hyppää reseptiin

saatat ajatella, että ketoon meneminen tarkoittaa luopumista tietyistä kesäjuomista, kuten sangriasta.

onneksi tämä punaviiniin, vodkaan, sokerittomaan soodaveteen ja limettimehuun perustuva herkku on niin keto kuin vain saa.

Vähähiilihydraattinen sangria on nopea ja helppo valmistaa ja maistuu espanjalaiselle klassikolle.

Jos todella haluat mennä siihen — Kutsu kavereita kylään ja tee vähähiilihydraattisia tapaksia tai muita ketoreseptejä ja täytä iso kannullinen punaviiniä sangriaa. Se on kuin olisi vähän espanjaa olohuoneessa.

vähähiilihydraattisella elämäntyylillä eläminen ei tarkoita sitä, että pitäisi luopua rakastamistaan asioista. Ja kukapa ei rakastaisi sangriaa? Lue oppia joitakin yllättäviä terveyshyötyjä tämän sangria resepti.

Tämä punainen sangria-resepti on:

kokeile Keto kollageenia

Nourish ihosi, hiuksesi, kyntesi, nivelesi ja suolesi.
täysin ketoystävällinen.
ei lisättyä sokeria.

kauppa nyt

• virkistävä
• makea

Kevyt

• gluteeniton

pääraaka-aineet ovat:

• punaviini

ime

• Zevia (sokeriton sooda) tai soodavesi
• Citron vodka

valinnaiset ainesosat:

• limeviipaleet

alkoviini

• tuoreet hedelmäviipaleet

Keto sangrian terveyshyödyt

#1: sokeri-ilmainen

yhden sangrialasillisen hiilihydraattimäärä on vain 4 grammaa annosta kohti, eikä siinä ole lainkaan lisättyä sokeria.

sokerin välttäminen ei ole vain keto — dieetin kulmakivi, se on paras tapa laihtua ja ylläpitää tasaista energiaa-vaikka päivän vähähiilihydraattista sangriaa siemaillen.

voit nauttia tästä vähähiilihydraattisesta reseptistä ja pysyä ketoosissa, koska se vaatii Zevia tai sokeritonta soodavettä.

Zevia on stevia-makeutettu sooda, joka maistuu aidolta, mutta on todellisuudessa sokeriton. Tämä helppo kytkin tekee tästä keto sangriasta täydellisen vaihdon hedelmiin ja appelsiinimehuun, jonka yleensä lisäät tähän espanjalaiseen juomaan.

vähäsokerinen sangria on hyvä idea, vaikka ei olisi keto. Liikasokerin kulutus voi aiheuttaa kaikkea diabeteksesta ja metabolisesta oireyhtymästä syöpään itse asiassa sokeri on korreloinut useiden eri syöpämuotojen kanssa, mukaan lukien rinta -, paksusuoli-ja haimasyöpä.

lista jatkuu ja jatkuu, mutta takeaway on aina sama. Terveellisempää elämää varten haluat välttää sokeria (erityisesti sen hienostuneissa muodoissa) mahdollisimman paljon.

#2: runsaasti antioksidantteja sisältävät

antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka suojaavat soluja ja kudoksia reaktiivisilta happilajeilta (Ros). Elimistö luo ROS luonnollisesti läpi normaalin kulumisen elämän, tai ulkopuolelta lähteistä, kuten saasteet, torjunta-aineet, tupakansavu, tai raskasmetalleja.

liiallinen ROS on yhdistetty useisiin tautiprosesseihin, kuten diabetekseen, sydänsairauksiin, hermoston rappeumasairauksiin ja erilaisiin syöpiin. Antioksidantit neutralisoivat nämä ei-toivotut hyökkääjät ja tuovat kehosi takaisin tasapainoon.

sen lisäksi, että antioksidantit yleensä pitävät kehosi terveenä ja tasapainossa, niillä on joitakin muita mielenkiintoisia mahdollisia etuja, joista sinun tulisi tietää.

