hyvä tohtori Roach: niskassani ja jaloissani oli viime kesänä paljon niveltulehduskipuja. Joku suositteli kurkuma täydentää auttaa. Aloin ottaa 600 mg kahdesti päivässä. Kivut hellittivät hiljalleen. Sanomattakin on selvää, että olin haltioissani. Otin sitä noin kuukauden, sitten aloin saada pieniä vatsavaivoja ja ripulia, jotka tulivat yhtäkkiä ja kiireesti. Lopetin lisäravinteiden käytön, ja ripuli loppui saman tien. Yritin täydentää uudelleen, mutta laski annoksen yhteen 600 mg kapseli päivässä. Krampit ja ripuli palasivat heti. Olen lopettanut lisäravinteiden käytön, mutta nyt kivut ovat palanneet, etenkin jaloissa. Se vaikuttaa kykyyni harrastaa liikuntaa niin kuin haluaisin.

Onko olemassa kurkumaa, joka ei aiheuta tätä sivuvaikutusta? Olen kokeillut kurkumateetä samoilla tuloksilla. Kurkuman ottaminen tuntuu paljon paremmalta-pelättyjä vatsavaivoja ja ripulia lukuun ottamatta.

R. S. J.

kurkuma ei aiheuta useimmille ihmisille sivuvaikutuksia, mutta silloin vatsavaivat, pahoinvointi ja ripuli ovat yleisimpiä. Se, että oireet menivät pois, kun lopetit täydentää ja palasi uudelleenkäynnistyksen ei viittaa oireet johtuvat täydentää.

kurkumiini on aktiivinen kemikaali, jota voidaan erottaa maustekurkumasta. Voit kokeilla curcumin itse, joka voi auttaa. Käyttämäsi annos sopii hyvin joko kurkumaan tai kurkumiiniin.
Jos käytät jo curcuminia, voit pienentää annosta entisestään. Valitettavasti jotkut ihmiset eivät yksinkertaisesti siedä sitä millään annoksella.

hyvä tohtori Roach: Haluan nähdä kartan 70-vuotiaan valkoisen naisen luuntiheystuloksista, jotta voin mitata, missä tulokseni ovat vertailussa. Olenko normaali menetys, vai suurempi tai pienempi kuin normaali luukato? Olen etsinyt tätä, ja joka kerta minua verrataan 30-vuotiaaseen! Totta kai olen menettänyt luumassan, se on elämää. Siskoni tulokset ovat eri lääkäriltä,emmekä voi edes verrata itseämme!

V. W.

luuntiheystulokset ilmoitetaan kolmella tavalla. Yhtä kutsutaan absoluuttiseksi luuntiheydeksi, ja se ilmoitetaan grammoina neliösenttimetriä kohti. Määrä vaihtelee koneesta riippuen, eikä yhtä konetta voi verrata toiseen. Kaksi muuta numeroa on kuitenkin suunniteltu helppoon vertailuun.

Ensimmäistä kutsutaan T-pisteeksi, ja se on se, joka vertaa sinua terveeseen 30-vuotiaaseen naiseen (miehiä verrataan terveisiin nuoriin miehiin). Luukato Kyllä vähenee iän myötä, joten 70-vuotiaalla naisella odotetaan olevan negatiivinen T-pistemäärä, eli hänellä on vähemmän luuntiheyttä kuin 30-vuotiaalla. Osteoporoosin määritelmä voidaan tehdä T-score-menetelmällä, jolloin alle -2,5: n tulos asettaa naisen suureen murtumariskiin.

toinen pisteet on Z-pisteet, ja se on vähemmän tunnettu, mutta se on se, joka vertaa sinua muihin ikäisiisi ja sukupuoliisi. Jos Z-pistemäärä on nolla, luukato on ikäsi mukainen. Hyvin negatiivinen Z-pistemäärä viittaa muuhunkin kuin ikään, kuten D-vitamiinin puutokseen.

etninen tausta vaikuttaa myös luuntiheyteen: Mustilla naisilla on yleensä suurempi luuntiheystulos kuin valkoisilla naisilla (noin valkoisten miesten taso), ja heillä on pienempi murtumien riski. Toki yksilöiden välillä on suuria eroja etnisen väestön sisällä samoin kuin väestöjen välillä.

tohtori Roach pahoittelee, ettei pysty vastaamaan yksittäisiin kirjeisiin, vaan sisällyttää ne palstalle aina, kun se on mahdollista. Lukijat voivat lähettää kysymyksiä sähköpostitse osoitteeseen [email protected].