PB2-jauheesta on tullut yksi laihdutusareenan kuumimmista tuotteista sen jälkeen, kun se otettiin käyttöön muutama vuosi sitten. Huomasin PB2-jauheen maapähkinävoin olevan maukasta ja terveellistä samaan aikaan. Löysin sen olevan loistava ainesosa, jota voit lisätä, kun kokkaat aterian tai teet välipalaa, kuten nämä alla olevat jauhetut maapähkinävoireseptit.

mikä tekee PB2-jauhetusta maapähkinävoista niin erikoisen? No, se johtuu siitä, että PB2 jauhe (tai muut jauhe maapähkinävoi tuotteet) on 50% vähemmän kaloreita ja jopa 85% vähemmän rasvaa kuin perinteinen maapähkinävoi. Tämä tekee siitä niin hämmästyttävän työskennellä luoda terveellisempiä versioita ruokaa, että rakastat maapähkinävoita mukana!

jauhemaisen maapähkinävoin nesteyttämiseksi lisätään vain hieman vettä, jotta syntyy tahnamainen rakenne. Se on niin hemmetin herkullista, ja rakastan käyttää sitä niin monissa resepteissä! Alla on luettelo joistakin suosikkitavoistani käyttää niitä. Toivottavasti rakastat tätä yhtä paljon kuin minä rakastin niiden tekemistä!

tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä. Lue koko paljastukseni.

jauhetut maapähkinävoi-keksit ja herkut

1. Maapähkinävoi banaani Aamiaiskeksit

nämä power morning-keksit täytetään kauralla, pellavansiemenillä, banaaneilla ja chia-siemenillä. Niissä on kaikki kuitu, jota kehosi tarvitsee aloittaakseen aamusi oikein! Parasta näiden keksien maun lisäksi on se, että niiden valmistamiseen menee vain noin 15 minuuttia! Rakastan sellaisia reseptejä.

2. 3 ainesosan PB2-keksit

Jos voin tehdä terveellisiä ja herkullisia keksejä vain kolmella ainesosalla, niin olen all in! PB2, kaurapuuro ja banaanit ovat kaikki ainekset tarvitset näitä keksejä.

4. Painonvartijat 2 pt. PB2 Frozen Cool Whip-jälkiruoka

yksinkertainen maukas herkku, joka voi korvata himosi runsaskaloriseen jäätelöön. Rakastan sitä PB2-suklaa-maapähkinävojauheen kanssa.

5. Suklaajauhe-maapähkinävoi-Puraisut

näissä ei-leivota-puruissa on paljon ravintoa ja makua. Maistuuko makeanhimo? Anna sitten näiden tehopalojen auttaa sitä himoa! Nämä pikkujutut saa kasaan hetkessä.

6. High Protein ”Healthy” Peanut Butter Cups

Jos joskus kaipaat suklaa-ja maapähkinävoi Reesen kaltaista herkkua, käännä katseesi näihin ihanuuksiin. Ne on helppo tehdä, ja niissä on paljon proteiinia!

7. Jauhottomat PB2-mokkapalat

anna kun arvaan. Näit jauhottoman ja juoksit karkuun. Eikö niin? Älä tee noin! Et tarjoa itsellesi minkäänlaista oikeutta. Nämä suklaaleivokset ovat enemmän kuin uskomattomia, ja ne ovat erittäin kosteita.

8. Healthy Puppy Chow Muddy Buddies

muistan syöneeni muddy buddies kun olin lapsi ja halusin hengittää koko kulhon itselleni. Nyt voin tehdä tämän terveellisemmässä mittakaavassa tällä myslisekoituksella. Se on niin täydellinen!

9. PB2 Rinkelitangot

maapähkinöiden ja rinkelien maut kulkevat käsi kädessä. Jotta nämä upeat baarit olisivat vieläkin herkullisempia ja terveellisempiä, he lisäsivät soijapapuja ja proteiinijauhetta. Nämä ovat hyviä ottaa mitään valtava patikointiretki ja tarvitset, että lisäproteiinia.

10. Runsasproteiininen PB2-Suklaatorttu

Rakastan tämän tortun vähähiilihydraattista versiota. Lisäksi rakastan Silken tofun salaperäistä ainesosaa, jota käytettiin sen valmistamiseen! Se tulee ajaa ystäväsi hulluksi, kuinka herkullinen ja terveellinen tämä jälkiruoka on.

jauhetut maapähkinävoi-Aamiaisreseptit

11. Chocolate Swirl PB2-muffinit

Onko sinulla makeanhimo, jota yrität tyydyttää? Kuvittele sitten tekeväsi näitä upeita muffineja. Nämä ovat kaikkein dekadentti ”Reese ’ s” Tyyli muffinit, että voit nauttia uudelleen ja uudelleen.

