Vulnerable. adjetivo. Expuestos a la posibilidad de ser atacados o dañados, ya sea física o emocionalmente.

Vulnerabilidad: algo que muchos de nosotros evitamos por miedo a ser juzgados, heridos o fracasados. Ser vulnerable significa ponernos en una posición que podría hacernos daño.

Muchos de nosotros que tememos la vulnerabilidad porque en algún lugar de nuestras vidas, hemos sido lastimados antes. Ya sea una rotura de corazón, un rechazo o una crítica. Nos hizo conscientes de nosotros mismos y evitamos conscientemente la posibilidad de volver a ser vulnerables esquivando situaciones que podrían causarnos el mismo dolor, vergüenza o sensación de rechazo nuevamente.

Pero la vulnerabilidad no tiene que ser algo negativo. Ser vulnerable significa exponerse y estar abierto a posibilidades y oportunidades. El miedo es solo una cosa temporal construida por una asociación negativa con el evento o actividad.

Para algunos, hablar en público puede ser una experiencia paralizante. A medida que te paras en el escenario, cientos de ojos mirándote, observando cada movimiento y escuchando cada palabra, el pánico comienza a elevarse a medida que te vuelves agudamente consciente del juicio potencial y los pensamientos silenciosos dirigidos hacia ti.

Cuando te abres a la posibilidad de la crítica y el rechazo, usted puede también abrirse a la oportunidad y crecimiento.

¿alguna vez has tenido miedo de hacer una pregunta? ¿Para presentarte como candidato potencial para algo así como un ascenso? No hacerlo solo inhibe su oportunidad de cambio.

Aprovechar tu vulnerabilidad significa no dejar que tus miedos te impidan avanzar hacia lo que quieres en la vida.

El miedo proviene de su incapacidad para controlar el resultado de una situación para adaptarse a lo que desea. Ser vulnerable significa que te estás exponiendo a ese miedo a propósito. Con el fin de aprovechar su vulnerabilidad, debe hacerse cargo de ese miedo para que pueda moldear el resultado final para satisfacer sus necesidades.

Cómo cambiar y modelar tu miedo de la forma en que quieres que sea

Todo comienza en la mente y termina en la mente. Si bien no podemos controlar cómo reaccionan las cosas y las personas externamente, tenemos un poder completo sobre nuestra mente y cómo vemos las cosas.

Las historias que nos contamos a nosotros mismos dan forma a cómo vemos el mundo e interpretan cómo el mundo nos ve a nosotros. Cambia esa narrativa para cambiar tu punto de vista hacia tus miedos.

En lugar de decirte a ti mismo que apestas en algo, extiende esa voz más lejos. Sí, puedes apestar, pero también es el primer paso para mejorar. El hecho de que sepas que apestas y quieres mejorar significa que tienes algo contra lo que medir en unos días, unas semanas, unos meses.

El truco es aceptar ese pensamiento negativo y luego transformarlo en uno positivo. Tienes que aceptar el miedo para poseerlo.

Ser dueño de tus miedos te permite ser vulnerable con seguridad

Evitar ser vulnerable significa que estás tratando de protegerte contra algún tipo de dolor. Identificar qué es lo que le teme, examinarlo y darle la vuelta le permitirá construir una narrativa diferente para el miedo.

Mientras que tu cuerpo puede reaccionar de manera diferente, si mentalmente eres dueño de tus miedos, tienes la capacidad de pausar y reajustar tu reacción natural contra lo que te asusta. Mientras se siente vulnerable y expuesto, tiene el poder de cambiar el posible resultado y ajustar su reacción física para lograr el resultado deseado.

Practica la vulnerabilidad intencionada

Cuando nos ponemos a propósito en posiciones de vulnerabilidad, ya sea hablando con extraños en un bar, presentando tus ideas al jefe o incluso pidiendo direcciones, te estás acostumbrando a la sensación y la idea de rechazo.

Muchos de nosotros tememos situaciones que nos ponen en situación vulnerable por cómo nos hace sentir. Ya sea vergüenza o vergüenza, al practicar la vulnerabilidad intencional, aprendemos a no dramatizar en exceso la situación en nuestras cabezas.

Cuando exponemos lo suficiente a nuestro ser vulnerable, comenzamos a recopilar una serie de experiencias que ayudan a realinear nuestro punto de vista del mundo y nos hace menos temerosos de él. Con el tiempo, nos permite ser vulnerables de forma segura sin los temores asociados que vienen con ella.

Ser vulnerable también significa exponerse al miedo. Pero los dos no tienen que estar siempre juntos. Puedes controlar tu miedo, pero dándote una voz alternativa sobre los pensamientos negativos.

Permitirte ser vulnerable significa que te estás permitiendo descubrir cosas y experiencias nuevas. También le permite tener oportunidades que puede haber perdido, como nuevas relaciones, redes e ideas.

Así que déjate ser vulnerable y haz algo que siempre has querido hacer pero que has evitado por miedo. Nunca sabes cuál puede ser el resultado real a menos que lo intentes.