adesea ne atașăm—și capacitatea noastră de a fi fericiți—de un rezultat dorit, doar pentru a ne găsi dezamăgiți atunci când acel rezultat nu se întâmplă. Aflați cum puteți da drumul și începeți să trăiți dintr-un loc al fericirii.

detașarea dezvăluie marele paradox al vieții: pentru a dobândi ceva, trebuie să renunți la atașamentul tău de a-l avea. Când recunoașteți că singura sursă autentică de securitate este trăirea ca sinele vostru adevărat, atunci vă puteți detașa mai ușor. Dar ce se înțelege exact când vorbim despre detașare?

ce este detașarea?

dicționarul Oxford definește detașarea ca „o stare de a fi obiectiv sau distant.”A fi obiectiv este puternic în practicarea detașării; cu toate acestea, a fi distant nu este teribil de util. Când devii distant emoțional, ești deconectat de sentimentele tale. Nu te implici cu adevărat în decizii, acțiuni, relații—viață. Vă recomand să vă cufundați emoțional în tot ceea ce doriți.

detașarea adevărată permite implicarea profundă—din cauza lipsei atașamentului față de rezultat. Trucul se comportă ca un actor premiat cu Oscar care joacă un rol: deveniți complet imersați emoțional și recunoașteți că puteți ieși în afara personajului și puteți fi obiectivi. Emoțiile din acel moment sunt la fel de reale ca visele, obiectivele și planurile tale. Dar puteți ieși din ele dacă aveți nevoie. Această abilitate de a recunoaște că poți ieși afară și să reflectezi—pentru a detașa cine ești de un rezultat dorit—este ceea ce este adevărata detașare.

în calitate de autor Ron W. Rathbun a scris: „adevărata detașare nu este o separare de viață, ci libertatea absolută din mintea ta de a explora viața.”

indicii ești atașat

când ești atașat de un obiect, un scop, un vis sau o altă persoană, poți simți că ” dacă nu am asta, nu voi fi întreg.”Acest lucru creează sentimente, inclusiv:

• anxietate
• frica
• furie
• gelozie
• deznădejde
• tristețe
• deconectare
• mândrie
• vanitatea

la ce ne atașăm?

mulți oameni sunt atașați de relații, bani, statut social, locuri de muncă și multe altele. Practic, orice puteți folosi pentru a descrie cine sunteți poate fi un semn de atașament. Aș putea spune: sunt blondă, mamă, soție, fiică și soră care este sănătoasă din punct de vedere fizic și vibrantă din punct de vedere social. Sunt profesor, scriitor, vorbitor și student. Cu toate acestea, dacă fratele meu moare și nu mai eram o soră, sunt încă eu. Dacă schimb ceea ce fac și nu mai scriu, sunt încă eu. Recunoașterea faptului că”eu” rămâne fără toți descriptorii este scopul.

cum se detașează: 5 pași

1. Observă-ți mintea: conștientizează ce fel de gânduri gândești în mod obișnuit. Cu ce lucruri sau descriptori te identifici cel mai mult? Deveniți un student al sinelui și intensificați-vă conștientizarea locului în care atașamentul se întâmplă mai frecvent pentru dvs. Recunoașterea atașamentului vine cu o încărcătură emoțională. Observați unde simțiți acest lucru în corpul vostru fizic. Este diferit pentru fiecare individ și învățarea tiparelor dvs. este un instrument util în crearea schimbării.

2. Distinge între ego și actualitate: ego-ul tău ar putea să-ți spună că a nu obține slujba pe care ți-o dorești ți-a distrus cariera. ACTUALITATEA este: ești dezamăgit pentru că nu ai obținut ceva ce ți-ai dorit. Nimic nu s-a schimbat, cu excepția gândurilor tale despre potențialul tău viitor. Situația reală este la fel cum a fost înainte de a nu obține locuri de muncă și puteți avansa în continuare cariera ta.

3. Îmbrățișează incertitudinea: doar dorința de a îmbrățișa necunoscutul oferă securitate. După cum spune Deepak Chopra, „cei care caută securitate în lumea exterioară o urmăresc o viață întreagă. Renunțând la atașamentul tău față de iluzia securității, care este într-adevăr un atașament față de cunoscut, pășești în câmpul tuturor posibilităților. Aici veți găsi adevărata fericire, abundență și împlinire.”

4. Meditează la ea: Meditația este un vehicul care vă ajută mintea să elibereze modele de gândire și acțiune care nu vă mai servesc. Petreceți ceva timp în meditație în fiecare zi și urmăriți cum modelele din viața voastră încep să se schimbe.

5. Nu vă bateți pentru că ați căzut în obiceiuri vechi: primul pas în a face schimbarea este recunoașterea a ceea ce doriți să schimbați. În loc să fii frustrat sau dezamăgit când te întorci într-un obicei vechi, sărbătorește că acum observi când repeți modelul de gândire sau obicei. În timp, acest lucru vă va permite să vă transformați comportamentul.

fericirea

când începi să trăiești o viață care începe cu fericirea dintr-un loc interior, mai degrabă decât să-ți atașezi capacitatea de a fi fericit în condiții externe, atunci ai înțeles detașarea. Amintiți-vă, este o practică. Fericirea este călătoria și nu destinația, sau așa cum a spus Wayne Dyer, ” nu există nici o cale spre fericire, fericirea este calea.”