El dolor de espalda afecta a cualquier persona en algún momento de sus vidas, ya sea debido a una lesión, su estilo de vida, su postura, una afección o dolores de envejecimiento. Sin embargo, una cosa que supuestamente puede exacerbar o causar dolor de espalda es el clima frío. Las personas que sufren regularmente de dolor en la región lumbar a menudo informan que la condición empeora en los meses de invierno. Incluso los hombres y las mujeres que no experimentan este tipo de dolor durante todo el año consultarán a sus proveedores de atención primaria una vez que comience a hacer más frío afuera. Pero, ¿qué tiene el resfriado que induce dolor de espalda crónico? ¿Hay evidencia científica que apoye la correlación entre los dos? Siga leyendo para aprender a lidiar con el dolor de espalda en clima frío.

¿Puede El Clima Frío Hacer Que Le Duela El Cuerpo?

Si bien no hay evidencia científica concluyente que apoye la idea, hay numerosos estudios que sugieren que las temperaturas frías hacen que los tendones y ligamentos musculares en todo el cuerpo (especialmente a lo largo de la columna vertebral) se contraigan. Esto conduce a movimientos restringidos e inflamación dolorosa que resulta en dolores y dolores lumbares severos. El clima invernal regularmente conduce a un aumento en los informes de dolor de cuello, dolor en las articulaciones, dolor de espalda y dolores corporales generales en individuos enfermos y sanos, siendo el dolor de espalda la segunda razón más común por la que las personas visitan a sus médicos en los meses de invierno después de los resfriados y la gripe.

¿Por qué el dolor de espalda Empeora en invierno?

Aparte de la forma en que las temperaturas frías afectan sus tendones y ligamentos, ¿existen otras correlaciones entre el clima y el dolor de espalda? Ninguno que haya sido probado. Si el problema es el dolor muscular, el resfriado es el culpable más probable. Sin embargo, si el dolor de espalda es causado por dolor óseo o nervioso, el clima frío no tendrá ningún efecto en su afección de ninguna manera. De manera similar, mientras que la presión barométrica es una parte común de la conversación cuando se habla de dolores de espalda y articulaciones, no hay evidencia concluyente que sugiera que los cambios en la presión atmosférica se correlacionen directamente con estos dolores.

Por lo tanto, para decirlo claramente, es probable que el dolor de espalda empeore en invierno por otras razones. Algunas posibilidades adicionales son:

• Depresión estacional que dificulta el ejercicio o las actividades climáticas regulares más frías que mantienen su cuerpo sano, lo que lo hace más susceptible a dolores y molestias.
• Enfermedades que son comunes en climas más fríos, como la gripe, la bronquitis o la neumonía, ya sea que causen directamente dolores corporales o que lleven a períodos prolongados de tiempo en posiciones sedentarias.
• Lesiones que ocurren durante actividades extenuantes de invierno, como palear, raspar el hielo y salar.

Puede Estar Enfermo Hacer Su Dolía la Espalda?

Absolutamente. Varias enfermedades comunes de invierno pueden provocar directamente dolor de espalda, aunque el clima frío en sí no fue la causa. Por ejemplo:

• La gripe: Uno de los síntomas de la gripe es el dolor articular y muscular, junto con letargo y agotamiento.
• Bronquitis y neumonía: La dificultad para respirar a menudo es causada o conduce a inflamación y tos, que agitan los músculos de la espalda y provocan dolor en la parte superior e inferior de la espalda.

¿Qué ayuda a Aliviar el Dolor de Espalda del Clima Frío?

Los médicos recomiendan una variedad de formas de evitar el dolor de espalda durante el clima frío, que incluyen, entre otras:

• Mantenerse abrigado y abrigado si tiene que estar afuera en el frío. Cuanto más caliente mantenga su cuerpo, menos probable será que sufra dolor al tensar los músculos y los ligamentos.
• Estirar y hacer ejercicio regularmente. Esto es algo que cualquier médico decente recomendará independientemente del dolor de espalda, ya que es solo una parte general de mantenerse saludable, pero mantener la flexibilidad y entrenar los músculos también ayudará a que los músculos de la espalda se mantengan sueltos y fuertes.
• Evite empujarse demasiado mientras realiza actividades al aire libre, como quitar nieve y hielo de las entradas de vehículos y aceras, raspar hielo de las superficies, llevar bolsas pesadas de sal para esparcir por el suelo e incluso actividades divertidas como construir muñecos de nieve y trineos. Cualquiera de estas actividades puede causar lesiones cuando no se detiene y escucha a su cuerpo.

Lo mejor que puede hacer para evitar o controlar el dolor de espalda durante los meses de invierno es mantenerse caliente, saludable y ágil. Trate bien a su cuerpo, no ignore sus signos si tiene que pasar largos períodos de tiempo al aire libre o trabajar en el frío, y haga lo que pueda para limitar sus riesgos de inflamación.

Si siente entumecimiento o dolor de espalda extremo, le recomendamos que visite una sala de emergencias. En los Centros de Emergencia de Village, ofrecemos atención de emergencia compasiva y de calidad sin esperas. Pase por una de nuestras ubicaciones abiertas las 24 horas en Katy, River Oaks, Clear Creek y Jersey Village.