Desafortunadamente, no todas las personas experimentarán curación y se recuperarán a través de la rehabilitación y el ejercicio. Puede llegar un momento en el que deba considerar la cirugía de diástasis de rectos. El Dr. cirugía no se toma a la ligera. Aquí abordaré las opciones a considerar si tiene diástasis de rectos y cómo puede ser el proceso quirúrgico.

Diástasis Rectos & Preocupaciones

la Diastasis rectos no es un desgarro de la lesión en sí, sino un adelgazamiento del tejido conectivo que el recto abdominal (6-pack) músculos se unen a, que conduce a la separación de los músculos. Comúnmente se cree que es causada por un desequilibrio de presión dentro de su núcleo. Este desequilibrio puede ser causado por músculos centrales excesivamente tonificados, infrautilización de los músculos abdominales e incluso a través de patrones de respiración no óptimos.

La preocupación en relación a la diástasis rectos variar dependiendo de la gravedad de la separación. Durante una evaluación básica o un autoexamen de DR, usted o un especialista deben poder determinar qué tan grande o pequeña es la separación. Por lo general, un hueco de menos de 2,5 cm (dos dedos) se considera aceptable, siempre y cuando sea poco profundo y no profundo, pero debe considerar la rehabilitación del núcleo para ayudar a evitar que el hueco se ensanche con el tiempo. Por lo general, un espacio de más de 2,5 cm requiere más atención, ya que los síntomas y otros problemas de salud tienden a aumentar con el tamaño.

Sin embargo, si tiene un espacio de 2,5 cm o más, no debe asustarse. Hay programas de rehabilitación como mi programa Restore Your Core que ayuda a reconstruir su núcleo, lo fortalece, ayuda a cerrar su brecha y ayuda a equilibrar su núcleo para ayudarlo a ser más capaz de realizar sus tareas. Desafortunadamente, la rehabilitación no siempre es exitosa y la cirugía se convierte en su próxima opción. Sin embargo, la cirugía debe ser el último recurso.

Pruebe primero con ejercicio y Rehabilitación

Después de que le diagnostiquen un recti de diástasis, el siguiente paso (ya sea que se someta a cirugía o no) es comenzar un programa de rehabilitación y entrenamiento de fuerza central. Siempre recomiendo rehabilitación durante al menos un año antes de considerar la cirugía.

Como se mencionó anteriormente, en mi Programa Restaura tu núcleo, que está diseñado específicamente para mujeres que sufren de DR, te guío a través de muchos ejercicios que ayudan a fortalecer núcleo y ayuda a disminuir o eliminar los síntomas a los que se enfrenta.

El ejercicio y la terapia de construcción del núcleo son un paso importante que debe tomar durante su proceso de curación. Sin embargo, hay ciertos ejercicios que funcionan mejor y algunos que debe evitar por completo. Para entender más sobre lo que debe evitar y qué ejercicios son «seguros», haga clic aquí.

¿Vale La Pena La Cirugía de Diástasis de Rectos?

Solo debe considerar la cirugía de DR después de estar inscrito en al menos un año de rehabilitación central, centrándose en ejercicios correctivos y entrenamiento de fuerza específico de diástasis de rectos. Si ha realizado la rehabilitación diligentemente y aún nota una brecha significativa, dolor en la parte baja de la espalda o fugas, puede consultar a su médico y comenzar a discutir si la cirugía es o no la opción correcta para usted.

Otra cosa a considerar al optar por una cirugía de diástasis de rectos es si la brecha le está causando dolor o cualquier otro síntoma difícil. Si desea realizar una cirugía con fines cosméticos en lugar de funcionales, es clave comprender que una cirugía de diástasis de rectos es altamente invasiva, y se tardará una cantidad significativa de tiempo en recuperarse. Y, como todas las cirugías: los pros deben superar a los contras.

Cirugía para diástasis de rectos

Dependiendo de la gravedad de los rectos de diástasis, el procedimiento quirúrgico puede variar desde una invasión mínima: un procedimiento llamado abdominoplastia modificada asistida por endoscopia, a un procedimiento más invasivo: abdominoplastia. La cirugía de diástasis de rectos se considera un procedimiento cosmético.

¿Qué implica la cirugía de DR?

La cirugía para diástasis de rectos es importante e invasiva. No es uno para tomar a la ligera. Una cirugía de corrección de diástasis se denomina comúnmente «abdominoplastia» o abdominoplastia. Esta cirugía busca tensar los músculos abdominales y eliminar el exceso de piel suelta.

Sin embargo, no es una cirugía que se aborde de la misma manera para todas las personas. Debido a que cada cuerpo es único y la gravedad difiere con cada individuo, el procedimiento se verá de manera diferente de una persona a otra. Es posible que algunas personas solo necesiten tensar los músculos centrales a través de lo que se denomina abdominoplastia modificada asistida por endoscopia. Esta cirugía es menos invasiva y se puede realizar a través de una incisión en la línea del bikini con una extracción mínima de la piel.

