Quando se entra numa loja de conveniência, a secção de bebidas energéticas pode ser um pouco avassaladora. Há muitas opções e sem pesquisa, pode ser difícil determinar qual é o melhor para você. estamos aqui para fazer a pesquisa e descobrir o que estas bebidas trazem para a mesa. Vamos analisar a quantidade de cafeína, açúcar e outros ingredientes benéficos em cada bebida. de acordo com estudos, a maior quantidade de cafeína que um adulto deve consumir num dia é de 400 mg.

A Associação Americana do coração recomenda não mais de 36 gramas de consumo de açúcar para os homens e 25 gramas para as mulheres por dia. a cafeína Produzida sinteticamente a partir de plantas farmacêuticas chinesas é a fonte de cafeína mais popular em refrigerantes e bebidas energéticas. A cafeína sintética é rapidamente absorvida pelo seu corpo, dando-lhe a energia que deseja mais rápido do que a de uma cafeína natural. No entanto, a cafeína sintética vai levar a um acidente muito mais rápido. taurina, um aminoácido, é um ingrediente comum em muitas bebidas energéticas populares, incluindo Red Bull, Monster e Rockstar. Com moderação, a taurina pode ser benéfica, pois suporta o desenvolvimento neurológico e regula os níveis de água e minerais no sangue. No entanto, a combinação de taurina e os outros ingredientes em bebidas energéticas populares pode tornar-se prejudicial. Níveis excessivos de taurina podem levar a uma pressão arterial muito baixa. Os efeitos a longo prazo da taurina ainda não foram descobertos. Ginseng, Gingko Biloba e Guarana são seguros quando consumidos individualmente, mas quando misturados com ingredientes de bebidas energéticas comuns, como cafeína e açúcar, podem tornar-se perigosos. Juntos, eles podem levar a efeitos colaterais, tais como pressão arterial alta, palpitações cardíacas, dores de cabeça, fadiga, insônia, inchaço, desidratação e insuficiência renal.

Agora, hora das comparações!

Red Bull

Caffeine – 151mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 52 grams

Sugar Source – Table Sugar (Sucrose) and Glucose

Other ingredients – Taurine and B Vitamins

Comments – Red Bull is a name we all know, but it’s not something you should be drinking regularly.

Red Bull orgulhosamente afirma que eles têm açúcares reais em suas bebidas. Somos todos a favor de adoçantes naturais, mas não de açúcar de mesa. Beber uma lata de Red Bull de 16 oz é o equivalente a comer duas barras de Snickers de tamanho normal.

de onde provém a cafeína Red Bull? Boa pergunta. A página de ingredientes deles é enganadora. Eles incluem a citação ” a cafeína está naturalmente presente em mais de 60 plantas e está contido em muitos alimentos, tais como café, chá e chocolate.”Isso faria você pensar que Red Bull está adquirindo sua cafeína a partir de uma dessas fontes naturais, certo? Bem, chocante, não é o caso aqui, como Red Bull usa cafeína sintética nas bebidas.

embora Red Bull tenha algumas vitaminas B (B6 E B12), essas não são razão suficiente para beber isso quando você considera a quantidade de açúcar que é embalado em Red Bull.

Monster

Caffeine – 160mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 55 grams

Sugar Source – Glucose

Other ingredients – Taurine, L-carnitine L-tartrate, B Vitamins (B3, B6, B2, and B12), and inositol.

Comments – Monster Energy is another you’ve likely heard of, seen, and probably tried. Semelhante ao Red Bull, talvez queiras ficar longe deste também.

comparado com Red Bull, Monster é um passo acima. Quando dizemos um passo em frente, queremos dizer que um meio passo em sua casa que você sempre esquece está lá e geralmente tropeça.

quando se trata de açúcar, Monster embala-o com 55 gramas de açúcar por 16 oz can. Beber uma lata de monstro é o equivalente a comer cinco Krispy Kreme donuts.

como muitas bebidas energéticas, Monster usa cafeína sintética ao contrário de uma cafeína natural.

A principal razão de eu dizer que Monstro é um passo acima do Red Bull é devido aos outros ingredientes que Monstro inclui que a Red Bull não. Monstro inclui possui mais Vitaminas do complexo B do que Red Bull e também inclui L-carnitina L-tartarato e inositol. Inositol, um simples hidrato de carbono, tem um impacto nos neurotransmissores cerebrais. Seus problemas de ansiedade podem ser diminuídos como estudos têm mostrado que inositol pode reduzir ataques de pânico para aqueles com distúrbios de pânico. L-tartarato de L-carnitina é um aminoácido que é frequentemente encontrado em produtos de desempenho esportivo devido ao seu auxílio na dor muscular e recuperação no exercício. embora sim, Monstro tem alguns benefícios adicionais que Red Bull Não, Não aconselhamos beber isso regularmente, como o conteúdo de açúcar ainda é muito para combater, mesmo com esses benefícios adicionais.

