormonas. Sin embargo, la cena o merienda equivocada antes de acostarse podría ser su perdición.

¿Eres realmente lo que comes?

Cuando se trata de sus niveles hormonales, la respuesta podría muy bien ser sí. Es por eso que conocer estos alimentos que reducen los niveles de HGH es vital para su bienestar.

Aquí está la lista de los mejores alimentos que inhiben la HGH:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

Probablemente te sorprendiste al ver algunos de los elementos de esa lista. Después de todo, su cuerpo necesita proteínas para fabricar la hormona del crecimiento humano. ¿Cómo podría estar en esta lista? Sigue leyendo para averiguar por qué.

Para algunos de estos 8 alimentos que reducen la hormona del crecimiento humano, no se trata tanto de los alimentos como del momento de consumo. Ciertos alimentos minimizarán la producción de HGH si se comen antes de acostarse. La razón: pueden elevar los niveles de insulina en la sangre que pueden inhibir la producción de hormona de crecimiento humano.

Examinemos la lista un poco más de cerca:

1. Azúcar: el inhibidor alimentario número uno de la hormona del crecimiento humano es el azúcar. Tan pronto como ingieres azúcar, tu estómago lo absorbe en el torrente sanguíneo, lo que hace que tus niveles de glucosa en sangre aumenten. Para contrarrestar esta acción, el cuerpo aumenta la secreción de insulina. Otra hormona que aumenta cuando consume azúcar es la somatostatina, un antagonista de la hormona del crecimiento que bloquea la producción de HGH. El azúcar siempre es malo, pero aún peor antes de acostarse.
2. Alcohol: el consumo de alcohol no solo interfiere con el sueño cuando se produce la mayor parte de su asignación diaria de producción de hormona de crecimiento humano, sino que también proporciona calorías vacías. Eso puede conducir al aumento de peso que también causa una disminución en la secreción de HGH.
3. La adrenalina y la energía que aumentan la cafeína pueden sonar como un escenario ganador. Sin embargo, la cafeína pone al cuerpo en un estado más catabólico en lugar de anabólico. Es probable que haya escuchado esto antes: no consuma cafeína por la noche. Quieres poder ir a la cama antes de las 11 pm para maximizar tu ritmo circadiano y la producción de HGH.
4. Comidas preenvasadas: La mayoría de las comidas preenvasadas contienen productos químicos dañinos, así como exceso de sal, azúcar y grasas poco saludables. Estos «potenciadores del sabor» son zappers hormonales que obstruyen sus arterias y arruinan su salud.
5. Alimentos ácidos: el tiempo lo es todo para alimentos con un alto contenido ácido. Podrían causar reflujo ácido que interfiere con el sueño reparador.
6. Pan y otros carbohidratos: si bien los granos integrales pueden ser buenos para usted, los granos refinados no lo son. Los carbohidratos de fácil consumo se convierten rápidamente en glucosa, lo que aumenta los niveles de azúcar en sangre. Para compensar, el cuerpo aumenta la producción de insulina. Entras en un estado catabólico que prohíbe la secreción de hormona de crecimiento. Su peso probablemente aumentará, y eso también afecta los niveles de HGH. Mantenga el consumo de carbohidratos limitado al día en lugar de por la noche.
7. Proteína: la proteína alta en grasa puede obstaculizar la producción de HGH mientras duerme. Lo mejor es mantener todo el consumo de proteínas a más tardar a las 8 pm.
8. Alimentos picantes: si combinara cafeína y alimentos ácidos, tendría el impacto de lo que los alimentos picantes consumidos por la noche pueden hacer por su cuerpo. La capsaicina, el compuesto de los alimentos picantes, acelera el metabolismo y la frecuencia cardíaca. Es posible que le resulte más difícil conciliar el sueño, así como dormir profundamente.

Es esencial vigilar lo que come para proteger la producción de hormona de crecimiento humana de su cuerpo. Reducir los alimentos consumidos de esta lista ayudará a mejorar el sueño y la secreción de HGH.

Si Elimino Estos Alimentos, ¿Puedo Aumentar La Hormona Del Crecimiento Humano?

No hay duda al respecto: eliminar los alimentos que inhiben la hormona del crecimiento ayudará con la producción de HGH. El truco también es reemplazarlos con opciones más saludables que puedan aumentar la secreción hormonal crucial.

La conclusión es la siguiente: evite los 8 alimentos que reducen la hormona del crecimiento humano tanto como sea posible, Intente eliminarlos por completo por la noche. También es mejor no consumir nada después de las 8 de la noche. Si es posible, coma todas las comidas entre las horas del mediodía y las 6 p. m. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.