Quelles Sont les Causes de la dépression de Maman à la maison?

Être parent à la maison est difficile. C’est tout autant un travail que n’importe quel poste 9-5, mais en tant que parent, vous ne pouvez pas vous arrêter à la fin de la journée. C’est un stress non-stop rencontré avec des demandes non-stop, et la pression de tout cela peut être écrasante.

C’est pourquoi de nombreux parents vivent une dépression chez leur mère. Si vous vous sentez triste, impuissant, surchargé et sous-apprécié, sachez que vous n’êtes pas seul. Ici, nous examinerons certaines causes courantes de dépression de la mère à la maison, ainsi que des solutions disponibles pour vous.

Remarque: Cette condition est communément appelée « dépression de maman à la maison », mais elle peut également affecter les pères. Les causes, les symptômes et les traitements dont nous discutons dans ce guide s’appliquent à tous les parents qui restent à la maison, pas seulement aux femmes.

Causes du séjour à la maison Dépression de maman

Rester à la maison la dépression de maman peut provenir de nombreuses sources. Il peut s’agir d’une dépression générale qui s’intensifie avec les responsabilités parentales. Cela peut également provenir spécifiquement des responsabilités des parents qui restent à la maison. Voici quelques causes potentielles de dépression SAHM:

• Se sentir comme un échec
• Se comparer aux autres parents, en particulier sur les réseaux sociaux
• Avoir une liste de choses à faire sans fin
• Stress financier
• Critiques de la part d’amis et de membres de la famille
• Difficultés avec votre enfant, telles que défi ou manque de concentration
• Manque de reconnaissance ou d’appréciation
• Se sentir insatisfait
• Problèmes d’image corporelle
• Viser la perfection dans un monde imparfait

Ces problèmes s’aggravent considérablement lorsque vous voyez d’autres parents en ligne. En voyant leur réalité filtrée, vous commencez immédiatement à remettre en question la vôtre. Comment sa maison a-t-elle toujours l’air si propre? Pourquoi leurs enfants se comportent-ils si bien? Comment se permet-il tout cela? Ces comparaisons peuvent rapidement déclencher une dépression de maman à la maison, en plus des pressions générales que cette position entraîne.

Signes de dépression chez les parents au foyer

Alors, comment savoir si vous êtes déprimé? Le fait que vous lisiez ceci montre que vous éprouvez probablement une forme de dépression de maman qui reste à la maison. Néanmoins, voici quelques autres signes à surveiller:

• Se sentir fatigué tout au long de la journée, même après une nuit complète de sommeil
• Ne pas avoir de motivation pour faire quoi que ce soit – faire des courses, nettoyer, cuisiner, prendre une douche, etc.
• Se sentir submergé par des tâches simples
• Se sentir impuissant et seul
• Pensées suicidaires
• Changements d’appétit ou de poids
• Difficulté à dormir la nuit
• Sautes d’humeur et irritabilité
• Explosions émotionnelles inattendues (pleurer pour ce qui ne semble pas être une raison)

La parentalité s’accompagne d’une grande joie et d’une grande responsabilité. Si la responsabilité à laquelle vous êtes confronté vous protège de la joie, vous pouvez rester à la maison dépression de maman. Heureusement, il existe des traitements disponibles pour vous guider sur cet obstacle.

Savoir Quand demander un traitement contre la dépression

Le traitement contre la dépression est conçu pour inverser les schémas de pensée négatifs et améliorer votre qualité de vie. Êtes-vous quelqu’un qui saute aux conclusions? Vous vous mettez une pression supplémentaire? Êtes-vous dans un état de comparaison constant? Grâce au counseling sur la dépression, vous pouvez identifier ce qui cause votre dépression et trouver des moyens personnalisés de traiter les causes.

Dans la deuxième partie de ce guide, nous expliquerons les types de traitement de la dépression pour les mères au foyer.

Continuer à la partie 2