elämä eron tai asumuseron jälkeen vaatii monia muutoksia. Yksi iso? Opettelen taas elämään yksin. Asumuseron jälkeen pyysin vanhemmalta serkultani neuvon sanoja. Hän oli aiemmin selvinnyt avioerosta, asunut omillaan jonkin aikaa ja on nyt onnellisesti uudelleen naimisissa. Keskustellessamme vireillä olevasta muutostani uuteen paikkaan puhuimme siitä, miten voisin sopeutua yksinelämiseen ja käsitellä yksinäisyyttä, joka voi iskeä. Hän esitti erään erityisen huomautuksen, joka jäi mieleeni muuttopäivään asti: ”yksin eläminen tuntuu aluksi jännittävältä, mutta et tiedä, miten selviät siitä, ennen kuin sinä ensimmäisenä yönä yksin muutettuasi sisään, lukittuasi oven yöksi ja päästyäsi sänkyyn. Silloin kaikki osuu kohdallesi.”

hän oli melkein oikeassa. Ensimmäinen yksin viettämäni yö eron jälkeen ei sisältänyt sängyssä valvomista, koska en mennyt nukkumaan. Yksin asuminen pitkän avoliiton jälkeen on jännittävä, mutta pelottava elämänmuutos. Ihminen oppii paljon itsestään lyhyessä ajassa. Joillekin vastaeronneille tai eronneille miehille muutos on helppo; toisille saattaa kestää kuukausia ennen kuin uusi paikka todella tuntuu kodilta. Sopeutuminen vei aikaa, mutta lopulta pääsin perille. Jos koet parhaillaan vastaavaa tilannetta, nämä vinkit yksin asumiseen eron tai asumuseron jälkeen tekevät äkillisestä elämänmuutoksesta hieman vähemmän epämukavan.

syleile hiljaisuutta

yksin asumiseen eron jälkeen liittyy pitkiä hiljaisuuskausia. Vaikka televisio olisi päällä tai musiikki soisi, muiden äänten puuttuminen talosta löytää keinon hukuttaa muu melu. Syleile hiljaisuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hiljaisuus on uskomattoman tärkeää aivoille ja mielenterveydelle. Vain tunnin hiljaisuus täydentää kognitiivisia voimavarojamme, lievittää stressiä, auttaa meitä selviytymään sisäisistä ongelmista ja saattaa jopa uudistaa aivosoluja.

äkkiseltään hiljaista olemassaoloaan ei kannata pelätä. Nämä pitkät tuudittautumiset keskustelujen välillä tekevät ajasta ihmisten, erityisesti lastesi, parissa entistäkin nautittavampaa.

Vakiinnuta rutiini

jotkut kuulevat sanan ”rutiini” ja sammuvat automaattisesti. Aikataulun mukaan eläminen kuulostaa monesta kidutukselta, mutta se on oleellinen osa yksin asumista.

yksin oleminen taas sisältää vapauden, mutta se vapaus johtaa usein siihen, että laiminlyödään kaikki kodista velvollisuuksiin ja jopa ruumiiseen. Asioiden lykkääminen huomiseen tarkoittaa enemmän tehtäviä kasaantuu ja että vuori hankkeita, asioita, ja velvollisuuksia ei vain sotkua uusi paikka, ne rasittaa mielenterveyttä.

istu alas ja kirjoita ylös kaikki tärkeät askareet, jotka sinun täytyy suorittaa joka viikko, kuten ruokaostokset, kodin siivoaminen tai laskujen maksaminen, ja määritä aika ja päivä, jonka voit tehdä kullekin. Tiukempi rutiini lisää vapautta.

petaa sänkysi joka päivä

vuonna 2014 Texasin yliopistossa Austinissa pitämässään aloituspuheessa amiraali William McRaven puhui valmistuvalle luokalle koulutuksestaan Navy SEALIKSI. McRaven kertoi 10 merkittävintä asiaa, jotka hän oppi koulutuksen aikana, joka auttaisi valmistuneita, kun he siirtyivät seuraavaan lukuun elämässä. Mcravenin ensimmäinen vinkki: petaa sänkysi joka aamu.

petaaminen on olennainen ensiaskel uudessa päivittäisessä rutiinissa. McRaven oli oikeassa, se kuulostaa naurettavalta aluksi ja muistuttaa määräilevän äidin neuvoja, mutta en voi korostaa tämän yhden kivuttoman rituaalin tärkeyttä.

sängyn petaaminen aloittaa päivän saavutuksella. Joskus ei tarvita muuta, että asiat saadaan positiiviseen suuntaan.