Bang

a Cafeína – 300mg

Fonte de Cafeína Sintética

de Açúcar – 0* gramas

Fonte do Açúcar – Sucralose e Acessulfame de Potássio (Ace-K)

Outros ingredientes – Bcaa, Super Creatina, Vitaminas do complexo B (B3, B6 e B12), CoQ10, Eletrólitos, e a Vitamina C

Comentários – “300mg de cafeína e 0 gramas de açúcar?! Que Bebida!”Você pode ter pensado isso para si mesmo quando você lê os ingredientes, mas não deixe que o can enganá-lo. Tu não queres isto. como mencionamos anteriormente, 400 mg é o máximo diário sugerido para a ingestão de cafeína. Com o Bang sentado a 300 mg, só uma chávena de café e ou estás a empurrar o máximo ou a ir para norte dessa 400 mg. Além disso, é a porcaria da cafeína sintética. Há melhores opções para a cafeína. para a maioria de nós, estamos todos interessados numa bebida energética com 0 gramas de açúcar, mas na realidade, estas bebidas têm de ser adoçadas de alguma forma. Com querer uma bebida com 0 gramas de açúcar, Bang tinha duas opções: um adoçante natural de zero calorias ou um adoçante artificial de zero calorias. Naturalmente, Bang escolheu o lado antinatural das coisas (e assim têm seus modelos). Bang usa uma combinação de sucralose e acessulfame de potássio (ace-K) para adoçar suas bebidas. Embora ambos sejam considerados seguros pela Food and Drug Administration (FDA), ambos têm muitas dúvidas em torno de sua segurança e os efeitos colaterais a longo prazo que vêm com o seu consumo.

Bang contém Super creatina, que é a sua própria versão de creatina. Eles não listam quanto desta creatina está em cada bebida, o que é um problema. Além disso, a creatina não é regulada pela FDA, de modo que os padrões de qualidade e potência do suplemento muitas vezes variam amplamente. Esta é certamente uma desvantagem para beber Bang.

Bang também afirma ter BCAAs e CoQ10( coenzima 10), mas como creatina, eles não listam o quanto de cada um destes ingredientes são encontrados em cada bebida. Eles também não são realmente necessários para adicionar a sua bebida. “se você está comendo uma dieta saudável e equilibrando suas proteínas durante todo o dia, você realmente não precisa tomar BCAAs em forma de suplemento”, diz Joy Dubost, RD e um porta-voz da Associação Dietética Americana.entre os adoçantes artificiais, a cafeína sintética e os ingredientes não regulados pela FDA, é inteligente ficar longe do Bang.

MATAR PENHASCO

*12oz pode*

a Cafeína – 150mg

Fonte de Cafeína – Extrato de Chá Verde

de Açúcar – 0 gramas

Fonte do Açúcar – a Estévia e Eritritol

Outros ingredientes – Extrato de Raiz de Gengibre, Eletrólitos, Vitaminas (E, B2, B3, B6, B12), e o Extrato de Raiz de Ginseng Asiático

MATAR CLIFF é um grupo de elite de bebidas energéticas, por muitas razões. Vamos falar sobre essas razões.

Kill CLIFF Ignite is naturally sweetened by Erythritol and Stevia. Estas alternativas naturais de açúcar são encontradas em frutas e legumes.eritritol é um grande açúcar para os diabéticos, uma vez que não aumenta o seu nível de açúcar no sangue ou insulina. O eritritol também não causa cáries dentárias como o açúcar e adoçantes artificiais. Stevia é um adoçante sem calorias que tem potencial para tratar doenças como obesidade, diabetes e hipertensão. Compostos antioxidantes, incluindo o kaempferol, podem ser encontrados em Stevia.

Ignite usa extrato de chá verde como fonte de cafeína. Não só o extrato de chá verde lhe dará um impulso de energia a partir da cafeína natural, mas também é um zumbido de cafeína mais duradouro do que a cafeína sintética possui. Ao contrário da cafeína sintética, o extrato de chá verde não lhe dá os nervos que são muitas vezes associados à cafeína sintética. Com 150mg de cafeína, acende dar-lhe o zumbido de energia perfeito e mais duradouro que vai ajudá-lo a alimentar-se através da vida.

Kill CLIFF Ignite contém três tipos de eletrólitos, que são incrivelmente benéficos para a hidratação. Eletrólitos podem ajudar a manter a água em seu corpo, manter os níveis de pH em seu corpo, remover resíduos de células, e muito mais.

