Última actualización el 22 de febrero de 2021 a las 11:07

Vimos a Mark Consuelos esta semana, así que ¿cómo no ver a Kelly Ripa?

La respuesta es que no sería posible.

Si no lo sabes, Kelly Ripa y Mark Consuelos trabajaron juntos durante años en All My Children y también están casados; por eso vienen como un paquete esta semana.

Kelly, que protagonizó All My Children de 1990 a 2010, fue la anfitriona del show En vivo Con Kelly y Ryan, ¡que continuó con múltiples coanfitriones y 29 temporadas!

Y, dado que se trata de un Superhéroe Secuestrado, siento que es necasario mencionar que también ha expresado personajes en Batman: El Misterio de la Batwoman, Kim Possible: A Sitch in Time y Duck Dodgers.

Estadísticas de Kelly Ripa:

Altura: 5’2

Peso (aproximado) de 110 libras.

Edad: 49 años

Al igual que su esposo entre los hombres, Kelly Ripa cae en la categoría más corta entre las mujeres que hemos visto en SHJ.

En realidad, incluso podría estar atada por la más corta que hemos visto.

Normalmente, la altura promedio que vemos para las mujeres es de alrededor de 5 ‘ 4-5 ‘ 6 con damas como Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly y un montón de otras.

Pero también está ese rango más alto, y entre los más altos (incluso más altos que el 5’7-5’8), hay damas como Gwendoline Christie, Gal Gadot y algunas otras, con Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley y muchas más que vienen alrededor de ese rango de 5’7-5’8.

Y, no olvidemos a las damas más cortas de SHJ como Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough y un buen puñado de otras.

Pero, de cualquier manera, no te preocupes.

Escribo estas rutinas para todos y cada uno.

Kelly Ripa Diet and Nutrition

En el artículo de Mark vimos algunas palabras de Kelly Ripa describiendo su dieta en una entrevista con US Magazine, y aquí vamos a ampliar eso para adentrarnos en lo que Kelly hace:

«Mi esposo se ha vuelto ceto completo, lo que no no me importa decírtelo, es algo que nunca podría hacer», explicó Ripa. «Simplemente no tengo ese nivel de disciplina. Mark dice que soy carb-o porque siempre me como su bollo si consigue una hamburguesa. Y las papas fritas. Pero, ya sabes, hago ejercicio, así que siento que tengo permiso. Tengo 48 años, tengo derecho a comer lo que quiera.»

Ella continúa diciendo:

«Mark y yo solía tener la mantequilla de maní y jalea como una merienda antes de acostarse,» ella agregó. «No estoy seguro de por qué. Incluso de niño, no me gustaba, pero ahora, aquí estoy.»

Y Women’s Health Mag en realidad nos dice una parte sorprendente de su dieta después de confirmar lo que nos dijo Mag:

¿Otra parte de su dieta diaria? Café a prueba de balas (sí, el favorito de ceto, aunque, de nuevo, Kelly definitivamente no es ceto). Kelly hace su café a prueba de balas con el «café tostado más oscuro» que puede conseguir, una cucharada de ghee Orgánico del Valle y dos chupitos de espresso. «Me llena y me siento saciada, por lo que me impide estar hambrienta durante el espectáculo», dijo. (P.D., Kelly no come antes de la grabación de su programa.)

Tenemos más información sobre el Café a prueba de balas, excepto en la forma de lo que llamamos Combustible sobrehumano.

Women’s Health Mag también toma prestada información de Bon Appetit sharing:

Entonces, ¿qué come Kelly? Ya sabes, además de todos los carbohidratos. Según Bon Appetit, a Kelly le gusta comer nueces, frutas secas y mantequilla de maní en barras con alto contenido de proteínas, y su bocadillo de última hora de la noche es un sándwich de mantequilla de maní y gelatina.

«Obtengo pan chapata, y ahora como medio sándwich antes de acostarme, con mantequilla de maní crujiente o mantequilla de maní con miel de Justin y mermelada de fresa o frambuesa Bonne Maman», dijo. Lo que, seamos honestos, suena delicioso.

Vemos que muchas celebridades optan por un enfoque sostenible como este.

