Professional triathlonisti Timothy O’ Donnell teki historiaa loka. 12, kun hän oli nopein koskaan amerikkalainen Ironman World Championship Kona, Havaiji.

vaikka O ’ Donnell tuli toiseksi, hän peitti 2,4 kilometrin uinnin, 112 kilometrin pyörän ja 26,2 mailin juoksun seitsemässä tunnissa, 59 minuutissa ja 40 sekunnissa, hänen-ja Yhdysvaltain-ensimmäisen alle kahdeksan tunnin suorituksen. (Saksan Jan Frodeno tuli ykköseksi ajalla seitsemän tuntia, 51 minuuttia ja 13 sekuntia.)

ennen O ’ Donnellin maalia Yhdysvalloissa. ei ollut saanut palkintokorokesijaa vuoden 2016 jälkeen.

triathloneissa noin 17 vuotta kilpaillut O ’ Donnell sanoo opettelevansa yhä jokaisen kisan jälkeen, mikä toimii ja mikä ei hänen suorituksilleen.

”joka vuosi minusta tulee uusi urheilija”, O ’ Donnell kertoo CNBC Make Itille. ”Olen 39 ja minulla oli juuri paras suoritukseni Konassa ja paras suoritus amerikkalaiselle koskaan, joten etsit aina muita tapoja tulla paremmaksi urheilijaksi.”

O ’ Donnell mainitsee ravitsemuksen keskeisenä osana harjoittelurutiiniaan, ja harjoittelun ja ehdollistamisen lisäksi hän käyttää ”biohacks.”

esimerkiksi O ’ Donnell käyttää ylipainekammiota toipumiseen todella kovien harjoituspäivien jälkeen. Tekniikka on saanut viime vuosina kannatusta myös NFL — pelaajien ja julkkisten keskuudessa-Jacksonville Jaguarsin pelinrakentaja Nick Foles käyttää sellaista, kuten myös self help-guru Tony Robbins. Kammion sisällä Ilmanpaine nostetaan kolminkertaiseksi normaaliin verrattuna, jolloin keuhkoihin pumpataan runsaasti puhdasta happea. Mayo Clinicin mukaan tekniikka auttaa torjumaan elimistön bakteereja ja edistämään paranemista, mutta hoitoon liittyy myös riskejä.

O ’ Donnell käyttää myös transkraniaalista tasavirtastimulaatiolaitetta (tdsc), joka parantaa lihasmuistia, voimaa ja kestävyyttä ennen isoa treeniä. Hän käyttää Halo Sport-kuulokkeita,joiden äänenkannattajana hän toimii. Yhtiön verkkosivujen mukaan 399 dollarin kuulokkeet lähettävät sähkövirtoja, jotka stimuloivat tiettyjä aivojen osia joko lisäämään tai vähentämään ärsyttävyyttä. Tutkimuksissa on havaittu, että tDSC voi parantaa muistia, lisätä kestävyyttä ja jopa vähentää ennakkoluuloja terveillä henkilöillä. Jotkut lääkärit ovat kuitenkin varoittaneet käyttämästä tekniikkaa, erityisesti tee-se-itse-sarjat, koska on vielä paljon tuntemattomia. (Halo Sport ei ole Federal Drug Administrationin hyväksymä lääketieteellisiin sovelluksiin, mutta virasto on määrännyt sen ”general wellness” – laitteeksi.)

keskimäärin ympäri vuoden treenaava O ’ Donnell treenaa noin viisi tuntia päivässä, jolloin viikossa on yksi lepopäivä (yleensä vain kevyt uinti) ja kokonainen vapaapäivä joka toinen (tai joka kolmas) viikko. Hän kuitenkin lisää harjoitteluaan pari kuukautta ennen Ironman-triathlonia.

tässä kurkistus O ’ Donnellin päivittäiseen treenirutiiniin.