i ’ve grappled with the idea of posting’ before photos ’ of my acne for a long time. Se tuntuu niin henkilökohtaiselta / haavoittuvalta / nololta…mutta sitten minun on kysyttävä itseltäni: miksi minua hävettää? Ei ole minun vikani, että kärsin kystisestä aknesta niin monta vuotta. Silti, tässä minä olen, cringing hieman ajatus laittaa nämä kuvat siellä. Luulen, että se johtuu siitä, että kun on tottunut salaamaan jotain hyvän osan elämästään, ei sen paljastaminen tunnu koskaan kovin mukavalta. Olen päättänyt, että jos voin auttaa yhtä ihmistä tai antaa jollekulle, joka tuntee itsensä avuttomaksi ja toivottomaksi, vähän toivoa näiden kuvien lähettämisen kautta, niin se on sen arvoista.

so, here we go….nämä kuvat vaihtelevat käynnissä 2015-nykypäivä 2017.

*UPDATE*

(kuvat vuosilta 2015-2019)

minulla oli tapana piilottaa akneni kuin se olisi työtäni. Lähteä talosta ilman meikkiä? Koskaan. Slicked on Dermablend (meikki käytetään salata tatuoinnit elokuvasarjoja) peittämään jokaisen märkärupi ja arpi joka ikinen päivä. Päivittäisen naamiointini luominen meikin avulla, jotta pysyisin piilossa, vei paljon aikaani.

kun on akne, tuntuu, että ihmiset näkevät vain sen. Kun he katsovat sinua, toivot, etteivät he tuijota ulkonemia kasvoillasi. Tajuan nyt tietysti, että olen ja olen aina ollut paljon muutakin kuin akneni. Olen ihminen, joka voi tarjota paljon muutakin kuin kasvoni tai ihoni. Kaikille vielä kamppaileville: tiedän miltä sinusta tuntuu. Olin ennen sinä. Lukeminen postitse kuin tämä yksi, ottaa vihlaisu toivoa, että ehkä tämä voisi olla nugget tietoa, joka voisi auttaa, mutta syvällä pyörittämällä silmäni, koska kyynisyys tulee ylivoimainen, kun mikään ei koskaan toimi. Olen edelleen järkyttynyt siitä, että jokin vihdoin toimi-ja se oli niinkin yksinkertaista kuin ruokavalion ja elämäntapojen muuttaminen. Se on oudointa sanoa, mutta voin istua tässä nyt ja sanoa, että olen kiitollinen aknesta, koska ilman sitä en olisi tässä nyt. Minulla ei olisi tällaista uraa, enkä olisi terve.

tämä virka on pahasti myöhässä. Tiedän, että olen luvannut sitä jo iät ja ajat, mutta se ei ole koskaan tuntunut oikealta ajalta, koska se on niin laaja ja ylivoimainen matka, että on aina tuntunut vaikealta vain tiivistyä blogikirjoitukseksi. BUT, here we go …

aloitetaan alusta…

sairastuin akneen ensimmäisen kerran noin 13-vuotiaana. Se ei ollut kamalaa, vain murrosikään liittyvä akne. Noin 14-vuotiaana, kun aloitin lukion, on kun akne päätti hullaantua minuun. Enää ei ole helppo käsitellä ”normaalia” aknea, vaan: syviä, kivuliaita, punaisia kystisiä näppylöitä, jotka peittävät kasvojeni lähes jokaisen neliösentin. Akneni on aina sijainnut ensisijaisesti leukalinjallani, kaulallani, poskillani ja ohimollani, eli tavallisia epäiltyjä, kun kyse on hormonaalisesta vaihtelusta.

menin ihotautilääkärille ja minulle määrättiin ajankohtaisia voiteita, antibiootteja jne. Mikään ei auttanut. Valelisin kasvoni hapoilla, kuten bentsoyylillä ja salisyylilla, koska jokainen aknetuote kirkui ÖLJYTTÖMÄNÄ ja NÄPPYLÄKUIVAUKSENA, joten ajattelin, että onko kasvoni naurettavan kuiva ja tasaton .001% öljyä, olisi hyvä mennä, ihoni olisi kirkas! Tiedän nyt, että tämä oli kamalan väärin. Inhoan vanhoja ihonhoitorutiinejani. Kieltäydyin käyttämästä mitään kosteuttavaa, kuivasin ihoni, kasasin paksun kasan meikkejä ja tein koko homman uudestaan, toivoen kirkasta ihoa. Lue lisää ihonhoitorutiineistani + tee ja älä, klikkaa tästä

(vuodelle 2019 päivitetty ihonhoitorutiini: klikkaa tästä)

periaatteessa yritin kaikkea auringon alla, paitsi accutane…en vain ollut wiling sotkea (usein äärimmäinen) sivuvaikutuksia. 17 – vuotiaana aloitin hormonaalisen ehkäisyn ja arvaa mitä? Se puhdisti ihoni täysin, mikä oli hienoa…mutta se antoi minulle myös todella pahoja sivuvaikutuksia, kuten kamalaa ahdistusta ja painonnousua. Muutaman vuoden pillerin jälkeen päätin jättää sen ja keksiä toisen tavan korjata ihoni.

