Mi embarazo me cambió de maneras que nunca esperé. Llegué a la sexta semana el Día de Acción de Gracias y, naturalmente, en ese día de días en que un banquete serio, embarazada o no, es más socialmente aceptable que cualquier otro día del año, la enfermedad de la «mañana» (también conocida como las veinticuatro horas del día) me golpeó como una pared de ladrillos de pañales mojados (disculpe la metáfora si actualmente está embarazada y es sensible a los olores). Nunca la combinación de pavo y arándanos había sonado tan vil. Nunca había querido no comer puré de papas y relleno tan intensamente que me tomé la molestia de esconder dichos alimentos en las grietas oscuras de la nevera solo para no tener que reconocerlos. Nunca había estado tan embarazada o tan enferma.

Primer trimestre, me transformé de ser un esnob de la comida de Weston A. Variedad de Base de precio (entregue el hígado y las cebollas, por favor, y no me dé un grano que no esté empapado) a una chica que se despertó a las 3 de la mañana para exigir a su esposo que le comprara un sándwich de rosbif de Arby’s y luego se durmió mientras leía el menú horrorizada de que comería tal cosa, una chica que soñaba con sushi y vino tinto como un sueño de paz mundial, una chica que cruzó cuatro carriles de tráfico en horas punta hasta un Taco Bell Drive thru en pánico de que no comerían el choco-taco que tuvo la última vez que comió allí en 1997 (no lo hicieron). Vergonzoso, pero verdadero como pastel de calabaza. Y eso fue solo el comienzo. Mi primer trimestre, como tantos, fue un borrón de náuseas y resaca sin haber bebido nada, malos olores y luces brillantes, agarrándome la barriga aún inexistente y preguntándome si el trozo de queso azul que había consumido accidentalmente antes ya había mutilado permanentemente a mi bebé o si el pobre pequeño munchkin se sentía bastante rudo después de la tercera sesión miserable de agitado seco de la mañana.Sabía que necesitaba nutrientes que fueran más allá de cualquier cantidad de calcio que pudiera estar presente en el litro de helado de fresa que había tomado para la segunda cena. No sabía cómo iba a bajar la nutrición que era, bueno, real. Nutrición que no venía en una píldora prenatal envasada de manera tranquilizadora ni parecía un oso gomoso fortificado. Introduzca infusiones nutritivas de hierbas.

La nutrición de hierbas enteras, alimentos enteros reales durante el embarazo no es difícil de conseguir una vez que se familiarice con hierbas como las infusiones de hierbas de ortiga y paja de avena.

Durante 9 meses y 2 semanas, fui la mujer embarazada en rápida expansión que llevaba misteriosos frascos llenos de formidables líquidos de color oscuro (ahora, un año después, soy la madre que lleva estos mismos frascos de vidrio y comparte el contenido con su hijo de 7 meses). Infundir ortigas, paja de avena, trébol rojo, consuelda y tilo durante mi embarazo me permitió lidiar con el » ugh » de los tres trimestres con resiliencia, energía y minerales, sin excusa para una dieta menos que ideal, por supuesto, pero los antojos de comida rápida del primer trimestre eran una fuerza de cálculo en la que nunca hubiera creído si no los hubiera vivido. Por lo general, infundía una de estas hierbas todos los días, rotaba a través de estas cinco y bebía un cuarto de galón completo al día tan religiosamente como rastreaba el tamaño de mi bebé según las frutas, desde arándanos pequeños hasta sandías enormes y más.

Sabiendo lo que sé sobre estas hierbas, que son algunas de las fuentes más altas en la tierra de oligoelementos, ricas en proteínas y suavemente estimulantes inmunes, pero totalmente seguras durante el embarazo, me sentí segura de que estaba recibiendo tanta nutrición de estas que tomé una decisión personal para decidir transmitir las vitaminas prenatales (a menudo difíciles de absorber). Así es como confío en el poder de estas súper hierbas tradicionalmente nutritivas, pero en absoluto estoy defendiendo este enfoque para todos. En lugar del prenatal, bebí mucho Vita-Min, el té prenatal y de lactancia que formulamos especialmente para ser rico en minerales, denso en nutrientes y lleno de folato. Esta mezcla de té combina cola de caballo cargada de sílice, trébol rojo amante de las hormonas, frambuesa roja tonificante del útero, ortiga rica en hierro, paja de avena calmante y una pizca de menta refrescante

Una nota sobre el folato: no puede llegar demasiado lejos en un embarazo sin escuchar sobre el folato o el ácido fólico de al menos una docena de fuentes. El folato proviene de la raíz latina que también comienza con la palabra ‘follaje’: ¡el folato en su forma más utilizable proviene de las hojas! Las hojas que usé para hacer mi infusión de hierbas nutritiva diaria me proporcionaron un montón de folato que sabía que estaba lo más cerca posible de la fuente original.

