kirjoittanut E3 vieraileva bloggaaja: Joni Keim, Author & Educator

Joni on työskennellyt vaihtoehtoisen terveyden ja hyvinvoinnin alalla yli kolmekymmentä vuotta kirjailijana, lääkärinä ja kouluttajana. Hän on laillistettu esteetikko ja hänellä on sertifikaatit aromaterapiasta, kokonaisvaltaisesta terveystieteestä ja ravitsemuksesta. Joni tutkii ja kirjoittaa E3: lle, antaa teknistä ohjausta ihonhoitoon ja avustaa tuotekehityksessä. Tänään hän kertoo, miten ruusufinniin käytetään eteerisiä öljyjä.

mikä on ruusufinni

Ruusufinni on kasvojen alueella esiintyvä krooninen ihohäiriö, joka aiheuttaa tulehdusta ja punoitusta poskille, nenään, leukaan, silmäluomiin ja / tai otsaan. Ruusufinnistä kärsivä iho on herkkä ja helposti ärtyvä. Voi olla turvotusta ja polttava tai kirvelevä tunne. Verisuonista voi tulla suurempia ja näkyvämpiä, ja pieniä kuoppia tai näppylöitä voi esiintyä. Kun liittyy viat, sitä kutsutaan usein akne ruusufinni, muoto aikuisen akne.

ruusufinnin syytä ei tiedetä. Se on niin yleinen, että jotkut ihotautilääkärit tunnistavat sen toiseksi ihotyypiksi. Oireet voivat kehittyä hitaasti vuosien kuluessa tai nopeasti. Ruusufinni esiintyy todennäköisemmin 30-50 – vuotiailla, niillä, joilla on vaalea iho (erityisesti kelttiläinen tai pohjoiseurooppalainen syntyperä), ja niillä, jotka punastuvat helposti. Sitä sairastaa noin kaksi kertaa enemmän naisia kuin miehiä.

ruusufinni voi pahentua monesta asiasta ja se voi vaihdella henkilöstä toiseen. Yleisiä raskauttavia tekijöitä ovat voimakas liikunta, liiallinen altistuminen auringolle, altistuminen äärimmäisille lämpötiloille (sekä kuumuudelle että kylmälle), kuumat aallot, mausteiset ruoat, kuumat juomat, kofeiinipitoiset juomat, alkoholijuomat ja stressi. Se voi myös leimahtaa ilman erityistä syytä.

vaikka parannuskeinoa ei tunneta, ruusufinniä pahentavia laukaisevia tekijöitä voidaan välttää ja ottaa käyttöön elintavat ja ihonhoito-ohjelma, joka helpottaa oireita.

elintapoihin liittyvät näkökohdat jos sinulla on ruusufinni

Vältä erityisiä laukaisevia tekijöitä, jotka leimahtavat ruusufinniisi. Ne ovat erityisiä sinulle, mutta ne todennäköisesti sisältävät joitakin edellä lueteltuja.

pitäkää päiväkirjaa epäilemienne aktiviteettien, tilanteiden ja ruoka-aineiden tunnistamiseksi. Kirjoita muistiin, mitä luulet aiheuttaneesi. Kun huomaat syyn ja seurauksen toistuvan, kannattaa selvittää, mitä kannattaa välttää.

kannattaa kokeilla tulehduskipulääkettä, sillä ruusufinni on tulehtunut tila. Ensisijaisesti tämä ruokavalio koostuu enimmäkseen hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita; joitakin oliiviöljyä, mereneläviä, jogurtti, vähärasvainen juustoja, munia ja vähärasvaista lihaa; ja vähän tai ei lainkaan sokeria, alkoholia, punaista lihaa, jalostettuja elintarvikkeita, valkoisia jauhoja tuotteita, voita, ja sirut. Voi olla hyödyllistä keskustella ruusufinniin liittyvistä ravitsemuksellisista lähestymistavoista terveydenhuollon ammattihenkilön kanssa.

