Abajo tienes el programa de ejercicios para el popular programa de acondicionamiento físico en el hogar llamado Locura de Beachbody. The Insanity workout se lanzó por primera vez en 2009 y su reputación como «el entrenamiento más difícil jamás puesto en DVD» comenzó a crecer lentamente.

Este entrenamiento está programado para 60 días y tu entrenamiento 6 días a la semana. El primer mes de los entrenamientos consisten principalmente en movimientos cardiovasculares, pliométricos y atléticos. El primer mes de entrenamiento varía entre 30 y 44 minutos por entrenamiento. Una vez que te diriges al mes número 2, los entrenamientos se vuelven aún más intensos y varían entre 45 y 60 minutos.

Definitivamente no es un entrenamiento diseñado para principiantes y solo debe intentarse si tiene algún tipo de entrenamiento & experiencia de entrenamiento. Este entrenamiento es excelente si estás en forma moderada y buscas llevar tu estado físico al siguiente nivel.

Haga clic en las imágenes de abajo para descargar un calendario de ejercicios imprimible con el calendario de ejercicios de locura ya escrito para usted. Es un diseño muy simple que se puede descargar como PDF e imprimir en cualquier impresora doméstica. Puede imprimir el horario del primer mes y también el horario del segundo mes. Siéntase libre de descargar tantas y tantas veces como desee.

También he incluido algunos de mis diseños imprimibles premium. Están preescritos al igual que mis versiones gratuitas, excepto que están mucho mejor diseñados. He creado algunos diseños realmente geniales que están destinados a motivarte y mantenerte en el buen camino. Cobro una pequeña tarifa de $1.95 para ayudar a mantener este sitio web en funcionamiento. Le enviaré el diseño PDF descargable directamente a su buzón de correo electrónico donde puede guardar e imprimir tantos como desee.