Infusión de hierbas nutritivas de Ortiga

A menudo comparada con las «bebidas verdes» tan de moda, pero muy diferente: la infusión de ortigas es profundamente nutritiva e instantáneamente asimilada y utilizable por el cuerpo porque es digerida previamente por el proceso de secado y remojo. Incluso en ese estado altamente sensible y extrañamente postergado del primer trimestre, pude tomar una infusión de ortiga fría (o incluso helada, para un verdadero placer), que se sentía como beber en la bondad de la tierra misma.
Susun Weed escribe sobre ortigas (Urtica dioica) en su libro clásico Wise Woman Herbal for the Childbearing Year:

«Urtica es uno de los mejores tónicos nutritivos conocidos. Tiene fama de tener más clorofila que cualquier otra hierba. La lista de vitaminas y minerales en esta hierba incluye casi todas las que se sabe que son necesarias para la salud y el crecimiento humanos.Las vitaminas A, C, D y K, el calcio, el potasio, el fósforo, el hierro y el azufre son particularmente abundantes en las ortigas. La perfusión es de un color verde oscuro que se aproxima al negro. El sabor es profundo y rico. Si eres bendecido con un parche de ortiga cerca de ti, usa la planta fresca como hierba de maceta en primavera.Los beneficios de la infusión de ortiga antes y durante el embarazo incluyen:

• Ayudar a los riñones. La infusión de ortiga fue instrumental en la reconstrucción de los riñones de una mujer a la que se le dijo que tendría que ser puesta en una máquina de diálisis. Dado que los riñones deben limpiar el 150 por ciento del suministro de sangre normal durante la mayor parte del embarazo, la capacidad de la ortiga para nutrirlos y fortalecerlos es de gran importancia. Cualquier acumulación de minerales en los riñones, como grava o piedras, se afloja, disuelve y elimina suavemente mediante el uso constante de infusiones de ortiga.
• Aumento de la fertilidad en mujeres y hombres.
• Madre y feto nutritivos.
• Aliviar los calambres en las piernas y otros espasmos.
• Disminución del dolor durante y después del nacimiento. El alto contenido de calcio, que se asimila fácilmente, ayuda a disminuir los dolores musculares en el útero, en las piernas y en otros lugares.
• Prevención de hemorragias después del nacimiento. La ortiga es una excelente fuente de vitamina K y un aumento de la hemoglobina disponible, lo que disminuye la probabilidad de hemorragia posparto. El jugo de ortiga fresco, en dosis de cucharadita, ralentiza el sangrado posparto.
• Reducción de hemorroides. La leve astringencia y la acción nutritiva general de la ortiga tensan y fortalecen los vasos sanguíneos, ayudan a mantener la elasticidad arterial y mejoran la resistencia venosa.
• Aumentar la riqueza y la cantidad de leche materna.
• Las infusiones de ortiga aportan calcio y fósforo, vitamina A y la vital vitamina D, en una forma fácilmente asimilable.»

En mi experiencia, noté mi mediocre pico de energía en los días en que bebía ortigas. Pero no en un estilo de consumo de cafeína, en un estilo de quilla mucho más uniforme que se siente tan bien como suena. Las ortigas sin duda contribuyeron a mi brillo durante el embarazo, fomentando el crecimiento y el brillo saludable del cabello, la piel, las uñas y los dientes. Los espasmos musculares y los calambres en las piernas que comencé a tener en mi primer y segundo trimestre (no sabes lo que es un caballo charley hasta que esas llamadas matadoras a mitad de la noche entre las sesiones de orina) desaparecieron cuando bebí mis ortigas, probablemente debido a su capacidad para aliviar los calambres. Y quizás lo más importante, ortigas es un increíble generador de sangre y tónico rico en oxígeno, que prepara al cuerpo para el nacimiento y su posible trauma de una manera significativa.

Infusión de hierbas nutritivas de Paja de Avena Rica en magnesio

Esta fue de lejos mi infusión de hierbas nutritivas favorita para beber durante el embarazo. Es de sabor soso, totalmente no es ofensivo para mi nariz exigente, e incluso un poco de sabor dulce y lechoso debido a su naturaleza de avena. La infusión de paja de avena es una poderosa nervina; tiene la capacidad de simplemente quitar el borde para que, sin importar en qué parte de su embarazo se encuentre o qué antojos de alimentos extraños estén plagando sus sueños, todo sea un poco más manejable.

