kun tulee himo tietynlaiseen ruokaan, mieli ei todellakaan muutu, ja Aasialaisessa keittiössä on jotain niin tyydyttävää, eikö niin? Mutta usein, jos käännyt noutoruokaa, saat amerikkalainen versioita klassisia ruokia, jotka ovat paljon kaloreita ja natriumia ja kaikki ravitsemus on poissa. Siksi omien aasialaisten reseptien tekeminen juuri kotona on täydellinen ratkaisu.

kokosimme yhteen 15 suosikkiamme Aasialaisvaikutteisista ruoista, jotta pääset kokkaamaan fiksummalla, mutta silti herkullisella tavalla, aivan omassa keittiössäsi. Friteeratusta riisistä lo meiniin rakkaaseen entréeen, joka on naudanlihaa ja parsakaalia, on hyvin mahdollista, että kun hallitset näiden aterioiden valmistamisen, heität nuo noutoruokalistat lopullisesti. Luota meihin, nämä reseptit ovat niin hyviä!

Katso 15 parasta aasialaista reseptiä, jotka ovat noutoruokaa parempia.

mikään ei voita sekoituspaistin sekoittamista päivälliseksi: se on nopeaa-joten pääset syömään paljon aikaisemmin—ja voi olla niin maukasta, varsinkin kun hallitset maut. Oikeassa kung pao-annoksessa on potkua, joka on ladattu kuivatuilla chileillä,joten tässä reseptissä kunnioitamme sitä tuomalla kaiken lämmön.

Hanki resepti Kung Pao-kanalle.

joskus rasia fettuccinea on juuri sitä, mitä tekee mieli, ja ne toimivat täydellisesti Aasialaisvaikutteisessa ateriassa. Tämän ruokalajin kanssa tärkeintä on ajatella sitä salaattina, jossa nuudelit toimivat ”salaatin” pohjana. Lisää sitten hieman proteiinia (eli kanaa), tonneittain vihanneksia ja heitä kaikki kevyeen, mutta maukkaaseen kastikkeeseen.

Hanki resepti Seesaminuudeleista kanan kanssa.

tämä salaatti oli itse asiassa suosittu kokki Wolfgang Puck hänen ravintola 1980-luvulla, ja tänään, se on todella katkottua, tarjotaan kaikkialla neljän tähden ruokapaikat pikaruokaa nivelet, liian. Meidän versio on paljon kevyempi kuin ne löydät ruokailu vaikka, koska varmistimme, ettei mennä liian raskas kastike tai paistettuja nuudeleita.

Hanki resepti kiinalaiseen Kanasalaattiin.

tässä annoksessa on kyse peruspaistin päivittämisestä klassisella mausteisella ja makealla makuyhdistelmällä. Lämpö tulee chilikastikkeesta ja makea mangopaloista. Yhdessä terveellisempiä öljyjä, kuten seesami ja maapähkinä versiot ja runsas annos sokeria snap herneet, tämä ruokalaji jättää sinut täysin tyytyväinen ilman tunne liikaa.

Hanki resepti Chili-Mango-Broilerisekoitukseen.

inspiraatio näihin kanapulliin tulee kadunkulman grilleistä, joita löytyy Vietnamista ja Thaimaasta. Runsaasti makuja-kuten inkivääri, sitruunaruoho, valkosipuli, ja jalapeño paprikat—yhdistettynä nieriä grilli, ja tarjoillaan höyrytettyä riisiä, kurkut, ja isot salaatinlehdet kääriä kaiken burrito-tyyliin, makunystyrät tulevat olemaan niin onnellinen.

Hanki resepti Broileripyöryköihin.

naudanliha ja parsakaali ovat katkottuja tonneittain Kiinalaisamerikkalaisia noutoruokamenuja, mutta meidän versiomme jättää pois raskaan ruskean kastikkeen, ylimääräisen öljyn ja natriumin, jotka olet oppinut tunnistamaan aterian tilatessasi. Sen sijaan keskitymme vahvasti vähärasvaiseen lihaan ja tuoreeseen parsakaaliin ja otamme kevyemmän lähestymistavan kastikkeen kanssa.

Hanki resepti naudanlihaan parsakaalilla.

aasialainen keittiö hallitsee taidon tehdä todella herkullinen, täyttävä keitto, ja hidas-keittoystävällisessä reseptissämme yhdistämme runsaasti inkivääriä ja soijapiippuista lientä paloihin naudanlihaa, nuudeleita ja tuoretta bok choyta. Jep, tämä keitto on täyden aterian arvoinen.

