A medida que las personas se preocupan más por el cuidado de sus cuerpos, se ha puesto un mayor énfasis en el cuidado del cerebro. El cerebro, después de todo, actúa como el centro de control para el resto del cuerpo. Si algo funciona mal a nivel del sistema nervioso, es probable que afecte a muchos otros sistemas también. Una de las sustancias químicas más importantes para mantener la función cerebral adecuada es la colina.

Tal vez recuerde que se le dijo cuando era más joven lo saludable que era el hígado para usted, tal vez incluso se vio obligado a comerlo cuando era niño. Si bien es posible que sus padres no hayan conocido los detalles de por qué, el hígado es uno de los alimentos que resulta ser rico en colina. Comerlo tendría efectos positivos en el desarrollo del cerebro. Ahora que eres mayor, es posible que hayas desarrollado un sabor o al menos tolerancia al hígado, pero hay otras formas de ayudar con la ingestión de colina. Muchos suplementos dietéticos ahora ponen énfasis en compuestos que sirven como una rica fuente de colina. Dos de los ingredientes más populares son citicolina y alfa GPC. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre los dos? Lo siguiente puede resultar útil.

¿Qué es Citicolina?

La citicolina (citidina difosfocolina) también se conoce como colina CDP. Este compuesto tiene propiedades neuroprotectoras y se compone de colina y citidina. Como fuente abundante de colina, la citicolina ayuda a transportar dopamina, aumentando su liberación al cerebro. Mientras que la colina puede ayudar con la función cerebral, la citidina también puede ser útil una vez que se convierte en uridina. Una dosis de citicolina es bien considerada como segura y extremadamente efectiva y puede ser bastante poderosa cuando se combina con otros suplementos.

Citicoline Beneficios

Los beneficios de citicoline podría estar vinculada con la memoria y las funciones cerebrales. En particular, la citicolina puede desempeñar un papel en la mitigación de los efectos de la pérdida de memoria. La citicolina también tiene usos para ayudar a las personas a mejorar sus facultades de aprendizaje y mejorar la atención. En esencia, es posible que este compuesto pueda conducir a un mejor enfoque y concentración, posiblemente ayudando a las personas a combatir las distracciones y mantenerse enfocadas en lo que quieren o necesitan hacer. A nivel celular, se ha encontrado que la citicolina mejora la integridad general de la membrana neuronal, al tiempo que conduce a una reducción de la muerte neuronal.

¿Qué es Alpha GPC?

Alfa GPC (alfa glicerofosfocolina), como la citicolina, también puede ayudar a la actividad neuroprotectora. Es un compuesto compuesto de glicerofosfato y colina. Alfa GPC es un compuesto natural que también puede funcionar bien con otros nootrópicos. Alpha GPC funciona rápidamente y ayuda a entregar colina al cerebro y en realidad aumenta la producción de acetilcolina junto con los fosfolípidos de la membrana celular. Es posible que el compuesto también aumente la liberación de dopamina y calcio.

Alpha GPC Benefits

Alpha GPC trae consigo una serie de beneficios posibles, uno de los más importantes es la posibilidad de mejorar la salud cerebral y la cognición. Es posible que Alpha GPC mejore la formación de la memoria y mejore la capacidad de aprendizaje. Los posibles beneficios de mejora de memoria de alpha GPC en realidad pueden restaurar la memoria, pero solo en ciertas situaciones. Alfa GPC también puede elevar los niveles de dopamina, lo que beneficia significativamente la función cerebral.

Diferencias entre los beneficios de Citicolina y Alfa GPC

Ahora que sabe qué es cada compuesto y qué beneficios podría proporcionar cada uno, puede preguntarse cuáles son las diferencias entre ellos. A primera vista, ambos parecen hacer lo mismo con respecto a la función cerebral general y la agudeza mental. Sin embargo, hay algunas diferencias en la forma en que se logran esos beneficios. Por ejemplo, alfa GPC y citicolina tienen diferentes procesos metabólicos. A medida que alfa GPC se descompone, la acetilcolina se libera como un subproducto, mientras que la citicolina sirve como un derivado de la misma sustancia química.

Alpha GPC también puede tener una serie de efectos secundarios interesantes que la citicolina no tiene. Tomar alfa GPC podría mejorar la vitalidad y aumentar la fuerza, ya que ayuda a los músculos a recuperarse después del ejercicio. Alfa GPC también puede aumentar la producción de hormona de crecimiento en el cuerpo humano mientras que al mismo tiempo actúa como algo de un estimulante débil.

Citicolina, por otro lado, puede tener otros beneficios que alpha GPC no tiene. Una de las más comentadas es la posibilidad de amplificar el impacto de otros nootrópicos. Por esta razón, muchas personas consideran que la citicolina es una inclusión definitiva en cualquier programa de suplementación.

¿Cuál Debe Elegir?

Con tantos beneficios idénticos, muchas personas se preguntan qué compuesto deben elegir entre citicolina y alfa GPC si desean aumentar su uso de colina. La verdad es que ambos funcionan bien, por lo que usar ambos al mismo tiempo es a menudo lo que se recomienda. Es por eso que muchos suplementos dietéticos, como Qualia, ofrecen ambos como parte de su paquete de ingredientes. No hay necesidad de preocuparse por cuál podría ser mejor que el otro. En su lugar, puede aprovechar los beneficios de ambos.