Durante mi primer trimestre, aprendí la feliz noticia de que la paja de avena no solo promueve un sistema nervioso tranquilo y glándulas suprarrenales pacíficas, que mi cerebro de madre primeriza apreció, sino que es la fuente más alta de magnesio del mundo. Encontrarás paja de avena en casi todos los tés de embarazo que hay, y de pie como una infusión fuerte y larga, la paja de avena no solo es deliciosa, sino que repone y humedece todo el cuerpo, que puede agotarse fácilmente y volverse frágil por el hecho de que, de hecho, está ocupada cultivando una vida completamente nueva.

Como saben todos los que alguna vez han estado embarazadas, volver a dormir después del cuarto baño de la noche o después de revolcarse y girar durante horas tratando de crear un lugar para que descanse ese nuevo vientre floreciente es clave para la supervivencia. El magnesio y el calcio en los que la paja de avena es tan rica son aliados para lograr ese sueño reparador y reparador que su cuerpo embarazada desea.

Susun Weed escribe sobre paja de avena:

«Una taza de infusión de paja de avena contiene más de 300 miligramos de calcio más cantidades generosas de muchos otros minerales. Sus saponinas esteroideas nutren el páncreas y el hígado, mejorando la digestión y estabilizando los estados de ánimo.

La infusión de paja de avena es otra de las favoritas de aquellos que quieren sentirse menos ansiosos… El sabor de la paja de avena es más suave y suave; lo disfrutará tibio con un poco de miel. Es especialmente útil para aquellos cuya ansiedad se combina con una energía nerviosa excesiva.

Restaura la integridad del sistema nervioso, la flexibilidad emocional y el flujo sexual. La avena y la paja de avena son excepcionalmente buenas para nutrir la salud del corazón y moderar el colesterol. La infusión de paja de avena (no té, no tintura, no cápsulas) proporciona muchas proteínas, todos macro y oligoelementos en grandes cantidades y cantidades muy altas de vitaminas B, excepto la vitamina B12.

La infusión de paja de avena genera energía profunda para el día siguiente, especialmente cuando has estado montando una montaña rusa emocional. La paja de avena nutre los nervios, alivia la ansiedad y mejora nuestra capacidad de vivir con incertidumbre.»

Las venas varicosas y otras varices que a menudo aparecen como un efecto secundario inesperado del embarazo a menudo se benefician de beber paja de avena, que se usa para fortalecer los capilares. Beber paja de avena nos proporciona fibra dietética y cruda, vitaminas, complejo A, B, C y E, cromo y un mucílago calmante que promueve un tiempo de tránsito digestivo saludable y un sistema gastrointestinal húmedo y satisfecho.

Vinagres herbales para Minerales

Entre las noches de helado de fresa y las mañanas que pasé comiendo galletas y jugo de pepinillos, no sentí que estuviera obteniendo mi nutrición óptima de mi comida durante mi embarazo, al menos no como lo había planeado. Una forma en que compensé esta incapacidad para comer una dieta perfecta (y, seamos sinceros, todas nuestras dietas, sin importar cuán limpias, son algo imperfectas) es asegurarme de que cada día tuviera un poco de vinagre rico en minerales, ya sea cocinando con él (en verduras, sopas, salteados, etc.)…), mezclándolo con aceite de oliva para un adobo o aderezo para ensaladas, o revolviéndolo con un poco de agua, jugo o infusión y tomándolo como un tiro abundante.

De the Wise Woman Herbal for the Childbearing Year, aprendemos que:

«La mayoría de las verduras silvestres son excepcionalmente ricas en calcio y los factores necesarios para la absorción y el uso del calcio. Cuartos de cordero, Malva, Galinsoga, Bolso de pastor, Knotweed, Bidens, Amaranto y hojas de diente de león suministran más calcio por cada 100 gramos que la leche.»

Cuando tomamos hierbas verdes silvestres y las sumergimos en vinagre durante varias semanas, estos nutrientes se asimilan a la base ácida, creando una manera fácil de obtener la bondad y los minerales de las hierbas sin mucho esfuerzo y con mucho sabor. Susun Weed también agrega: «Los huesos empapados en vinagre de sidra de manzana liberan su calcio en el vinagre ácido. Una cucharada de este vinagre en un vaso de agua tibia necesita calcio y también es bueno para las náuseas matutinas.»

Encontré que esto era cierto; una de las pocas cosas que me ayudaron con las náuseas matutinas (junto con unas gotas de extracto de jengibre) fue un vinagre tonificante (o sidra de fuego) y un trago de agua. Los beneficios de los vinagres a base de hierbas también incluyen su capacidad para equilibrar el pH del cuerpo, su utilidad con las dificultades digestivas (que pueden ser especialmente torcidas durante el embarazo) y su amabilidad para la salud del intestino. ¡Tal vez mi bebé no sería una uva mutante, después de todo!

Recursos Herbales para el Embarazo y el parto