Hanki resepti naudan nuudelikeittoon.

Tämä resepti on saanut inspiraationsa Gai pad Grapow-nimisestä thairuoasta, joka saa kaiken suussa sulavan hyvyytensä chileistä, valkosipulista ja tuoreista yrteistä. Joten ei vain aiot käsitellä todella yummy makuja, jotka tulevat potkia, mutta ne kaikki sattuvat olemaan naurettavan terveellistä sinulle, liian, ja tiedetään lisätä aineenvaihduntaa.

Hanki resepti mausteiseen thaimaalaiseen broileriin basilikan kera.

liittyvät: helppo tapa tehdä terveellisempiä lohturuokia.

Thaimaalainen curry tekee hämmästyttävän työn yhdistäessään inkiväärin, sitruunaruohon, chilit ja kookosmaidon yhteen ruokalajiin, joka sopii täydellisesti yhteen kanan ja kasvisten kanssa. Se on suolainen, hapan, katkera ja kuuma, kaikki samaan aikaan, joten maaginen yhdistelmä voit saada vain Kaakkois-Aasian ruokia.

Hanki resepti thaimaalaiseen Kanacurryyn.

Yes, We know what you ’ re thinking: this is a remake of the old Homer Simpson go-to possunkyljyksiä ja omenasosetta. Mutta lyömme vetoa, ettei Homerilla ole koskaan ollut tällaista paloittelua, – joka on liotettu makeassa Teriyaki-marinadissa. Inkiväärillä ja kiinalaisilla mausteilla maustettujen omenoiden pariksi nämä Teriyaki-porsaankyljykset ovat todella käänteentekeviä. Plus, se on erittäin helppo valmistaa, Olitpa etsivät nopea illallinen idea tai haluat kokeilla ruokalaji, joka tekee vaikutuksen illallinen vieraille!

Hanki resepti Teriyaki-Porsaankyljyksiin, joissa on Ruskistettuja omenoita.

avain tähän lo meiniin on, että varmistamme, että se on täynnä vihanneksia, katkarapuja ja runsaasti klassisia makuja, joita löytyy aasialaisesta keittiöstä, samalla kun se pysyy kevyenä nuudeleissa ja öljyssä. Se on erilainen, mutta maistuu paremmalta kuin noutoruokaversio.

Get our recipe for Shrimp Lo Mein.

Kyllä, paistettu riisikin voi olla terveellistä! Jälleen, mitä sinun täytyy pitää mielessä on, että alentamalla riisin ja Uping add-ins on avain. Joten runsaan kasvisten sekoituksen ja yhden, juuri kypsennetyn kananmunan lisäämisen välissä saat riisiruoan, joka tyydyttää noutoruokahimosi suoraan omasta keittiöstäsi.

Hanki resepti Kasvispaistetusta riisistä.

kuten jo tiedät, paistettu riisi—vaikka siinä olisi proteiinia ja vihanneksia—voi saada erittäin kaloripitoista hyvin nopeasti, jolloin sinulle jää ruokalaji, jolla on vain vähän tai ei lainkaan todellista ravintoarvoa. Meidän reseptimme on kuitenkin erilainen kuin paistetun riisin, lisäämällä tonnin tuoreita vihanneksia, ottamalla huomattavasti vähemmän riisiä, ja vain vähän öljyä, joka rapsuttaa kaiken.

Hanki resepti broilerin paistettuun riisiin.

nämä kiinalaiset nyytit ovat yleensä aina terveellisin vaihtoehto ruokalistan alkupalaosastolla, mutta ne ovat valmiita vain 10 minuutissa kotona, joten miksi et yrittäisi tehdä niitä omassa keittiössäsi? Meidän versiossamme varmistamme lisätä toisen lisäpontta ravintoon sienten ja herneiden ansiosta.

Hanki resepti Broileripannukakkuihin.

kuka sanoi siipien tarvitsevan aina Buffalo-kastikekäsittelyn? Tässä paljon terveellisemmässä reseptissä kana liotetaan aasialaisessa marinadissa, sitten paahdetaan uunissa, kunnes ne ovat täydellisen rapeita, sen sijaan että ne hukutetaan öljyyn rasvakeittimessä. Vähäkaloriset makua pursottavat siivet ovat meille aina hyvä idea!

Hanki paahdettujen kanansiipien resepti aasialaisesta marinadista.