brasilialaisen jujutsun kaltaisen kamppailulajin oppiminen voi tuntua aluksi pelottavalta.

tekniikoita ja variaatioita on loputtomasti. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että suurin osa niistä kumpuaa muutamasta perusliikkeestä.

nopeutat kehitystäsi hioutumalla näihin BJJ: n perusliikkeisiin, joita voidaan käyttää sekä hyökkäyksiin että puolustukseen.

tässä viisi BJJ: n perustekniikkaa, jotka asettavat sinut oikealle tielle matkallasi valkoisesta vyöstä mustaan vyöhön.

#1 Ravustaminen

Ravustaminen on yksi kouristelun perusliikkeistä, ja se on perusliike, jonka jokaisen aloittelijan on hallittava BJJ: ssä.

katkaravuille, Scout your body across the floor to push your lantio away in a ”V” shape.

ravatessa käännytään kyljellesi, jotta vastustaja ei voi ajaa Selin kanveesiin. Sitten työnnät pois ja käytät lantiosi ja vastustajasi lantion välistä aukkoa antaaksesi itsellesi tilaa liikkua.

tekniikkaa voidaan käyttää suojauksen säilyttämiseen, pakoon sivuohjauksesta ja kiinnityksestä sekä tilan luomiseen pyyhkäisyjen ja heittojen asettamiseen.

yllä olevalla videolla Garry ”The Lion Killer” Tonon käyttää shrimpingiä puolustaakseen Shinya ”Tobikan Judan” Aokin painostusta ylhäältä ennen laskeutumistaan ottelun päättäneeseen heel Hookin alistamiseen.

#2 silloitus

silta on toinen perus BJJ-liike, joka tulee peliin erilaisissa tilanteissa.

se keskittyy jaloistasi maasta lähtevän ajon ympärille, joka nostaa lantiosi ylöspäin lentoradalla pois matolta.

silloitus näkyy tavallisimmin kiinnityksistä ja sivukontrollista karkaamisissa, mutta lanteiden eteenpäin suuntautuvaa liikettä käytetään myös erilaisissa alistumis-ja ohitushyökkäyksissä.

Katso yllä olevalta videolta, kuinka Kevin ”The Silencer” Belingon pakenee bibiano ”The Flash” Fernandesin alta voimakkaan sillan avulla.

#3 Technical Stand-Up

the technical stand-up – tunnetaan myös nimellä ”get-up” – on BJJ: n perusliike, joka auttaa maadoitettua tarttujaa nousemaan mahdollisimman turvallisesti jaloilleen ja vahvalla jalalla.

voit tehdä tämän, sinun täytyy post ylös yksi käsivarsi ja vaihtoehtoinen jalka, ja käyttää näitä virkaa ottaa kuorman pois vapaa jalka tuoda se takaisin alla kehon.

vapaa käsi voi ulottua myös suojaamaan iskuilta ja luomaan etäisyyttä.

Katso yllä, kun Pieter ”arkkienkeli” Buist luo tilaa käyttää teknistä stand-upia päästäkseen takaisin jaloilleen Antonio ”Spartan” Carusoa vastaan.

#4 + #5 eteen-ja taaksepäin rullaavat

eivät suinkaan pelkkää lämmittelyporaa, vaan eteen-ja taaksepäin rullaavat ovat avainelementti minkä tahansa BJJ: n harjoittajan pelissä.

kyky rullata kunnolla vähentää iskua ja parantaa heitetyn tai pyyhkäistyn kilpailijan turvallisuutta. Mutta myös, se on muita loukkaavia ja puolustava sovelluksia.

tärkeintä on työntää pää ja rullata olkapään yli eikä suoraan niskan yli. Näin voit paeta huonoista asemista, hakea vartijan tai jopa ajautua hyökkäysliikkeisiin.

yllä olevalla videolla bokang ”Little Giant” Masunyane käyttää omia hartiarulliaan torjuakseen Ryuto ”Dragon Boy” Sawadan pakoyritykset, todistaen, että vaikka se on perus, se on yksi tärkeimmistä BJJ-liikkeistä, mitä aloittelija voi arsenaalissaan saada.

Lue lisää: 6 hienoa syytä poimia brasilialainen jujutsu