tietyillä vitamiineilla voi olla tulehdusta ehkäisevä vaikutus, kuten A -, B6 -, C -, D-ja K-vitamiineilla. Myös muut lisäravinteet voivat vähentää tulehdusta, kuten kalaöljy (Omega 3), inkivääri ja kurkuma. On myös tuotteita, joissa on yhdistetty tulehdusta ehkäiseviä ainesosia. Probiooteista voi olla hyötyä, sillä ne luovat ja ylläpitävät terveellistä kasvistoa suolistossa. Juo runsaasti vettä pitääksesi itsesi nesteytettynä, sillä kuiva iho yleensä ärsyttää herkemmin.

suositeltu ihonhoito-ohjelma jos sinulla on ruusufinni

Jos sinulla on ruusufinni, sinulla on herkkä iho ja on tärkeää hoitaa ihoa hellävaraisesti.

• vältä tuotteita, joissa on tunnettuja ärsyttäviä aineita. Tämä sisältää ainesosia, kuten, alkoholi, mentoli, glykolihappo, alfa-hydroksihapot, natrium laurel sulfaatti, ja synteettiset hajusteet, ja väri. Jopa tietyt luonnolliset ainesosat voivat olla liian vahvoja, eli kanelin, oreganon ja timjamin eteeriset öljyt.
• Vältä saippuaa ja pinta-aktiivisia aineita sisältäviä tuotteita, koska ne riisuvat ihon luonnollisia, suojaavia öljyjä.
• Vältä tuotetta, joka aiheuttaa kihelmöintiä tai kirvelyä. Jos sinulla on vikoja, useimmat tuotteet on suunniteltu akne ovat liian vahvoja.
• Vältä kaikkea hankaavaa, kuten pensaikkoja (jotka voivat sisältää hioma-aineita, jotka on valmistettu jauhetusta pähkinänkuoresta tai hohkakivestä), pesusieniä tai karheita pesulappuja kasvoillasi.
• käytä haaleaa vettä kasvoillesi—ei liian kuumaa eikä liian kylmää.
• käytä hellävaraisia ja herkälle iholle suunniteltuja tuotteita. Jotkin lapsille tai vauvoille tarkoitetut tuotteet voivat olla sinulle hyödyllisiä. Mutta tiedät vain, jos tuote toimii hyvin sinulle käyttämällä sitä.

muista pestä hiukset suihkussa kasvojen suojaksi. Shampoo sudit voivat ärsyttää ja leimahtaa ruusufinni. Ennen kuin menet suihkuun, laita kasvoillesi pieni määrä oliiviöljyä, jojobaöljyä tai fraktioitua kookosöljyä. Shampoo ja huuhtele hiukset pää taakse, jotta sudit eivät valu pitkin kasvoja. Kun hiukset on huuhdeltu perusteellisesti, huuhtele kasvot hyvin, jotta kaikki shampoojäämät ovat varmasti poistuneet. Öljy, jota olet levittänyt ihollesi ennen shampoopesua, huuhtelun jälkeen hyvin, jättää ihosi tuntumaan sileältä ja pehmeältä. Se ei tunnu öljyiseltä eikä saisi ärsyttää ihoa.

