raakana, paistettuna, paahdettuna tadkassasi tai lisättynä curryyn, tämä pieni mauste on paitsi herkullinen, myös runsaasti vitamiineja. Sen mukana tulee paketti terveyshyötyjä, jotka tuntuvat melkein uskomattomilta.

Katsotaanpa joitakin tämän humble Spicen tarjoamia parantavia etuja:1. Meidän pitäisi aloittaa lopullisesta hyödystä-eli vihreissä chileissä on nolla kaloria. Itse asiassa ne nopeuttavat ihmisen aineenvaihduntaa jopa 50 prosenttia jopa kolmen tunnin ajan syömisen jälkeen.2. Suojaa syöpää vastaan: Vihreät chilit ovat täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta toimimalla luonnollisina raadonsyöjinä. Vihreät chilit voivat myös pitää eturauhasvaivat loitolla.

3. Vihreillä chileillä on myös useita hyödyllisiä vaikutuksia sydän-ja verisuonijärjestelmään. Erityisesti se vähentää ateroskleroosin kehittymisen todennäköisyyttä vähentämällä veren kolesteroli-ja triglyseriditasoja ja verihiutaleiden aggregaatiota sekä lisäämällä fibrinolyyttistä aktiivisuutta. Fibrinolyyttinen aktiivisuus viittaa kykyyn estää verihyytymien muodostumista, mikä voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.

4. Mielenkiintoista kyllä kapsaisiini, löytyy vihreä chilit vaikka kuuma maku, on osoitettu alentavan kehon lämpötilaa stimuloimalla jäähdytyskeskus hypotalamuksen aivoissa. Tämä selittää sen, miksi jopa hyvin kuumissa paikoissa, kuten Intiassa, syödään vihreitä chilejä.

5. Vihreissä chileissä kapsaisiinilla on stimuloiva vaikutus nenän ja poskionteloiden limakalvoihin. Kapsaisiini stimuloi verenkiertoa kalvojen läpi ja saa limanerityksen ohenemaan. Tämä toiminta tekee siitä hyödyllistä torjua flunssan tai poskiontelotulehduksia.6. Chilien tuottama lämpö toimii tehokkaana kivunlievittäjänä, ruoansulatus-ja mahahaavalääkkeenä. Aktiivisesta mahahaavasta kärsiviä saattavat tosin vaivata ”mausteiset ruoat”.7. Täynnä C-vitamiinia ja beetakaroteenia, vihreät chilit ovat hyviä terveille silmille, iholle ja immuunijärjestelmälle. Varmista, että vihreät chilit säilytetään pimeässä viileässä paikassa, koska chilit menettävät C-vitamiininsa, kun ne altistuvat kuumuudelle, valolle ja ilmalle.

8. Syötynä vihreät chilit vapauttavat endorfiineja, jotka kohottavat mielialaa ja vähentävät kipua.9. Vihreät chilit todistetusti tasapainottavat verensokeria. Jos olet diabeetikko, tämä voi olla vastauksesi terveelliseen ruokavalioon.(Rakastan mausteisia ruokia? Kokeile Wasabi Makhanas tai Piri Piri Makhanas nyt)
10. Vihreät chilit ovat luonnollinen raudan lähde ja runsas lähde raudanpuutteisille ihmisille.

11. Vihreillä chileillä on paljon antibakteerisia ominaisuuksia ja ne voivat auttaa ihotulehdusten hoidossa.12. Vihreät chilit sisältävät runsaasti K-vitamiinia, joka auttaa vähentämään osteoporoosin ja vaarallisen verenvuodon riskiä, kun sinut leikataan tai loukkaantuu.Huh! Lisää vihreitä chilejä runsaasti kaikkiin aterioihisi, ei vain maun parantamiseksi, vaan myös kaikkien näiden terveys-ja lääkeetujen antamiseksi. Ratkaisija? Kun kaloreita on nolla, se auttaa laihduttajiakin saavuttamaan tavoitteensa nopeammin.

tekijästä:Shilpa Arora ND on tunnettu terveysalan ammattilainen, ravitsemusterapeutti ja sertifioitu makrobioottinen terveysvalmentaja. Hän on Luontaislääketieteen tohtori. Hän on tällä hetkellä Delhi NCR alueella, menestyksellisesti käynnissä hänen Ravitsemusstudio yksittäisten kuulemisten, tarjoaa elämäntyyliohjelmia tukee kaikkein ajan tasalla kliinistä tutkimusta.Vastuuvapauslauseke: tässä artikkelissa esitetyt mielipiteet ovat kirjoittajan henkilökohtaisia mielipiteitä. NDTV ei ole vastuussa tämän artikkelin tietojen oikeellisuudesta, täydellisyydestä, sopivuudesta tai pätevyydestä. Kaikki tiedot annetaan sellaisenaan. Artikkelissa esitetyt tiedot, faktat tai mielipiteet eivät vastaa NDTV: n näkemyksiä, eikä NDTV ota vastuuta tai vastuuta samasta asiasta. Inline-linkitetyt tuotteet eivät ole tekijän hyväksymiä tai ehdottamia.