älä suunnittele asioita, joita saattaa tapahtua

uusiopuusta käsin tehty maalaispöytä oli yksi isoista ostoksistani ennen muuttoa uuteen paikkaan, jossa aloittaisin elämäni eroni jälkeen. Kuvittelin lasten ja minun syövän päivällistä pöydässä, tarjoavan ystäviä ja perhettä viikonloppuruokailulle ja saavan runsaasti käyttöä 400 dollarin huoneen täytteelle.

Pikakelataan nykypäivään ja lapset syövät mieluiten aterioita ottomaanilla television edessä, en ole isännöinyt yhtäkään illalliskutsua, ja pöydästä tuli hätätila.

Jos asut eron jälkeen yksin, älä suunnittele mahdollisia asioita. Päädyt käyttämään paljon aikaa ja rahaa fantasiaan. Keskity ensin välttämättömyyksiin, kuten siihen, että talossa on kaikki oikeat työkalut ja välineet. Lue, miten yksin asuminen todella menee, ja sopeudu sen mukaisesti.

Opettele laittamaan ruokaa

ensimmäiset kuukaudet Kaapit ja jääkaappi olivat yhtä tyhjät kuin sekkitilini. Söin ulkona usein, otin noutoruokaa usein, vanhemmat ja ystävät kutsuivat minut päivälliselle, eikä minulla vain ollut tarvetta tai aikaa varastoida jääkaappia ja ruokakomeroa ruoan kanssa. Vain perjantaisin, ennen kuin lapset viettivät viikonlopun, kävin ruokaostoksilla ja toin muonaa taloon.

kyllästyttyäni jokaiseen kahdeksan kilometrin säteellä olevaan noutoruokapaikkaan päätin käyttää hyväksi tuntien ahmimani kokkiohjelmien ja ruokadokumenttien katselun. Avasin lempikokkieni keittokirjat, keräsin äidiltäni lempireseptejä ja opettelin olemaan ei-liian-kamala amatöörikokki.

Sano ”kyllä” lisää

tykkään sanoa ei. Kieltäytyminen tuntuu hyvältä. Yleensä saarnaan päivän eduista, jotka ovat täynnä ”ei kiitos”, mutta tämä koskee vain pyyntöjä ajastasi ja suostumista tekemään asioita, joita et todellakaan halua tehdä.

kun on kyse yksin asumisesta, kehotan miehiä sanomaan kyllä useammalle, mutta vain tapahtumille, jotka saavat kaverin ulos talosta. Tapaa enemmän ystäviä ja perhettä, tee vapaaehtoistyötä, Hanki sivutyötä, kuntoile enemmän ja asetu tilanteisiin, jotka vaativat puhumista muiden kanssa.

Say yes to be more social but still say no to doing stuff you hate.

Kutsu ihmisiä, koska he eivät kutsu itseään

jotkut läheisimmistä ystävistäni eivät ole vielä astuneet asuntooni. Kysyin jokaiselta noista ystävistä miksi, ja jokainen vastasi samalla tavalla: ”et koskaan pyytänyt meitä tulemaan kylään.”

älä elä sillä oletuksella, että ihmiset vain piipahtaisivat tai tarjoutuisivat katsomaan uutta paikkaa. Sinun täytyy nimenomaisesti pyytää ihmisiä piipahtaa ja tarkistaa Uusi digs. Tee kotisi oletuksena olohuone katsella paini PPVs tai kuukausittain pokeri yötä tai kokous ennen jaunts kanssa käynnissä club. Ihmiset eivät halua sekaantua uuteen elämääsi, ellet pyydä.

Opi tuntemaan itsesi uudelleen

ruuanlaiton lisäksi etsi muita itseään kehittäviä tekoja ajan täyttämiseksi. Älä pelkää kokeilla uusia harrastuksia olet lykännyt, koska ” ei ollut tarpeeksi aikaa.”Aloita yksinkertaisista ja halvoista asioista, kuten lukemisesta, piirtämisestä, DIY-harrastuksista tai jopa soittimen opettelusta. Yritä pysyä erossa harrastuksista, jotka vaativat paljon rahaa, aikaa ja tilaa.

yksin asumisen eron jälkeen ei tarvitse tuntua rangaistukselta. Vie aikaa totutella siihen, että saat lisää vastuuta, vaikenet ja perheesi on yhtäkkiä poissa. Mutta kuten kaikessa elämässä, satunnainen yksinäisyys helpottuu ajan myötä.

Chris Illuminati on kirjoittanut viisi kirjaa, muun muassa New Dad Dictionaryn, satoja artikkeleita ja aivan liikaa post-it-muistiinpanoja vanhemmuudesta.