Algunas cirugías son más complejas. Para las mujeres que pueden tener la piel más estirada junto con una protuberancia estomacal y una separación del recto abdominal más severa, la cirugía puede involucrar la extracción de la piel, una incisión más grande alrededor del ombligo e incluso la reubicación del ombligo junto con injertos de piel. En última instancia, el procedimiento está dictado por la anatomía de la persona.

¿La Reparación de Diástasis de Rectos está Cubierta por el Seguro?

Una cosa a tener en cuenta al considerar la cirugía de diástasis de rectos: en los Estados Unidos, por lo general, no está cubierta por el seguro. A diferencia de una cirugía para una hernia, la diástasis de rectos no corre el riesgo de que los intestinos se atasquen o se dañen de ninguna manera. La abdominoplastia se considera una cirugía estética, por lo que algunas compañías de seguros pueden no considerarla un procedimiento importante. Algunos médicos dicen que si usted tiene diástasis de rectos y no causa ningún síntoma problemático, generalmente puede vivir con ella. Sin embargo, si está afectando su vida cotidiana, considere hacer que su médico hable con su compañía de seguros.

Sin embargo, si opta por la cirugía, hay algunas cosas para las que debe prepararse.

¿Cuánto Cuesta la Cirugía de Diástasis de Rectos?

El costo de la cirugía de reparación de diástasis de rectos varía. Dependiendo de la experiencia del cirujano, la ubicación y la extensión de la reparación, el costo de la cirugía puede oscilar entre $6.900 y $19,000. El costo promedio de los rectos del abdomen de reparación está dentro de los $10,000 – $10,500 gama. Lo más probable es que este sea un procedimiento de bolsillo debido al hecho mencionado de que la cirugía estética generalmente no está cubierta por el seguro. Por lo tanto, si está considerando la cirugía, prepárese para que sea un procedimiento bastante costoso.

Qué esperar en la recuperación

Si ha seguido una cirugía bajo el consejo de su médico, hay algunas cosas que esperar y considerar con respecto a la recuperación y el tiempo. Dependiendo de la gravedad de su procedimiento, el tiempo que lleva recuperarse y someterse a fisioterapia para restaurar la fuerza central de forma segura puede ser bastante largo. Espere estar fuera de servicio durante al menos una semana antes de levantarse de la cama e intentar reajustarse a su rutina habitual. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar un período de curación de 6 a 12 meses antes de recuperarse por completo.

Planifique con anticipación

Antes de la cirugía, asegúrese de preguntar a sus médicos y cirujanos cualquier pregunta que pueda tener sobre el procedimiento y lo que puede implicar. Asegúrese de que si la cirugía es necesaria para fines funcionales, ellos entiendan que no es una cirugía estética para usted.

¿Cuánto Tiempo Dura La Cirugía De Diástasis de Rectos?

Planifique una cirugía prolongada. Aunque el tiempo que puede llevar completar la cirugía difiere de una persona a otra, pueden consumir gran parte de su día. Prepárate para estar bajo el cuchillo durante unas horas.

Comprenda que después de la cirugía tendrá al menos una o dos semanas de movilidad limitada. Planee tener al menos un mes o dos de distancia del trabajo para sanar adecuadamente y comenzar a recuperar su fuerza. Sin embargo, evite cualquier ejercicio core o cualquier sesión de ejercicio extenuante durante 5 a 6 semanas después de la operación.

Recuperación postoperatoria

Durante la primera semana más o menos, puede ser necesario que tenga asistencia durante todo el día. Por lo menos durante la primera semana, es posible que deba permanecer en la cama y moverse solo en las circunstancias necesarias. Evite acostarse de lado o boca abajo mientras está en la cama.

Después de una semana después de la operación, puede comenzar a caminar y asumir sus tareas diarias, pero evite levantar objetos pesados. Por lo general, los médicos recomiendan evitar levantar objetos de 10 libras o más. Después de aproximadamente dos semanas, es posible que pueda regresar a su trabajo. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de la gravedad de la cirugía.

Puede experimentar debilidad y fatiga corporal durante hasta dos o tres meses después de la cirugía. Asegúrese de tomarse un tiempo suficiente para descansar y escuchar a su cuerpo si comienza a sentirse incómodo o fatigado.

¿Cuánto Tiempo Se Tarda en Recuperarse De la Cirugía de Diástasis de Rectos?

Los efectos de la cirugía (hinchazón del estómago,cicatrices, etc.) puede tardar 6 meses o incluso hasta 12 meses en disminuir o disminuir completamente el color y el tamaño. Una vez que haya recuperado su fuerza y crea que está listo para comenzar a desarrollar nuevamente la fuerza central, consulte a un profesional capacitado para delinear una rutina de ejercicios que se adapte mejor a sus necesidades.