¿Cuáles son las causas de la Depresión de la mamá que se queda en casa?

Ser un padre que se queda en casa es difícil. Este es tanto un trabajo como cualquier puesto de 9-5, pero como padre, no puedes terminar el día al final. Es un estrés sin parar que se encuentra con demandas sin parar, y la presión de todo esto puede ser abrumadora.

Es por eso que muchos padres experimentan depresión de mamá al quedarse en casa. Si te has sentido triste, impotente, sobrecargado y poco apreciado, debes saber que no estás solo. Aquí analizaremos algunas causas comunes de la depresión de las madres que se quedan en casa, junto con las soluciones disponibles para usted.

Nota: Esta afección se conoce comúnmente como» depresión de la mamá en casa», pero también puede afectar a los padres. Las causas, síntomas y tratamientos que analizamos en esta guía se aplican a todos los padres que se quedan en casa, no solo a las mujeres.

Causas de la depresión de la madre que se queda en casa

La depresión de la madre que se queda en casa puede provenir de muchas fuentes. Puede ser una depresión general que se intensifica con las responsabilidades de los padres. También puede provenir específicamente de las responsabilidades que enfrentan los padres de quedarse en casa. Estas son algunas de las causas potenciales de la depresión SAHM:

• Sentirse como un fracaso
• Compararse con otros padres, especialmente en las redes sociales
• Tener una lista interminable de tareas pendientes
• Estrés financiero
• Críticas de amigos y familiares
• Dificultades con su hijo, como desafío o falta de enfoque
• Falta de reconocimiento o apreciación
• Sentirse insatisfecho
• Problemas de imagen corporal
• Luchar por la perfección en un mundo imperfecto

Estos problemas empeoran significativamente cuando ves a otros padres en línea. A medida que ve su realidad filtrada, inmediatamente comienza a cuestionar la suya propia. ¿Cómo es que su casa siempre se ve tan limpia? ¿Por qué sus hijos se portan tan bien? ¿Cómo se lo puede permitir? Estas comparaciones pueden desencadenar rápidamente la depresión de la madre que se queda en casa, además de las presiones generales que esta posición provoca.

Signos de Depresión en Quedarse en casa Padres

Entonces, ¿cómo sabes si estás deprimido? El hecho de que estés leyendo esto muestra que probablemente estés experimentando algún tipo de depresión de mamá que se queda en casa. Sin embargo, aquí hay algunos otros signos a tener en cuenta:

• Sentirse fatigado durante todo el día, incluso después de una noche completa de sueño
• No tener motivación para hacer nada: hacer recados, limpiar, cocinar, ducharse, etc.
• Sentirse abrumado por tareas simples
• Sentirse impotente y solo
• Pensamientos suicidas
• Cambios en el apetito o el peso
• Dificultad para dormir por la noche
• Cambios de humor e irritabilidad
• Arrebatos emocionales inesperados (llorando por lo que parece no tener razón)

La paternidad conlleva una gran alegría y una gran responsabilidad. Si la responsabilidad a la que te enfrentas te protege de la alegría, es posible que tengas depresión de mamá de quedarse en casa. Afortunadamente, hay tratamientos disponibles para guiarlo sobre este obstáculo.

Saber cuándo buscar Tratamiento para la depresión

El tratamiento para la depresión está diseñado para revertir los patrones de pensamiento negativos y mejorar su calidad de vida. ¿Eres alguien que saca conclusiones precipitadas? ¿Te pones presión extra? ¿Estás en un estado constante de comparación? A través del asesoramiento sobre depresión, puede identificar qué es lo que está causando su depresión y encontrar formas personalizadas de tratar las causas.

En la segunda parte de esta guía, explicaremos los tipos de tratamiento de la depresión para madres que se quedan en casa.

Continuar con la Parte 2