Toki rauhallisessa huoneessa lepääminen rennossa ilmapiirissä hierontapöydällä valot himmennettyinä, kynttilät taustalla ja laventelin olemus lävistää lämpimän ilman kuulostaa täydelliseltä tavalta päättää päivä hyvä huomio kuitenkin, hierontojen tarkoitus ei ole vain rentoutuminen. Sillä on myös monia lääketieteellisiä etuja.Kosketuksen käyttö parantamismenetelmänä juontaa juurensa muinaishistoriasta periytyvistä tavoista ja tekniikoista. Itäiset ja läntiset sivilisaatiot havaitsivat, että hieronnalla voitiin parantaa vammoja, lievittää kipua, vähentää stressiä, ehkäistä ja parantaa sairauksia. Hieronta voi jopa edistää vapautumista rakennettu myrkkyjä elimistössä aiheuttaa lukuisia terveysongelmia.

alla on hieronnan 12 parasta lääkinnällistä hyötyä…

krooninen kipu

kroonisesta kivusta kärsivät ihmiset turvautuvat usein hierontahoitoon parantaakseen luonnostaan elämänlaatuaan. Hieronta voi nostaa ihmisen serotoniinitasoa, mikä saa kehon vähentämään kipua luonnollisesti. Noin 35 prosenttia kaikista ihmisistä, jotka saavat hierontaa, kokevat vähemmän kipua, joka liittyy jäykkyyteen, arkuuteen, vammoihin ja kroonisiin terveystiloihin. Hierontojen on todettu rentouttavan tehokkaasti lihaksia ja jäykkiä niveliä. Hieronta vähentää myös fibromyalgiaoireita. Fibromyalgia on krooninen oireyhtymä, jolle on ominaista yleistynyt kipu, nivelten jäykkyys, voimakas väsymys, unen muutokset, päänsärky ja lihaskouristukset. Eräässä Miamin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan tutkimuksessa havaittiin, että hierontahoito auttoi fibromyalgiaa sairastavia tuntemaan olonsa rentoutuneemmaksi ja auttoi arka kohta-kipuun sekä laski substanssi P: n (aine, joka lähettää kipusignaaleja ympäri kehoa) pitoisuutta.

selkäkipu

kun Canadian Medical Association Journal tarkasteli erilaisia ratkaisuja krooniseen alaselkäkipuun, tutkijat havaitsivat hieronnan olevan tehokkain hoito selkäkivun vähentämiseen.

Diabetes

diabetekseen on suositeltu yli 100 vuoden ajan hierontahoitoa, joka auttaa palauttamaan insuliinin oikean käytön ja alentamaan tulehdusta.

vähentää masennusta, ahdistuneisuus & väsymys

hierontahoidon on osoitettu auttavan vähentämään stressiä, poistamaan masennusta ja parantamaan väsymystä. Tutkimuksissa on havaittu, että masennuksen taustalla on usein aktiivinen ja krooninen kipu ja että masennus yksin johtaa lihasjännitykseen ja kipuun, jonka kanssa voi olla hyvin tuskallista elää päivittäin.

niveltulehduskipu

hieronta, jossa niveliin kohdistetaan kevyttä painetta ja ihon alla olevia pieniä painereseptoreita, voi helpottaa niveltulehduskipua. Hieronta voi lisätä nivelten verenkiertoa ja tehostaa verenkiertoa koko kehossasi, mikä voi auttaa lisäämään liikkuvuutta ja joustavuutta.

parantaa ryhtiä

tietokoneen ääressä istuminen koko päivän tai jaloilla seisominen tunnin ruumiillisen työn kestäessä voi aiheuttaa jännitettä niskaan ja selkään. Tämä voi johtaa huonoon ryhtiin. Hieronta voi auttaa kehoa vahvistamaan terveitä ja luonnollisia liikkeitä. Lihakset voivat rentoutua ja löystyä hieronnalla ja antaa kehon asettua luonnolliseen kivuttomaan asentoon.

lievittää päänsärkyä

säännöllinen hieronta auttaa kehoa rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Tämä vaihtoehtoinen menetelmä vähentää mahdollisuuksia kokea migreenikohtauksia ja jännitteitä päänsärkyä merkittävästi rentouttamalla lihaskouristuksia ja laukaista pistettä. Se voi myös helpottaa paineen aikana migreeni tai jännitykseen liittyviä päänsärkyä. Keskittymällä niskaan, hartioihin ja päähän hieronta voi vähentää migreenin tai jännityspäänsäryn aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.

voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta & parantamaan verenkiertoa

hieronnat voivat tehostaa verenkiertoa, alentaa verenpainetta ja parantaa kehon toimintaa. Parempi verenkierto on osa ketjureaktiota, joka tapahtuu kehossa hierontahoidon säännöllisen vastaanoton seurauksena.

parantaa joustavuutta

hieronnalla voidaan stimuloida kehon luonnollisten voiteluaineiden tuotantoa, jotta joustavuus pysyisi mahdollisimman korkeana. Lihaksia, sidekudoksia, jänteitä, nivelsiteitä ja niveliä hoitamalla hieronta voi parantaa notkeuttasi ja liikerataasi, pitää nivelesi nestemäisempinä ja tehdä niistä vähemmän loukkaantumisalttiita.

parantaa urheilusuoritusta

tietyntyyppiset hieronnat, mukaan lukien urheiluhieronnat, on suunniteltu erityisesti urheilusuorituksen parantamiseen. Nykyään on tavallista, että urheilijat saavat hierontaa areenoilla tai harjoituspaikoilla veren virtauksen vahvistamiseksi ja lihasten lämmittämiseksi ennen peliä tai tapahtumaa.

parantaa ADHD: tä

hierontojen on todettu olevan tehokkaita ADHD: n hoidossa. Tuoreessa tutkimuksessa kymmenen hierontahoitokurssia kahden viikon ajan käyneet ADHD-nuoret arvioivat itsensä tyytyväisemmiksi kuin vertailussa mukana olleet, jotka osallistuivat virkistysterapiaan. Tutkijat havaitsivat, että ADHD-potilaat olivat vähemmän kiemurtelevia, ja opettajat huomasivat enemmän tehtäväkäyttäytymistä verrattuna virkistysterapiaryhmään.

auttaa unettomuuteen

hieronta voi nostaa serotoniinitasoja, mikä voi luonnollisesti auttaa ihmisiä saamaan hyviä yöunia.

hieronnat ovat yhä suositumpia, kun ihmiset tajuavat, mitä voimalääkkeitä hieronnalla on tarjottavanaan. Toisin kuin lääkkeillä, hieronnalla ei ole pitkäaikaisia tai lyhytaikaisia sivuvaikutuksia. Se ei vain tunnu hyvältä, se voi parantaa terveyttä ja elämänlaatua.

julkaistu alun perin thecompleteherbalguide.com