punaviini on tunnettu siitä, että siinä on runsaasti antioksidantteja. Erityisesti antioksidantti yhdiste resveratrol. Eläinkokeissa resveratrolilla havaittiin olevan insuliininkaltaisia ominaisuuksia. Lisätutkimuksia on tehtävä, mutta tämä voi olla hyvä uutinen, jos sinulla on insuliiniresistenssi tai jokin siihen liittyvä häiriö.

toisessa rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että resveratrolilla oli neuroprotektiivisia vaikutuksia eksitotoksiinien aiheuttamiin aivovaurioihin. Eksitotoksiinit ovat ryhmä kemikaaleja, joilla on myrkyllinen vaikutus aivoihin. Niitä on yleensä lisäaineina prosessoiduissa elintarvikkeissa.

olet ehkä myös kuullut, että punaviini tekee hyvää sydämellesi. Koeputkitutkimus vahvisti, että antosyaanit (toinen punaviinistä löydetty antioksidantti) pystyivät estämään LDL-kolesterolin hapettumista sekä verihiutaleiden aggregaatiota koeputkitutkimuksessa.

nämä ovat kaksi sydäntaudin etenemiseen liittyvää päätapahtumaa.

#3: ihollesi hyväksi

muutama drinkki voi varmasti saada sinut tuntemaan itsesi hetkessä nuoremmaksi, mutta tämä vähähiilihydraattinen sangria saattaa itse asiassa auttaa sinuakin näyttämään nuoremmalta.

punaviinin (runsaasti antioksidantteja) ja limetin (runsaasti C-vitamiinia) yhdistelmä tekee tästä täydellisen cocktailin ihon terveydelle.

limetit ovat mainio C-vitamiinin lähde.itse asiassa yksi kalkki huolehtii 35 prosentista päivittäisestä C-vitamiinin tarpeestasi.

C-vitamiinilla on myös olennainen rooli kollageenin tuotannossa. Kollageeni on yhdiste, joka pitää ihon nuoren näköisenä.

sen lisäksi, että C-vitamiini on tärkeä kollageenin tuotannossa, se toimii myös luonnollisena aurinkosuojana. Se voi suojata ihoa UV-säteiltä ja estää mahdollisia auringon vaurioita.

antioksidanttien hyödyt palasivat toiselle kierrokselle. Jotta ihosolut pysyisivät tyytyväisinä, tarvitaan riittävästi antioksidantteja ROS: n aiheuttamien oksidatiivisten vaurioiden torjumiseksi. Itse asiassa oksidatiivinen stressi Ros on merkittävä tekijä ikääntyvää ihoa. Kuten antioksidantti vs. ROS taistelu jatkuu jokaisessa solussa kehon, punaviini on saanut takaisin — joten rentoutua ja nauttia eduista.

muista: alkoholi kuivattaa ihoa, mikä on kauheaa ihollesi. Muista vain juoda pitkä lasillinen vettä jokaisen cocktailin välissä ja sinun pitäisi olla kunnossa.

Keto Sangria

kaikkinainen aidon maku, miinus hedelmämehu ja hiilarit — yksi kulaus tätä vähähiilihydraattista sangriaa ja vannot istuvasi Espanjan maaseudulla.

Vaihda punaviini johonkin valkoviiniin, kuten pinot grigioon, tekemään valkoista sangriaa. Lisää tuoreita hedelmiä, kuten mustikoita tai limettisiivuja, saadaksesi hieman ylimääräistä hedelmämakua.

vain 4 nettohiilaria sisältävä keto red sangria sopii yhtä hyvin tapasiltaan kuin kuumiin kesäpäiviin.

siemaile, rentoudu ja nauti.

Print

Keto Sangria

A low-carb sangria keto recipe with a hint of lime juice and delicious fruit flavor. Sugar-free and perfect for a low carb-lifestyle. Only 4 net carbs per glass.

• Author: Corina Nielsen
• Yield: 2 cocktails 1x

Scale1x2x3x

Ingredients

• 4 oz. low-sugar or keto red wine
• 4 oz. Orange Zevia or club soda
• 1 oz. Citron vodka
• squeeze lime juice

Instructions

1. Combine ingredients into a glass. Stir gently. Add ice if desired.

Nutrition

• Serving Size: 1 cocktail
• Calories: 83 kcal
• Carbohydrates: 4g

Keywords: Keto Sangria