El MCT o «triglicéridos de cadena media» se puede encontrar en el aceite de coco o de palmiste y se ha vuelto muy popular entre los entusiastas de la salud. A medida que aumenta la cantidad de evidencia que apunta a las propiedades saludables de estas grasas que se encuentran comúnmente en el aceite de coco, muchas personas están acudiendo a usar suplementos de MCT y buscando formas de obtener MCT en sus dietas diarias. El aceite MCT se puede encontrar en varios productos, incluido el aceite de coco, que es la fuente de él más fácil de obtener. A lo largo de este artículo, discutiremos más sobre qué es el aceite MCT, algunos de sus beneficios y algunos consejos para obtener los mejores resultados, incluido el mejor momento para tomar el aceite MCT.

¿Qué Es el Aceite MCT?

Antes de que podamos discutir el mejor momento para tomar aceite MCT, es importante comprender qué es exactamente el aceite MCT y algunos de sus beneficios potenciales. MCT tiene una de las mayores biodisponibilidad de cualquier fuente de energía. Es decir, son un tipo específico de grasa que no requiere mucha acción para convertirla directamente en el combustible utilizado por el cuerpo para la producción de energía. Esta es generalmente la razón por la que es un suplemento tan buscado entre los que siguen la dieta cetogénica. Específicamente porque cuando estás en la dieta cetogénica, puede llegar a ser una fuente esencial de energía al promover la producción de cetonas y ayudar a aumentar las propiedades termogénicas del cuerpo.

Beneficios del Aceite MCT

Potencial para ayudar con la pérdida de peso

Uno de los principales beneficios que se pueden obtener de tomar u obtener más aceite MCT en su dieta es su potencial para ayudar en un metabolismo mejorado y posibles esfuerzos mejorados para perder peso. Hay varias razones por las que se puede considerar un suplemento eficaz para tomar para bajar de peso. Por un lado, se ha demostrado que tomar aceite de TCM podría reducir la ingesta de alimentos al promover la plenitud. Esta es una de las razones por las que algunas personas informan haber tenido éxito mientras tomaban aceite MCT. Después de todo, muchas personas terminan teniendo problemas con sus dietas debido a los antojos de mediodía o los refrigerios nocturnos. Al tomar aceite de TCM, es posible que pueda reducir su apetito debido a su impacto potencial en las hormonas del hambre. De hecho, ha habido estudios que muestran cómo el aceite de MCT podría aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos incluso más que el aceite de coco. Si está buscando algo que le ayude a disminuir sus antojos, el aceite MCT podría ser beneficioso para estas propiedades reductoras del hambre.

Sin embargo, el aceite MCT tiene otras propiedades que podrían ayudar en su capacidad de complementar la pérdida de peso. Después de todo, varios estudios han demostrado que el aceite de TCM muestra su potencial para aumentar no solo la oxidación de grasas, sino también la termogénesis. Por lo tanto, el aceite MCT no solo puede ayudarlo a evitar comer en exceso o picar bocadillos durante todo el día, sino que también puede ayudar a aumentar el metabolismo, lo que le permite a su cuerpo quemar grasa de manera efectiva y eficiente para evitar el aumento de peso y aumentar sus esfuerzos para perder peso.

Aumentar la energía

Otro beneficio importante que se puede obtener de tomar aceite MCT tiene que ver con la capacidad de tener mucha más energía utilizable. De hecho, ha habido estudios que muestran que los MCT se han utilizado de manera efectiva para mejorar el rendimiento del ejercicio en condiciones de alta temperatura. Además, los estudios han demostrado que los triglicéridos de cadena media pueden ser absorbidos y utilizados por el cuerpo a un ritmo mucho más rápido que las alternativas de cadena larga. Esto se debe principalmente a que los TCM no toman el mismo camino que los ácidos grasos de cadena más larga. En cambio, van directamente al intestino en lugar de al sistema digestivo. Por lo tanto, pueden demostrar ser una fuente directa e inmediata de energía para cualquiera que la tome. Esto podría convertirlos en un suplemento altamente efectivo no solo para la energía física, sino también para la energía que puede ser utilizada por su cerebro.

Puede ayudar a equilibrar los Niveles de Azúcar en la Sangre

Otra forma en que el aceite MCT puede ser efectivo no solo para proporcionar niveles de energía sostenidos, sino también para maximizar la pérdida de peso es a través del impacto potencial que puede tener en sus niveles de azúcar en la sangre. Esto podría ser el más importante y efectivo para aquellos que sufren de diabetes. Los estudios han demostrado que aquellos que tienen diabetes pudieron mantener niveles normales de azúcar en la sangre con menos azúcar cuando se toman junto con MCT. Debido a que muchas personas que sufren grandes fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre, como las que tienen diabetes, tienden a tener sobrepeso, puede hacer que la enfermedad sea aún más difícil de controlar. Debido a que el aceite de TCM ha demostrado su potencial para tener beneficios para el control de peso, podría ser una adición efectiva en una dieta de una persona con diabetes.

