Mitä on käyttäytyminen, jos ei kokoelma tapoja? Sanotaan, että aviomiehellä on tietty käyttäytymismalli, joka tuhoaa hänen avioliittonsa. Hän vähättelee vaimonsa halua ottaa omaa työtä. Tämä aviomies laiminlyö joukon toimia tietyissä olosuhteissa. Itse asiassa, voit jopa murtaa sen alas kokoelma tapoja.

sanotaan, että hänen vaimonsa kuvailee hänen käyttäytymistään näin: ”Kun puhun työn hankkimisesta, hänellä on tapana vaihtaa puheenaihetta itsekseen”, ja ”kun puhun perheemme tarvitsevan toista tuloa, hänellä on tapana vain ajatella tapoja, joilla hän voisi ansaita enemmän rahaa.”Kokoelma tapoja edustaa aviomiehen käyttäytymistä. Muuttaakseen käyttäytymistään ja tässä tapauksessa vaistoaan hylkäämään vaimonsa ajatukset hänen täytyy käsitellä jokaista tapaa yksi kerrallaan. Sen sijaan, että hän vaihtaisi puheenaihetta itseensä, hänen tulisi käydä todellista keskustelua vaimonsa taidoista ja siitä, mitä tämä voisi antaa.

asiantuntijat sanovat, että jotta ihminen voi muuttaa tapojaan, monen asian on oltava linjassa. Henkilöllä täytyy olla halu muuttua, ja hänen täytyy perustaa organisoituja järjestelmiä tämän muutoksen saavuttamiseksi. Yleisesti uskotaan, että ihmiset menestyvät paremmin, kun yhteen isoon muutokseen puututaan kerrallaan. Se auttaa myös, jos kirjoitat suunnitelman ulos ja jakaa sen jonkun kanssa, niin tunnet jonkin verran vastuullisuutta, vaikka jotkut ihmiset pystyvät omavalvontaan. Itsehoitokirjat ja terapeutit neuvovat toistamaan uutta suunnitelmaa, kunnes paha tapa on joko katkennut tai hyvä tapa on ottanut vallan.

useimmat ammattilaiset sanovat, että tavan tekeminen tai siitä luopuminen kestää 21-30 päivää. Tutkijat ovat paikantaneet aivojen tyvitumakkeiden alueen alueeksi, joka säätelee tavanomaista käyttäytymistä. Testit ovat osoittaneet, että kun uusi tapa opitaan, hermosolut ampuvat eri tavalla tyvitumakkeessa. Myös hermotoiminta muuttuu, kun sama tapa unohtuu. Mutta se muuttuu helposti takaisin, jos uusi tapa opetetaan uudelleen.

Tämä selittää, miksi vanhojen tapojen muuttaminen on niin vaikeaa. Voit kääntää hermosolujesi laukaisutavan, kun lopetat tupakoinnin, – mutta ne muuttuvat takaisin heti, kun otat ensimmäisen savun. Vuonna 2009 UK Health Behavior Research Centre-tutkimus osoitti, että se kestää 66 päivää aidosti tehdä tai rikkoa tapa, siihen pisteeseen, jossa uusi tapa tulee oletuskäyttäytymisesi .

kesti se sitten 21, 30 tai 66 päivää, on mahdollista muuttaa tapoja, eli käyttäytymisen muutos voi olla todellisuutta, jos koehenkilö pystyy pysymään kurssilla.