Há uma abundância de vitaminas B Para ir ao redor em KILL CLIFF Inflamite. B-Vitaminas são nutrientes solúveis em água que são importantes na manutenção do seu corpo de funções fisiológicas e metabólicas.Ginseng tem sido comumente usado na Medicina Tradicional Chinesa por séculos, devido aos seus muitos benefícios para a saúde, que incluem propriedades anti-oxidantes/anti-inflamatórias, melhorar a função cerebral, melhorar a disfunção eréctil (companheiros), fortalecimento do sistema imunológico, e muito mais. além de ser delicioso, o gengibre é uma especiaria incrivelmente saudável. Gengibre tem sido muitas vezes usado para ajudar a digestão, lutar contra náuseas, e combater a gripe e constipação comum. O gengibre também é conhecido por seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.é simples, na verdade. Compre KILL CLIFF Ignite. Não ficará desapontado. Liberta-te de bebidas energéticas tóxicas. Escolhe limpo. Nada de falso. Nunca. Bebe, mata o CLIFF.

Rockstar

a Cafeína – 160mg

Fonte de Cafeína Sintética

– de-Açúcar 61 gramas

Fonte do Açúcar – Sacarose e Glicose

Outros ingredientes – Taurina, A L – carnitina, inositol, Gingko Biloba, Extrato de Folha, Extrato de Semente de Guaraná e Ginseng, Extrato de Raiz

Depois de Red Bull e o Monstro, a Rockstar é, provavelmente, o terceiro mais reconhecível nome na lista. Para surpresa de ninguém, é tão mau como os outros. 160mgs de cafeína é bom, mas novamente, é o tipo ruim de cafeína. Afasta-te da cafeína sintética, se puderes.

a coisa que mais aparece com Rockstar, além de seu horrível pode design, é a 61 gramas de açúcar em cada lata de 16 oz. É o equivalente a comer três barras de KitKat. Por mais agradável que isso pareça, o seu corpo vai agradecer-lhe por evitar fazê-lo. cobrimos taurina, L-carnitina, inositol e ginseng, então não vamos reiterar esses detalhes, mas vamos passar por cima da folha de Gingko Biloba e extracto de Semente de Guarana. o extrato de folha de Ginkgo Biloba é muitas vezes tomado como um suplemento para problemas de memória e pensamento, ansiedade, problemas de visão e outras questões cognitivas. Infelizmente, não há provas científicas que confirmem isto. o extrato de Semente de Guarana é geralmente tomado pela boca para desempenho atlético, desempenho mental, obesidade e para aumentar a energia. Semelhante ao Ginkgo, não há provas que apoiem estas alegações. não se esqueça que quando misturado com cafeína e açúcar, Guarana, Gingko e Ginseng pode ser perigoso. Entre esse perigo e o perigo óbvio que 61 gramas de açúcar podem apresentar, recomendamos ficar longe da Rockstar.

Reino

a Cafeína – 300mg

Fonte de Cafeína Natural?fonte de açúcar-Sucralose e acessulfame de potássio (Ace-K) outros ingredientes – vitaminas B (B3, B6, E B12), BCAAs e CoQ10, electrólitos

Comments – do que eu posso recolher, Reign é basicamente um imitador Bang, menos a Super creatina, vitamina C, e cafeína sintética. tanto o Bang como o Reign têm BCAAs, CoQ10, 300 mg de cafeína, electrólitos os mesmos adoçantes artificiais, e mesmo as mesmas vitaminas B exactas.

A principal diferença é a fonte de cafeína. Reign orgulhosamente afirma usar uma fonte natural de cafeína, mas seus ingredientes listam simplesmente como “cafeína”, o que tipicamente significa sua cafeína sintética.há muita cafeína no reinado. Mais uma vez, 400 mg é a quantidade diária recomendada, então você realmente tem que ter cuidado ao beber algo como Reign. Com a alta dosagem de cafeína e adoçantes artificiais, recomendamos que você fique longe de Reign completamente. convencido?

kill Cliff IGNITE is a sugar-free, naturally sweetened energy drink that delivers the jolt you waste with 150 mg of naturally-sourced green tea cafeína (about a cup and a half of coffee). Além disso, Kill Cliff IGNITE inclui apenas ingredientes regulados pelo FDA em sua mistura especializada de B-vitaminas e eletrólitos. Fornece-lhe 10% dos seus valores diários de magnésio e potássio, o que ajuda a regular a hidratação e o fluxo sanguíneo. assim, quer queira uma energia limpa sustentada para o ajudar durante o seu dia, ou quer uma bebida pré-treino alternativa natural…ou queres ficar excitado por uma longa noite a jogar Call of Duty e Red Dead Redemption…ou queres uma saborosa Lima-a-Rita, matar o Cliff é a tua opção! Vejam só!