Puhdistus

puhdistus voi ärsyttää ihoa, joten käytä mietoa putsaria ja ole hellävarainen. Valitse tuote, joka ei sisällä vaahtoavia ainesosia (pinta-aktiivisia aineita), synteettisiä hajusteita ja synteettisiä värejä. Jos kasvosi ovat erityisen kuivat etkä käytä meikkiä, huuhtele kasvosi hyvin haalealla vedellä. Jos käytät meikkiä, tarvitset todennäköisesti jonkinlaisen puhdistusaineen poistaaksesi sen. Puhdistusmaidot ovat kermaisia, hellävaraisia ja huuhtele hyvin. (Ne eivät kuitenkaan poista vedenkestävää ripsiväriä hyvin. Saatat tarvita erityistä tuotetta, joka on suunniteltu sitä varten.) E3-voidetta voi käyttää voidemaisena puhdistusaineena, ja vaikka sitä ei ole suunniteltu tähän tarkoitukseen, se toimii hyvin. Putsareina voi käyttää myös pientä määrää oliiviöljyä tai fraktioitua kookosöljyä. Käytä puhdistusainetta levittämällä pieni määrä ja hieromalla ihoa kevyesti. Älä puhdistaudu liikaa. Puhdistuksen jälkeen huuhtele hyvin haalealla vedellä varmistaaksesi, että kaikki putsari on poistettu. Huuhtelun jälkeen taputtele kuivaksi ja levitä kosteusvoide. Puhdista kasvosi vain kerran päivässä, yöllä. Aamulla yksinkertaisesti huuhtele lämpimällä vedellä, taputtele kuivaksi ja levitä kosteusvoidetta.

kosteutus

ihon kosteuttaminen on tärkeää kuivumisen estämiseksi. Kuten aiemmin mainittiin, kuiva iho on taipuvaisempi ärsyyntymään. Ruusufinni, jossa on virheitäkin, ei yleensä pahenna öljyä, mutta jos näin on, käytä öljytöntä kosteusvoidetta. Varmista, että kosteusvoide on suunniteltu herkälle iholle. Sen pitäisi olla vapaa synteettisistä tuoksuista ja väreistä. Etsi tuote, jossa on muutamia yksinkertaisia ainesosia. e3: n Honey Almond Cream ja All Natural Lotions ovat hyviä valintoja. Dr. Hauschka tekee Ruusuvoidetta, joka voisi toimia hyvin. Kosteuta kasvosi aina pesun jälkeen ja kylvyn tai suihkun jälkeen.

aurinkovoide

koska auringolle altistuminen voi pahentaa ruusufinniä, aurinkovoiteen käytön tulisi olla osa rutiiniasi, kun aiot altistua auringolle. Sen lisäksi, että aurinkovoiteet auttavat estämään leimahduksia, ne auttavat ehkäisemään ihon ennenaikaista vanhenemista. Kemialliset aurinkovoiteet saattavat osoittautua liian ärsyttäviksi, joten parhaat valinnat tehdään sinkkioksidilla. Sinkkioksidi on mineraali ja voi kuivua iholle, joten tuotteen on oltava hyvin muotoiltu tämän torjumiseksi. Yksi suosikeistamme on DeVita Natural Skin Caren aurinkosuojavoide 30+. Joskus jopa paras aurinkovoide ärsyttää kuivaa, herkkää ihoa. Käytä aurinkorasvaa siis vain silloin, kun sitä tarvitset—kun tiedät olevasi auringossa. Jos aiot olla talossa, ei ole tarvetta. Ruusufinnillä haluat välttää laittamasta iholle mitään tarpeetonta.

parhaat eteeriset öljyt ruusufinniin

eteeriset öljyt, joilla on viilentäviä, tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia, voivat tarjota ratkaisun ruusufinnin oireiden, kuten turvotuksen, punoituksen ja kutinan rauhoittamiseen.

kamomilla, roomalainen Anthemis nobilis: tulehdusta ehkäisevä, viilentävä, rauhoittava, punoittava, kutinaa rauhoittava aine.

kamomilla, Saksalainen Matricaria chamomilla: anti-inflammatoriset, viilentävät, rauhoittavat, rauhoittavat punoitusta, rauhoittavat kutinaa.

Helichrysum Helichrysum italicum: anti-inflammatorinen, viilentävä, edistää paranemista.

Lavender Lavandula angustifolia: anti-inflammatorinen, viilentävä, edistää paranemista.

Rose Rosa damascena: tulehdusta ehkäisevä, viilentävä, rauhoittava, saattaa pienentää laajentuneita hiussuonia.