¿Cómo y Cuándo es el Mejor Momento para Tomar Aceite MCT?

Para el rendimiento deportivo

Una de las principales formas en que puede aprovechar la energía de acción rápida que puede obtener del aceite MCT es para mejorar el rendimiento deportivo. Debido a que puede proporcionarle energía con una biodisponibilidad tan alta, su cuerpo podría ser capaz de utilizarla de inmediato. Esto puede ser especialmente cierto si se está adhiriendo a la dieta cetogénica en la que los aceites MCT pueden aumentar la producción de cetonas para el uso de energía.

Para aquellos que buscan obtener beneficios para aumentar la resistencia y mejores niveles de energía de su aceite MCT, el mejor momento para tomar aceite MCT puede ser entre 20 y 30 minutos antes del entrenamiento. De esa manera, podría proporcionarle energía utilizable sostenida durante toda la duración de su entrenamiento.

Para ayudar a minimizar el hambre

Si está buscando aprovechar sus posibles beneficios para el control de peso, puede considerar tomarlo a mediodía. Cuando llega el hambre al mediodía, es posible que busque un refrigerio poco saludable. Es posible que desee considerar tomar aceite de TCM para frenar cualquier exceso de antojos entre comidas.

Para aquellos que buscan minimizar el hambre y evitar comer en exceso, es posible que desee usar aceite MCT entre comidas. Una gran opción para un refrigerio al mediodía sería un batido de proteínas o incluso un batido lleno de ingredientes saludables bajos en carbohidratos como aguacates, bayas y más. Sin embargo, es poco probable que un batido te llene durante largos períodos de tiempo. Afortunadamente, puedes usar aceite MCT en tu batido, ya que podría ayudarte a sentirte lleno durante más tiempo.

Mejorar la Resistencia Mental y el enfoque

El aceite MCT puede ofrecer el beneficio de mejorar la concentración y experimentar una resistencia mental sostenida durante todo el día.

Para obtener los mejores resultados del aceite MCT, es posible que desee combinarlo con cafeína para obtener los mejores resultados. Al agregar aceite de MCT de alta calidad a su café de la mañana, puede experimentar la mejora de la concentración y la resistencia mental que viene con él.

Aceite portador para CBD

A estas alturas, muchos conocen los diferentes beneficios que se pueden obtener del aceite de CBD. Después de todo, el aceite de CBD puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud cardíaca e incluso reducir la inflamación. Sin embargo, para que el CBD sea lo más efectivo posible, necesita tener un aceite portador optimizado que ayude efectivamente a aumentar la biodisponibilidad del aceite de CBD en sí. ¿Qué mejor aceite portador que el aceite MCT? Después de todo, el aceite MCT es uno de los aceites más bio-disponibles que hay. Cuando el CBD se combina con un aceite graso como el MCT, el CBD se une a las moléculas de grasa, lo que mejora la capacidad del cuerpo para absorber el aceite. Además, combinar aceite MCT con aceite de CBD podría ayudar a que el aceite de CBD sea más fácil y preciso de dosificar. Por último, puede ayudar a mejorar la vida útil del aceite de CBD en sí.

Para que un aceite portador sea efectivo, debe tomarse al mismo tiempo que toma su CBD. Es posible que desee considerar un producto de alta calidad que combine los dos ingredientes para obtener los mejores efectos posibles. Eso es exactamente lo que podrá obtener con los productos de CBD de Tanasi. En Tanasi, usamos aceite MCT y aceite de girasol junto con nuestro CBD de propiedad para muchos de nuestros productos.

Pensamientos finales

Como puede ver, el aceite MCT puede ofrecer numerosos beneficios para la salud. El aceite MCT puede ser un suplemento muy útil, ya sea que esté buscando ayudar a frenar su apetito, mejorar su metabolismo o incluso como aceite portador para experimentar todos los beneficios del aceite de CBD. También es importante considerar cuándo es el mejor momento para tomar aceite MCT para optimizar sus beneficios. Al igual que con cualquier producto, debe asegurarse de que el aceite MCT que está comprando sea de alta calidad. De esa manera, usted sabe que está obteniendo todos los beneficios que tiene para ofrecer.