Es por eso que nuestras Clases de Nutrición de la Academia (Monjes, Minimalistas, Superhumanos, Vikingos, Espartanos, Cazadores Recolectores, Dioses Griegos, Samuráis) giran en torno a ayudarlo a encontrar la dieta específica que sea adecuada PARA USTED.

Por supuesto, hay muchas razones para TENER las pautas estrictas.

Hemos visto a muchas celebridades optar por restricciones específicas.

Por ejemplo: Dwayne Johnson y Kevin Hart incorporan dietas 80/20 con grandes comidas semanales, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch y Terry Crews utilizan ayuno intermitente(algo que también uso a diario), Mustafa Shakir y Madelaine Petsch son veganos, Brandon Routh y Frank Grillo optan por el paleo, y muchos otros también utilizan sus propias variaciones.

Y, por cierto, eso es solo para nombrar algunas celebridades de cada una.

Puede consultar nuestros Pilares de nutrición para obtener más información y artículos sobre todo lo anterior y más.

Kelly Ripa es bastante abierta sobre su estilo de entrenamiento, que se basa principalmente en el cardio.

Le encanta hacer ejercicio con su esposo, Mark, lo que dice US Mag:

Ripa señaló que a ella y a Consuelos les encanta hacer ejercicio juntos de vacaciones y fue «una buena escapada» tomar clases de yoga en las Bahamas para su escapada de aniversario de boda en 2017.

PERO, en su mayor parte, Ripa nos dice esto sobre su entrenamiento programado regularmente:

«Me gusta tomar AKT, que son clases de baile basadas en cardio, de cuatro a cinco días a la semana entre las 3 y las 5 p. m.», continuó. «Y me gusta hacer SoulCycle los fines de semana. En verano, me gusta correr en Central Park porque creo que es precioso.»

Así que estamos trabajando con clases de cardio dance, clases de SoulCycle y luego corriendo al aire libre.

Si lo notaste, Ripa mencionó tomar sus clases de cardio de baile de cuatro a cinco días a la semana y hacer SoulCycle los fines de semana.

Eso significa que está entrenando de 5 a 7 días a la semana, además de su apretada agenda.

¡Espero que estén listas para subir de nivel si quieren ese físico delgado y tonificado como el Ripa de casi 50 años!

Bueno, estoy listo para programarlo, ¡pero es tu trabajo hacerlo!

Kelly Ripa Rutina de Entrenamiento

Volumen de Entrenamiento:

5-7 días a la semana

Quiero Actualizar Este Entrenamiento?

La Academia de Superhéroes ahora viene con una Herramienta de Actualización de entrenamiento que permite a los miembros de la Academia convertir cualquier entrenamiento SHJ en un régimen de 4 a 8 semanas completamente planificado que detalla los pesos exactos para levantar e incluye entrenamiento en pirámide tradicional &, sets rectos, súper sets, sobrecarga progresiva y más.

Entrenamiento Kelly Ripa: Muestra de Programa de Entrenamiento Semanal

Lunes: Clase de Danza Cardio o Correr

Martes: Clase de Danza Cardio o Correr

Miércoles: Día de descanso O de Cardio Clase de Baile o de Ejecutar

jueves: Cardio Clase de Baile o de Ejecutar

viernes: de Cardio Clase de Baile o de Ejecutar

sábado: SoulCycle Clase o Día de Descanso

domingo: SoulCycle Clase o Día de Descanso

Kelly Ripa Ejercicio: Opciones Alternativas

Kelly Ripa palos a un buen horario, pero ella no enciende para arriba a veces, yoga y algunas otras alternativas.

Puedes usar algunos videos de yoga dentro de La Academia, o incluso puedes utilizar YouTube.

También puede tomarse su tiempo con un programa de ejecución para ponerse al día con Ripa comenzando con algo pequeño. Tal vez disparar para sesiones semanales como esto:

Semana Uno: Ejecutar 1-3 millas cada sesión

Semana Dos: Correr 2-3 millas cada sesión

Semana Tres: Ejecutar 3-4 millas cada sesión

Semana Cuatro: 3.1 milla por tiempo (5k)

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