12. Yön yli terästetty kaura Chia-siemenillä

Kukapa ei rakastaisi sitä, että voi herätä eikä tarvitse murehtia jälkiruuan tekemistä, jotta päivä alkaisi? Yön yli kestävä kaura on paras tapa aloittaa päivä vähemmällä stressillä ja ilman hässäkkää.

13. Vaaleampi Maapähkinävoikuppi-Granola

aivan kuten suklaamysli, tämäkin vaalennetaan öljyn sijaan omenasoseella, mutta myös jauhetulla maapähkinävoilla. En jää kaipaamaan ylimääräisiä kaloreita.

14. Banana PB2 Chia-Siemenvanukas

tämä chia-siemenvanukas on hurja ja upea samaan aikaan. Rakastan sitä, että se sisältää espresson sekaan, joten se antaa proteiinienergiaa sekä aavistuksen kofeiinia. Sinun ei tarvitse töniä minua saadaksesi minut maistamaan tätä herkkulasia!

15. PB2 gluteenittomat pannukakut

elämässä ei ole mitään parempaa kuin se, että voi herkutella gluteenittomilla runsasproteiinisilla pakatuilla pannukakuilla! Elämän pienet nautinnot maistuvat niin herkullisilta.

16. Banaani ja PB2 vihersmoothie

Tämä on täysin tasapainoinen proteiini-ja kaliumpakattu herkullinen smoothie. Nopea aamiainen tai terveellisempi välipalavaihtoehto pitää vatsan kylläisenä ja onnellisena.

jauhetut maapähkinävoi Reseptit aterioihin

17. Tofu Pad Thai Light

rakastan sitä, että voin käyttää tofua resepteissä! Rakastan kuitenkin tämän reseptin joustavuutta vaihtaa tofu kanaan, naudanlihaan tai muihin runsasproteiinisiin lähteisiin. Rakastan sitä, että voin käyttää PB2: ta hauskalla ja kekseliäällä tavalla.

18. Kookos-maapähkinä-currykana

PB2 sopii mainiosti muuhunkin kuin paistamiseen. Nautit niistä tehdessäsi suolaisia ruokia, kuten tämän upean kookos-maapähkinä-currykanaruuan. Teet tätä enemmän kuin vain kerran!

19. Laiha maapähkinä-kanapata

PB2 tuo tämän muhennoksen pohjaan niin paljon makua. Voit käyttää PB2: ta melko paljon missä tahansa muhennoksessa, mutta nautin todella reseptin yksinkertaisuudesta muhennoksena.

20. Peanut Chili maustettu Squash Fries

sain juuri äskettäin utelias tekemään butternut squash ”fries”, ja kerronpa sinulle jotain…ne ovat uskomattomia! Ne muistuttavat melkein hieman bataattia; maapähkinä chili mauste on kuitenkin täydellinen siihen.

21. Länsiafrikkalainen grillattu naudanliha Maapähkinäjauholla

nämä kebabit ovat niin täydellisiä pariksi PB2-jauheen kanssa! Perinteisesti ne on valmistettu maapähkinäjauhoista. Joten PB2 on niin suuri luontainen korvike! Nämä pitää tehdä heti!

22. Mausteinen Thai-henkinen porkkana”Noodles”

rakastan käytännöllisyyttä tehdä ”nuudeleita” kiertämällä porkkanoita. Se on paljon terveellisempää nuudelia. Voit helposti lisätä tähän muita kasviksia tai vaikka sekoitettua kanaa.

23. Mausteinen maapähkinä Aasialainen Slaw

etsin aina uusia lisukereseptejä. Tämä aasialainen slaw-resepti, joka on tehty jauhetusta maapähkinävoista, ei petä! Täydellinen lisätä tahansa aterian!

24. Thaimaalainen Kanasalaatti

Tämä salaatti on niin upea, ja voin syödä sitä minä viikonpäivänä tahansa. Voit aina lyhentää paistoaikaa käyttämällä pussillista valmiiksi sekoitettua kaalisalaattia. Se on aina lempireittini.