Cuando entras en una tienda de conveniencia, la sección de bebidas energéticas puede ser un poco abrumadora. Hay muchas opciones y sin investigación, puede ser difícil determinar cuál es la mejor para usted.

Estamos aquí para hacer la investigación por usted y averiguar qué traen estas bebidas a la mesa. Vamos a investigar la cantidad de cafeína, azúcar y otros ingredientes beneficiosos que hay en cada bebida.

Cosas a tener en cuenta

Según los estudios, la mayor cantidad de cafeína que un adulto debe consumir en un día es de 400 mg.

La Asociación Americana del Corazón recomienda no consumir más de 36 gramos de azúcar para hombres y 25 gramos para mujeres por día.

La cafeína producida sintéticamente a partir de plantas farmacéuticas chinas es la fuente de cafeína más popular en refrescos y bebidas energéticas. La cafeína sintética se absorbe rápidamente en su cuerpo, dándole la energía que anhela más rápido que la de una cafeína de origen natural. Sin embargo, la cafeína sintética conducirá a un choque mucho más rápido.

La taurina, un aminoácido, es un ingrediente común en muchas bebidas energéticas populares, incluidas Red Bull, Monster y Rockstar. Con moderación, la taurina puede ser beneficiosa, ya que apoya el desarrollo neurológico y regula los niveles de agua y minerales en la sangre. Sin embargo, la combinación de taurina y otros ingredientes en las bebidas energéticas populares puede volverse dañina. Los niveles excesivos de taurina pueden conducir a una presión arterial muy baja. Los efectos a largo plazo de la taurina aún no se han descubierto.

El Ginseng, el Gingko Biloba y el Guaraná son seguros cuando se consumen individualmente, pero cuando se mezclan con ingredientes de bebidas energéticas comunes, como cafeína y azúcar, pueden volverse peligrosos. Juntos, pueden provocar efectos secundarios como presión arterial alta, palpitaciones cardíacas, dolores de cabeza, fatiga, insomnio, hinchazón, deshidratación e insuficiencia renal.

¡Ahora, es hora de las comparaciones!

Red Bull

Caffeine – 151mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 52 grams

Sugar Source – Table Sugar (Sucrose) and Glucose

Other ingredients – Taurine and B Vitamins

Comments – Red Bull is a name we all know, but it’s not something you should be drinking regularly.

Red Bull afirma con orgullo que tienen azúcares reales en sus bebidas. A todos nos gustan los edulcorantes naturales, pero no el azúcar de mesa. Beber una lata de Red Bull de 16 oz es el equivalente a comer dos barras de Snickers de tamaño regular.

¿De dónde obtiene Red Bull su cafeína? Gran pregunta. Su página de ingredientes es engañosa. Incluyen la frase » La cafeína está presente de forma natural en más de 60 plantas y está contenida en muchos alimentos como el café, el té y el chocolate.»Esto te haría pensar que Red Bull obtiene su cafeína de una de estas fuentes naturales, ¿verdad? Bueno, sorprendente, ese no es el caso aquí, ya que Red Bull usa cafeína sintética en sus bebidas.

Aunque Red Bull tiene algunas vitaminas del grupo B (B6 y B12), no son una razón suficiente para beber esto si se considera la cantidad de azúcar que contiene Red Bull.

Monster

Caffeine – 160mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 55 grams

Sugar Source – Glucose

Other ingredients – Taurine, L-carnitine L-tartrate, B Vitamins (B3, B6, B2, and B12), and inositol.

Comments – Monster Energy is another you’ve likely heard of, seen, and probably tried. Al igual que Red Bull, es posible que desee mantenerse alejado de este también.

En comparación con Red Bull, Monster es un paso adelante. Cuando decimos un paso hacia arriba, nos referimos a ese medio paso en tu casa que siempre olvidas que está ahí y que por lo general tropieza.

Cuando se trata de azúcar, Monster lo empaqueta con 55 gramos de azúcar por lata de 16 onzas. Beber una lata de Monster es el equivalente a comer cinco rosquillas y media de Krispy Kreme.

Al igual que muchas bebidas energéticas, Monster utiliza cafeína sintética en lugar de cafeína de origen natural.

La razón principal por la que digo que Monster es un paso adelante de Red Bull se debe a los otros ingredientes que incluye Monster que Red Bull no incluye. Monster incluye más vitaminas B que Red Bull y también incluye L-carnitina, L-tartrato e inositol.

El inositol, un carbohidrato simple, tiene un impacto en los neurotransmisores de su cerebro. Sus problemas de ansiedad pueden reducirse a medida que los estudios han demostrado que el inositol puede reducir los ataques de pánico para las personas con trastornos de pánico.

L-carnitina L-tartrato es un aminoácido que se encuentra a menudo en productos de rendimiento deportivo debido a su ayuda en el dolor muscular y la recuperación en el ejercicio.