2015 oli vuosi, jolloin elämäni muuttui. Kunpa muistaisin, mitä luin ensimmäisen kerran, mikä sai minut tutkimaan loputtomasti ruokavalion, terveyden ja aknen yhteyttä. Minusta on nyt hullua, että minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että on olemassa yhteys sen välillä, mitä laitoin kehoni sisään ja mitä heijastui iholleni. En todellakaan tiennyt.

paljastukseeni asti söin kuin paska, en koskaan treenannut, en juonut juuri lainkaan vettä. Söin todella kamalasti, kuten McDonaldsia, karkkia, pakastepizzaa, red Bullia, 3 bagelia ja tuorejuustoa päivässä. Yhtäkkiä olin sieni imeytymään kaikki tiedot ja tutkimus terveellisen elämän ja clearing akne luonnollisesti ruokavalion kautta. Ensin maito ja gluteeni. Päätin leikata pois nämä kaksi tavallista akne rikoksentekijät ja aloin seurata terveellistä elämäntapaa blogeja ja Instagram tilejä. Rakastin sitä, miten hyvältä minusta tuntui; aloin syödä enemmän lehtivihanneksia ja vihanneksia, leikkasin prosessoituja ruokia ja puhdistettua sokeria. Ihoni alkoi vihdoin kirkastua.

asiat paranivat ihossani todella paljon, puhumattakaan siitä, että minulla oli enemmän energiaa ja vähemmän ahdistusta, kehoni varmaan vain huusi ”kiitos” siitä, että hoidit sen lopulta. Tässä kohtaa asiat saavat hieman hankala ja ei niin yksinkertaista kuin antaa yksi ratkaisu. Bio-yksilöllisyys on tärkeää ymmärtää, koska se tarkoittaa, että olemme kaikki erilaisia, ei ole yksi koko sopii kaikille, kun se tulee terveyteen ja ruokavalioon. Se, mikä puhdistaa ihoni, ei ehkä puhdista omaasi. Sinun on tultava sopusointuun kehosi kanssa ja ymmärrettävä, mikä on sen kanssa sopusoinnussa ja mikä ei. Kun ihoni kirkastui, söin paljon vihersmoothieita, lehtivihanneksia ja kasviksia kalan ja kanan kera, gluteenitonta paahtoleipää mantelivoilla & banaania tai chia-vanukasta kuivatuilla marjoilla. Luulisi, että olisin vain jatkanut sitä, mikä puhdisti ihoni ja sai minut tuntemaan itseni parhaimmaksi, mutta olin aina tutkimassa ja kokeilemassa. Aloin siirtyä enemmän paleo-ruokavalioon, ja sen myötä leikkasin pois kaikki hedelmät ja jyvät ja korvasin ne kananmunilla.

olen kotoisin Marylandin Bethesdasta, DC: n esikaupungista. Poikaystäväni alkoi käydä lääkärikoulua Etelä-Floridassa ja pitkän välimatkan jälkeen päätin lopettaa työni ja muuttaa Floridaan asumaan hänen luokseen vuonna 2015. Tästä alkoi elinvoimainen & puhdas (JEE!) ja innostui ruoanlaitosta ja terveellisestä syömisestä. Palataan asiaan. eggs…my boyfriend ja minä söimme niin paljon munia, kun muutin FL: ään. Ihoni alkoi yhtäkkiä taas paheta, mutta en tiennyt miksi, ajattelin, että ehkä se johtuu ympäristön muutoksesta. Minulle ei ollut tullut mieleenkään, että munat voisivat laukaista purkautumiseni, koska kaiken tutkimukseni aikana en ollut koskaan nähnyt kananmunia mainittavan kertaakaan.

eräänä päivänä, olin lukiessani Instagram, ja huomasin ystävä postauksen, jossa munankeltuaiset ovat pahentaja niiden kystinen akne ja olin hyvin hämmentynyt. Leikkasin keltuaiset pois sinä päivänä, ja ihoni alkoi kirkastua täysin, melkein kuin ihmeen kaupalla. Järkyttävää, että se oli niin yksinkertaista. Toistan vielä, että tämä on vain minä– on monia ihmisiä, jotka syövät munankeltuaisia koko ajan ja joilla on täydellinen iho; Minun täytyy vain kertoa, mikä teki minulle suurimman eron, jos se voi auttaa sinua. Siksi mielestäni on erittäin tärkeää selvittää, mitkä ruoat toimivat parhaiten kehollasi, auttavat parantamaan suolistoa ja puolestaan kirkastavat ihoa.

miten selvittää, mikä voi aiheuttaa kystisen aknesi:

Okei, nyt haluat selvittää, mikä voi aiheuttaa kystisen aknesi. Ruoka-allergiatestin voisi tehdä, mutta kokeilisin aluksi eliminaatiodieettiä. Periaatteessa vain leikata pois paljon tyypillisiä ruoka-allergia rikoksentekijöiden, ja sitten hitaasti lisätä niitä yksi kerrallaan ja miten iho reagoi. Olen pitänyt ”iholokia” vuosia. Se kuulostaa hieman hullulta, mutta alat tehdä yhteyksiä tiettyjen elintarvikkeiden ja breakouts ja se auttaa sinua selvittää, mitä laukaisee ovat.

ole kärsivällinen ja kiltti itsellesi. En koskaan ajatellut, että voisin korjata ihoni, kunnes tajusin, mikä vaikutus ruoalla on kehoomme ja ihoomme. Sinun täytyy antaa sille aikaa ja kärsivällisyyttä, ja voit puhdistaa ihon lopulta.

Alright, I ’ m finished rambling now. Toivon todella, että tämä voi auttaa jotakuta. Älä epäröi ottaa yhteyttä minuun, jos sinulla on erityisiä kysymyksiä.

– Adeline

päivitykset:

klikkaa tästä ihonhoitorutiinini

klikkaa tästä ja lue lisää aknetarinastani Women ’ s Health-lehdestä

klikkaa tästä: My Skin Tracker-ladattava PDF, jolla voit seurata lifestyle + ruokavaliomuutoksia ja kirjata edistymistä ihosi parantumisessa