Santelipuusekoitus: tulehdusta ehkäisevä, viilentävä, rauhoittava, saattaa pienentää laajentuneita hiussuonia.

eteeristen öljyjen reseptit ja sovellukset ruusufinniin

Joni Keimin käytännön aromaterapiasta itsehoitoon

Kaava 1:
1 drop Helichrysum
1 drop German kamomilla
1 tl *Tamanu-kantoöljyä

sekoita hyvin yhteen ja säilytä pienessä lasipullossa.

sovellus: levitä varovasti-älä hiero. Levitä 3 kertaa päivässä viikon ajan, sitten 2 kertaa päivässä viikon ajan ja sitten 1 kerran päivässä viikon ajan. Tämä sekoitus rauhoittaa ihoa ja vähentää tulehdusta ja punoitusta. Milloin ja miten sitä sovelletaan, on sinusta kiinni. Jotkut levittävät sitä kosteusvoiteensa alle, toiset kosteusvoiteensa päälle ja toiset sekoittavat sitä kosteusvoiteeseensa.

vaihtoehdot: lisää seokseen ¼ tl Aloe veraa. **Jojoba Simmondsia chinensis tai ***ruusunmarjaöljy Rosa mosqueta voidaan käyttää * Tamanu Calophyllum inophyllumin sijasta.

formula_2:
2 drops Helichrysum
1 drops Lavender
3 tippaa saksalaista kamomillaa
1 tl *Tamanu-kantoöljyä

Tämä on voimakkaampi kaava kuin formula_1. Jos iho on hyvin herkkä, se voi olla liian voimakas. Sekoita hyvin ja säilytä pienessä lasipullossa. Käytä samaa hakuprosessia kuin yllä.

*Tamanu Calophyllum inophyllumia on käytetty runsaasti sairaaloissa Euroopassa, Aasiassa ja Tyynenmeren saarilla, sillä se tunnetaan kyvystään parantaa haavoja, torjua infektioita, vähentää tulehdusta ja edistää tervettä kudosmuodostusta.

**Jojoba Simmondsia chinensis on vahaesteroli ja muistuttaa läheisesti ihon luonnollista talia. Se on pehmentävä, ei ärsyttävä, ja auttaa vähentämään Trans-epidermaalinen vesihäviö, auttaa pitämään ihon kosteana.

***ruusunmarjan siemenöljyssä Rosa mosquetassa on runsaasti olennaista rasvahappoa, GLA: ta, joka on välttämätön terveiden solukalvojen muodostumiselle ja ylläpidolle, joiden kautta ravinteet siirtyvät soluihin. Ruusunmarjaöljy auttaa myös säätelemään talintuotantoa ja sillä on antiseptisiä ominaisuuksia.

Essential oils for stress reduction

Stress can be a trigger to rosacea flareups, eteeriset öljyt voivat auttaa vähentämään stressiä ja edistämään emotionaalista tasapainoa.

yksittäiset Öljysuositukset: Kamomilla Roman Anthemis nobilis, Clary Sage Salvia sclarea, Frankincense Boswellia frereana, Lavender Lavandula angustifolia, Neroli Citrus aurantium, Rose Rosa damascena

E3 synergia-Sekoitussuositukset: meditoi, Serenity, stressinpoisto, rentoudu, santelipuu

Sovellukset

diffuusio: noudata diffuusorin valmistajan ohjeita täyttääksesi ilman rauhoittavilla aromeilla

inhalaatio: laita 1-3 tippaa eteeristä öljyä tai sekoitusta kudos tai pumpulipallo ja hengittää. (Vältä nenäsi koskettamista kudoksella tai vanupallolla.) Työnnä kudos paidan taskuun tai alusvaatteisiin koko päivän tuoksuksi.

vartalovoide: lisää 3-6 tippaa eteeristä öljyä tai sekoita 1 oz kaikkia luonnollisia, hajusteettomia kosteuttavia voiteita. Levitä iholle, erityisesti suihkun tai kylvyn jälkeen.