Si bien sí, Monster tiene algunos beneficios adicionales que Red Bull no tiene, no recomendamos beber esto regularmente, ya que el contenido de azúcar sigue siendo demasiado para combatir, incluso con esos beneficios adicionales.

Bang

Cafeína – 300 mg

Fuente de cafeína sintética

Azúcar – 0* gramos

Fuente de azúcar – Sucralosa y Acesulfamo Potásico (Ace – K)

Otros ingredientes-BCAA, Super Creatina, Vitaminas B (B3, B6 y B12), CoQ10, Electrolitos y Vitamina C

Comentarios – «¿300 mg de cafeína y 0 gramos de azúcar?! ¡Vaya, qué bebida!»Es posible que lo hayas pensado para ti mismo cuando leas los ingredientes, pero no dejes que la lata te engañe. No quieres esto.

Como mencionamos anteriormente, 400 mg es el máximo diario sugerido para la ingesta de cafeína. Con Bang sentado a 300 mg, solo una taza de café y estás empujando el máximo o hacia el norte de 400mg. Además, es la cafeína sintética de mierda. Hay mejores opciones para la cafeína.

Para la mayoría de nosotros, todos estamos interesados en una bebida energética que tenga 0 gramos de azúcar, pero en realidad, estas bebidas tienen que endulzarse de alguna manera. Con el deseo de una bebida con 0 gramos de azúcar, Bang tenía dos opciones: un edulcorante natural sin calorías o un edulcorante artificial sin calorías. Naturalmente, Bang eligió el lado antinatural de las cosas (y también lo han hecho sus modelos).

Bang utiliza una combinación de sucralosa y acesulfamo potásico (ace-K) para endulzar sus bebidas. Aunque ambos son considerados seguros por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), ambos tienen muchos signos de interrogación en torno a su seguridad y los efectos secundarios a largo plazo que vienen con su consumo.

Bang contiene Super Creatina, que es su propia versión de la creatina. No indican cuánta creatina hay en cada bebida, lo cual es un problema. Además, la creatina no está regulada por la FDA, por lo que los estándares de calidad y la potencia del suplemento a menudo varían ampliamente. Esto es sin duda un inconveniente para beber Bang.

Bang también afirma tener BCAA y CoQ10 (coenzima 10), pero al igual que la creatina, no enumeran la cantidad de cada uno de estos ingredientes que se encuentran en cada bebida. Tampoco son realmente necesarios para agregarlos a su bebida.

«Si está comiendo una dieta saludable en general y está equilibrando sus proteínas durante todo el día, realmente no necesita tomar BCAA en forma de suplemento», dice Joy Dubost, RD y portavoz de la Asociación Dietética Americana.

Entre los edulcorantes artificiales, la cafeína sintética y los ingredientes no regulados por la FDA, es inteligente mantenerse alejado de la explosión.

KILL CLIFF

*12 oz puede*

Cafeína – 150 mg

Fuente de cafeína – Extracto de té verde

Azúcar – 0 gramos

Fuente de azúcar – Stevia y Eritritol

Otros ingredientes – Extracto de raíz de Jengibre, Electrolitos, Vitaminas (E, B2, B3, B6, B12) y Extracto de raíz de Ginseng Asiático

KILL CLIFF es una bebida energética de élite por muchas razones. Hablemos de esas razones.

KILL CLIFF Ignite es endulzado naturalmente por Eritritol y Stevia. Estas alternativas naturales de azúcar se encuentran en frutas y verduras.

El eritritol es un azúcar excelente para los diabéticos, ya que no aumenta el azúcar en la sangre ni la insulina. El eritritol tampoco causa caries dental como el azúcar y los edulcorantes artificiales.

La stevia es un edulcorante sin calorías que tiene el potencial de tratar enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión. Los compuestos antioxidantes, incluido el kaempferol, se pueden encontrar en la stevia.

Ignite utiliza extracto de té verde como fuente de cafeína. El extracto de té verde no solo le dará un impulso de energía de la cafeína natural, sino que también es un zumbido de cafeína más duradero que el que posee la cafeína sintética. A diferencia de la cafeína sintética, el extracto de té verde no le dará los nervios que a menudo se asocian con la cafeína sintética. Con 150 mg de cafeína, Ignite te proporciona el zumbido energético perfecto y duradero que te ayudará a sobrevivir la vida.

KILL CLIFF Ignite contiene tres tipos de electrolitos, que son increíblemente beneficiosos para la hidratación. Los electrolitos pueden ayudar a mantener el agua en el cuerpo, mantener los niveles de pH en el cuerpo, eliminar los desechos de las células y más.

En KILL CLIFF Ignite hay muchas vitaminas del grupo B para usar. Las vitaminas B son nutrientes solubles en agua que son importantes para el mantenimiento de las funciones fisiológicas y metabólicas de su cuerpo.

