jännetulehdus on jänteen tulehdus tai ärsytys, sidekudos, joka yhdistää lihaksen luuhun ja on vastuussa lihaksen tuottaman energian siirtämisestä nivelen liikuttamiseen. Se näkyy yleensä: olkapää, käsi, polvi tai kantapää.

jännetulehduksen syyt

toistuvat liikkeet

suurin syy jännetulehduksen ilmaantumiseen ovat toistuvat liikkeet. Esiintyy myös:

– vamma, usein urheilusyistä.

– lihaskudoksen rasitus tai muutos.

– väärä asento.

– nivelen tai luun epänormaalista asennosta johtuva pehmytkudosten rasitus.

– jalat eripituisia.

– nivelreuma.

– nivelreuma.

– pudotus.

– psoriaasi.

– kilpirauhasen sairaus.

esiintyy useita jännetulehdustyyppejä:

– kiertäjäkalvosimen jännetulehdus, ryhmä olkaniveleen kiinnittyneitä lihaksia ja jänteitä, jotka liikuttavat olkapäätä sisään ja ulos. Se johtuu liikakäytöstä tai vammasta.

– Nipistelyoireyhtymää esiintyy, jos jänteet ”puristuvat” olkapään liikkeeseen osallistuvien rakenteiden väliin. Se pahenee toistuvista liikkeistä.

– Bicipital tendinitis tai calcified tendinitis. Tulehdus tämän hauis jänne, joka auttaa taivuta kyynärpää ja olkapää eteenpäin ja kääntää kyynärvarren. Johtuvat liikakäytöstä tai loukkaantumisesta.

– Quervainin jännetulehdus. Se vaikuttaa ranteisiin peukaloiden jänteiden liiallisella käytöllä esimerkiksi kirjoittamiseen, puutarhanhoitoon, hienoon käsityöhön, elektronisten laitteiden liialliseen käyttöön tai kokoonpanotehtäviin.

– achillian tendinitis eli kantapään tendiniitti. Pohjelihaksia ja kantapäätä yhdistävän akillesjänteen tulehdus auttaa nostamaan jalkaa maasta. Se johtuu yleensä urheiluvammasta tai sopimattomasta jalkineiden käytöstä.

– Tarsal-tunnelin oireyhtymä. Se vaikuttaa säärihermoon, joka sijaitsee nilkkojen sisäpuolella ja joka antaa tunteen kosketuksesta varpaisiin ja jalkapohjaan. Se johtuu nilkan murtumasta, nivelreumasta tai jalkaterän epämuodostumista.

Jännetulehdusoireet

tylsä kipu liikuttaessa raajaa

jännetulehduksen pääoire on tylsä kipu liikuttaessa sairasta raajaa. On myös lievää arkuutta ja turvotusta.

jännetulehdusoireet ovat:

– kiertäjäkalvosimen jännetulehdus aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta kiertäjäkalvosimen muodostavissa lihaksissa.

– nipistelyoireyhtymässä esiintyy kovaa kipua olkapäässä tai olkavarressa nostettaessa ja siirrettäessä sitä.

– kalkkeutuneessa jännetulehduksessa olkapään edessä on kipua, joka voi säteillä kyynärpäähän ja kyynärvarteen.

– Quervain-jännetulehduksessa on kipua ja turvotusta ranteessa peukalon puolella erityisesti liikkeen yhteydessä.

– achillianin jännetulehduksessa oireet ovat: nilkkojen turvotus ja jäykkyys sekä kipu tai kipu nilkan takaosassa kävellessä tai sormia nostettaessa.

– tarsaalitunnelioireyhtymässä varpaiden ja jalkapohjien kivulias polttelu tuntuu yleensä yöllä tai seisomisen jälkeen. Kipu lievittyy osittain jalan, nilkan tai jalan liikuttamisella.

jännetulehduksen diagnoosi

lääkärintarkastus ja oireiden kuvaus

lääkäri tekee diagnoosin lääkärintarkastuksella ja oireiden kuvauksella keskittyen esimerkiksi siihen, milloin kipu tuntuu ja mikä sitä pahentaa. Kuvantamistesti kuten röntgen voidaan myös tehdä.

jännetulehduksen hoito ja lääkitys

vähentää kipua ja tulehdusta

Jos reumasairauden oireita ilmenee, hoitoa tulee ohjata reumalääkärillä. Täsmävamman sattuessa suositukset antaa yleensä hätätraumatologi ja ne ovat yleensä:

– lepo.

– ortopedisten tukien, kuten nilkkarenkaiden, polvisuojien, silmukoiden tai kainalosauvojen käyttö.

– levitä kylmää tai lämpöä, riippuen ratkaisusta, joka tuntuu kussakin tapauksessa parhaalta. Kylmien pakkausten tai jään käyttö on erittäin tehokasta ensimmäisten 48 tunnin aikana tulehduksen alkamisen jälkeen.

– Parasetamoli tai tulehduskipulääkkeet kivun lievittämiseen.

Jos jännetulehdus jatkuu, voidaan suositella fysioterapiaa ultraäänellä, vesihoidolla, lihashieronnalla ja henkilökohtaisella harjoitusohjelmalla. Leikkausta tarvitaan harvoin.

jännetulehduksen ehkäisy

Rentoutuminen ylikuormituksen, venyttelyn ja lämmittelyn välttämiseksi

avaimet jännetulehduksen välttämiseksi ovat:

– rentouta lihakset välttäen jännetulehdusta.

– Yhdistä toiminnot, jos toistuvia harjoituksia tarvitaan.

– Asentohygienia ja ergonominen arviointi työpaikalla.

– Paranna urheilutekniikkaa vammojen välttämiseksi.

– venyttele ennen ja jälkeen harjoituksen.

– tee lämmittelyharjoituksia ennen harjoitusta.