A menudo nos apegamos—y nuestra capacidad de ser felices, a un resultado deseado, solo para encontrarnos decepcionados cuando ese resultado no sucede. Aprende cómo puedes dejar ir y empezar a vivir desde un lugar de felicidad.

El desapego revela la gran paradoja de la vida: Para adquirir algo, tienes que renunciar a tu apego a tenerlo. Cuando reconoces que la única fuente genuina de seguridad es vivir como tu verdadero ser, entonces puedes separarte más fácilmente. Pero, ¿qué significa exactamente cuando hablamos de desapego?

¿Qué es el Desapego?

El Diccionario Oxford define el desapego como «un estado de ser objetivo o distante.»Ser objetivo es poderoso para practicar el desapego; sin embargo, ser distante no es terriblemente útil. Cuando te vuelves emocionalmente distante, estás desconectado de tus sentimientos. En realidad no te estás involucrando en decisiones, acciones, relaciones, en la vida. Te recomiendo que te sumerjas completamente emocionalmente en lo que sea que quieras.

El verdadero desapego permite una participación profunda, debido a la falta de apego al resultado. El truco es comportarte como un actor ganador de un Oscar que interpreta un papel: sumergirte emocionalmente y reconocer que puedes salir del personaje y ser objetivo. Las emociones en ese momento son tan reales como sus sueños, metas y planes. Pero puedes salir de ellos si es necesario. Esta habilidad de reconocer que puedes salir y reflexionar-para separar lo que eres de un resultado deseado – es lo que es el verdadero desapego.

Como autor Ron W. Rathbun escribió :» El verdadero desapego no es una separación de la vida, sino la libertad absoluta dentro de tu mente para explorar la vida.»

Pistas Que estás unido

Cuando estás unido a un objeto, una meta, un sueño u otra persona, puedes sentir que, «Si no tengo eso, no estaré completo.»Esto crea sentimientos que incluyen:

• Ansiedad
• Miedo
• la Ira
• los Celos
• Desesperanza
• la Tristeza
• Desconexión
• el Orgullo
• la Vanidad

¿Qué atribuimos a?

Muchas personas están apegadas a las relaciones, el dinero, el estatus social, el trabajo y más. Básicamente, cualquier cosa que puedas usar para describir quién eres puede ser un signo de apego. Podría decir: Soy rubia, madre, esposa, hija y hermana que es físicamente saludable y socialmente vibrante. Soy profesor, escritor, orador y estudiante. Sin embargo, si mi hermano muere y yo ya no era una hermana, sigo siendo yo. Si cambio lo que hago y dejo de escribir, sigo siendo yo. Reconocer que el » yo » permanece sin todos los descriptores es el objetivo.

Cómo Separar: 5 Pasos

1. Observa tu mente: Toma conciencia de qué tipo de pensamientos piensas habitualmente. ¿Con qué cosas o descriptores te identificas más? Conviértase en un estudiante de sí mismo y aumente su conciencia de dónde ocurre el apego con mayor frecuencia para usted. Reconocer el apego viene con una carga emocional. Observa dónde sientes esto en tu cuerpo físico. Es diferente para cada individuo y aprender sus patrones es una herramienta útil para crear cambios.

2. Distingue entre ego y realidad: Tu ego podría decirte que no conseguir el trabajo que quieres ha arruinado tu carrera. La realidad es: estás decepcionado porque no conseguiste algo que querías. Nada ha cambiado excepto tus pensamientos sobre tu potencial futuro. La situación real es la misma que antes de no conseguir el trabajo y aún puedes avanzar en tu carrera.

3. Abrazar la incertidumbre: Solo la voluntad de abrazar lo desconocido proporciona seguridad. Como dice Deepak Chopra, » Aquellos que buscan seguridad en el mundo exterior la persiguen para toda la vida. Al dejar de lado tu apego a la ilusión de seguridad, que es realmente un apego a lo conocido, entras en el campo de todas las posibilidades. Aquí es donde encontrarás verdadera felicidad, abundancia y realización.»

4. Medita en ello: La meditación es un vehículo para ayudar a tu mente a liberar patrones de pensamiento y acción que ya no te sirven. Pase algún tiempo en meditación cada día y observe cómo los patrones de su vida comienzan a cambiar.

5. No te castigues por caer en viejos hábitos: El primer paso para hacer un cambio es reconocer qué es lo que quieres cambiar. En lugar de frustrarte o decepcionarte cuando vuelves a caer en un viejo hábito, celebra que ahora te estás dando cuenta cuando repites el patrón de pensamiento o hábito. Con el tiempo, esto te permitirá transformar tu comportamiento.

Felicidad

Cuando comienzas a vivir una vida que comienza con la felicidad desde un lugar interno en lugar de unir tu capacidad de ser feliz a condiciones externas, entonces has entendido el desapego. Recuerda, es una práctica. La felicidad es el viaje y no el destino, o como dijo Wayne Dyer, «No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino.»