El ginseng se ha utilizado comúnmente en la medicina tradicional china durante siglos debido a sus muchos beneficios para la salud, que incluyen propiedades antioxidantes/antiinflamatorias, mejorar la función cerebral, mejorar la disfunción eréctil (fellas), fortalecer el sistema inmunológico y más.

Además de ser delicioso, el jengibre es una especia increíblemente saludable. El jengibre a menudo se ha utilizado para ayudar a la digestión, combatir las náuseas y combatir la gripe y el resfriado común. El jengibre también es conocido por sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

Es simple, en realidad. Compra KILL CLIFF Ignite. No te decepcionará. Libérate de las bebidas energéticas tóxicas. Elige limpiar. Nada falso. Nunca. Beber MATAR A CLIFF.

Rockstar

Cafeína – 160 mg

Fuente de cafeína sintética

Azúcar – 61 gramos

Fuente de azúcar – Sacarosa y Glucosa

Otros ingredientes – Taurina, L – carnitina, inositol, Extracto de Hoja de Gingko Biloba, Extracto de Semilla de Guaraná y Extracto de Raíz de Ginseng

Después de Red Bull y Monster, Rockstar es probablemente el tercer nombre más reconocible en esta lista. Para sorpresa de nadie, es tan malo como los demás.

160 mg de cafeína está bien, pero de nuevo, es el tipo malo de cafeína. Manténgase alejado de la cafeína sintética si puede.

Lo que más destaca de Rockstar, además de su horrible diseño de latas, son los 61 gramos de azúcar en cada lata de 16 onzas. Es el equivalente a comer tres barras de KitKat enteras. Por muy agradable que suene, su cuerpo le agradecerá por evitar hacerlo.

Cubrimos taurina, L-carnitina, inositol y ginseng, por lo que no reiteraremos esos detalles, pero revisaremos la Hoja de Gingko Biloba y el Extracto de semilla de Guaraná.

El extracto de hoja de Ginkgo Biloba a menudo se toma como suplemento para problemas de memoria y pensamiento, ansiedad, problemas de visión y otros problemas cognitivos. Desafortunadamente, no hay evidencia científica que respalde esto.

El extracto de semilla de guaraná generalmente se toma por vía oral para el rendimiento deportivo, el rendimiento mental, la obesidad y para aumentar la energía. Al igual que el Ginkgo, no hay pruebas que respalden estas afirmaciones.

No olvide que cuando se mezcla con cafeína y azúcar, el Guaraná, el Gingko y el Ginseng pueden ser peligrosos. Entre ese peligro y el peligro obvio que pueden presentar 61 gramos de azúcar, recomendamos mantenerse alejado de Rockstar.

Reign

Cafeína – 300 mg

Fuente de cafeína – Natural?

Azúcar-0 * gramos

Fuente de azúcar: Sucralosa y Acesulfamo Potásico (Ace-K)

Otros ingredientes: Vitaminas B (B3, B6 y B12), BCAA y CoQ10, Electrolitos

Comentarios: Por lo que puedo deducir, Reign es básicamente un imitador de Bang, menos la Súper Creatina, la vitamina C y la cafeína sintética.

Tanto Bang como Reign tienen BCAA, CoQ10, 300 mg de cafeína, electrolitos, los mismos edulcorantes artificiales e incluso las mismas vitaminas B exactas.

La principal diferencia es la fuente de cafeína. Reign afirma con orgullo que usa una fuente natural de cafeína, pero su lista de ingredientes simplemente la menciona como «cafeína», lo que generalmente significa su cafeína sintética.

Hay MUCHA cafeína en Reign. Una vez más, 400 mg es la cantidad diaria recomendada, por lo que realmente debe tener cuidado al beber algo como Reign. Con la dosis alta de cafeína y los edulcorantes artificiales, le recomendamos que se mantenga alejado de Reign por completo.

¿CONVENCIDO?

Kill Cliff IGNITE es una bebida energética sin azúcar y endulzada naturalmente que proporciona la sacudida que anhelas con 150 mg de cafeína de té verde de origen natural (aproximadamente una taza y media de café). Además, Kill Cliff IGNITE incluye solo ingredientes regulados por la FDA en su mezcla especializada de vitaminas B y electrolitos. Le proporciona el 10% de sus valores diarios de magnesio y potasio, lo que ayuda a regular la hidratación y el flujo sanguíneo.

Por lo tanto, ya sea que desee una energía limpia sostenida para ayudarlo durante el día, o que desee una bebida natural alternativa antes del entrenamiento…o quieres estar entusiasmado por una larga noche jugando a Call of Duty y Red Dead Redemption…o si quieres una sabrosa Lima de cereza, ¡Kill Cliff IGNITE es tu opción preferida! ¡Mira esto!