Hieronta: Kokovartalohieronta stressiä lievittävillä eteerisillä öljyillä on loistava tapa helpottaa jännitystä, auttaa kehoa vieroituksessa ja lisätä yleistä hyvänolon tunnetta. Sekoita 6-12 tippaa eteeristä öljyä tai sekoita joukkoon 1 unssi kantoöljyä tai kaikki luonnolliset, tuoksuttomat voiteet.

Room Spritzer: Sekoita 25-30 tippaa eteeristä öljyä tai sekoita suodatettuun veteen 1oz spritzer-pullossa. Ravista hyvin ennen jokaista käyttöä ja vältä silmiin joutumista.

Hydrosolit: kun kasviainesta höyrytislataan aromaterapiaa varten, se tuottaa sekä eteeristä öljyä että hydrosolia (vetistä osaa). Hydrosolit ovat hellävaraisia ja niitä pidetään erinomaisina ihonhoitotuotteina. Helichrysum -, kamomilla-tai Ruusuhydrosolihydroksidi voi auttaa ruusufinniä.

E3 ei myy hydrosoleja, mutta niitä on saatavilla. Suosittelemme Morning Myst Botanicals www.morningmystbotanicals.com.

lisäehdotuksia

käy ihotautilääkärillä
riippuen siitä, kuinka paha ruusufinnisi on, ja jos mikään näistä ehdotuksista ei toimi sinulle, saatat joutua käymään ihotautilääkärillä. Aina on olemassa lääketieteellisiä edistysaskeleita ja voi olla jotain uutta, josta voisi olla apua.

Etsi ihotautilääkäri, joka toimii kanssasi kokonaisvaltaisesti ja välttää antibiootteja, jos mahdollista.

rauhoittava sinkkisaippua
rauhoittava Sinkkisaippua (tunnetaan myös nimellä jalo kaava) on ihotautilääkäreiden suosittelema puhdistusaine ekseemaa, psoriaasia ja seborrooista ihottumaa sairastaville. Jotkut ruusufinniä sairastavat ovat pitäneet sitä hyödyllisenä,joten kannattaa kokeilla sitä. (Ainesosat: kalendulalla infusoitu saippuoitu oliiviöljy, emu-öljy, jauhettu kaurapuuro, 2% pyritionisinkkiä.) Se on sienilääke ja bakteerilääke.

johtuuko ruusufinni ihopunkeista?
tällä hetkellä kukaan ei oikein tiedä ruusufinnin syytä. Irlantilainen biologi Kevin Kavanagh ja hänen tiiminsä alkoivat epäillä bakteerien aiheuttavan ruusufinniä ja alkoivat etsiä, mitä se voisi olla.

Demodex-punkit elävät iholla 20-80% aikuisista ja käyttävät ravintonaan ihoöljyä. Niitä ei voi nähdä paljain silmin. Ihmisillä, joilla on ruusufinni, on 10 kertaa enemmän punkit läsnä kuin ihmisillä, joilla ei ole ruusufinni. Kavanaghin mukaan iän, stressin tai sairauden aiheuttamat ihomuutokset voivat mahdollistaa punkkien liikakasvun.

punkit jättävät kuollessaan jälkeensä bakteereja. Bakteeri käynnistää immuunivasteen, joka aiheuttaa tulehduksen. ”Punkit itsessään eivät näytä olevan haitallisia. Se johtuu bakteereista, joita heillä on kehossaan.”

on vielä vain teoria siitä, aiheuttavatko punkin bakteerit ruusufinniä. Kavanaghin mukaan tutkimusta tarvitaan vielä lisää.

haluaisitko oppia lisää eteerisistä öljyistä – kuten siitä, mistä ne tulevat, miten ne on valmistettu ja miten omat erikoissekoitukset tehdään? Lataa ilmainen ebook, Kuuntele nenääsi-Johdatus aromaterapiaan.