laihduttaminen ei ole helppoa. Jos se olisi, olisimme kaikki notkea 12 kivi, jossa on energiapusseja ja poskipäät yhtä terävät kuin Partaveitset. Sen sijaan moni meistä painaa saman verran kuin norsunpoikanen, hengästyy jääkaapilla käydessään ja poskipäät ovat suunnilleen yhtä terävät kuin Vaahtokarkit.

Jos löytyy toimivia dieettejä tai siistejä pieniä kikkoja, jotka voivat auttaa ylipainon karistamisessa, kannattaa tarttua niihin molemmilla pulleilla käsillä. Yksi tällainen kikka on leivän poistaminen ruokavaliosta. Ei enää paahtoleipää aamiaiseksi, sarnies lounaaksi tai kierroksia leipää ja voita teesi kanssa-on aika ajatella laatikon ulkopuolelta. Varoitus: tämä postaus sisältää seksikkäitä kuvia leivästä.

Phwoar

miksi rakastamme leipää

ruoka. Sellaisten. Että. Jumala.

en aio valehdella, rakastan leipää. Voileipiä, hampurilaisia, patonkeja, panineja, toastieja.rakastan niitä kaikkia. Se on ollut brittien ruokavaliossa katkottuna jo yli tuhat vuotta.

ja miksi se on pysynyt niin isona osana ruokavaliotamme? Yksinkertaisesti sanottuna se on maukasta. Paahdettu valkoinen leipä, voideltuna, kun se on vielä kuumaa, on yksi elämän yksinkertaisista iloista. Uunista lämmin, ulkoa rapea ja sisältä pehmeä, lämmin ja hieman kostea leipä jättää suun kastumaan. Ja onko mitään parempaa kuin makkara-tai pekonivoileipä viipaloidulla valkohoviksella (muita merkkejä saatavilla) ketsuppiripsillä tai ruskealla kastikkeella laiskana sunnuntaiaamuna?

se on myös valtavan kätevä ja monipuolinen. Voileivän tekeminen kestää noin 2 minuuttia. Jos sinulla on leipää ja hieman juustoa, voit valmistaa täysin hyväksyttävän illallisen juustoa paahtoleivän päälle. Leivän ja kalan kanssa voit ruokkia 5000 (mutta vain jos sinua kutsutaan Jeesukseksi, sinulla on mieltymys sandaaleihin ja et ole nirso Pienten annosten jakamisesta). Tästä huolimatta leipä ei ole aina aivan niin hyvää kuin sen luullaan olevan.

Miksi meidän pitäisi vähentää leipää

leipä ei mukavuudestaan huolimatta ole meille kovin hyvä asia. Usein syömämme leipä sisältää paljon kaloreita, mutta vähän ravintoarvoa. Toisin sanoen, mitä syöt ei rekisteröi tai vaikuttaa paljon nälkää ja kaikki tunne täyteläisyyttä tai tyytyväisyyttä on pinnallinen ja kestää noin niin kauan kuin Sam Allardyce Englannin managerina. Se, että yrittää saada leipää täyteen, on vähän kuin yrittäisi saada turpiinsa Bass Shandylla.

on myös aika hälyttävää, että maanantaina voi ostaa tavallisen viipaloidun, vaalean leivän ja käyttää sitä vielä seuraavana viikonloppuna. Toisaalta, jos ostat leipureilta vastakypsytetyn leivän maanantaina, voit järkevästi käyttää samaa leipää aseena seuraavaan viikonloppuun mennessä ja voit käyttää patonkia hätävarana mailana rounders-pelissä.

miksi tavallinen markettileipä pysyy tuoreena? Koska siinä on enemmän kemikaaleja kuin venäläisessä salamurhapakkauksessa. Suuryritykset ovat pakkomielteisiä nopeasta, koneistetusta tuotannosta, joka suoltaa leivän toisensa jälkeen halpaa, maukasta, turhaa leipää. Ravintoarvo ei tietenkään ole heidän prioriteettilistojensa kärjessä, ja siksi monissa leivissä on yllättävän paljon sokeria, ja monissa leivissä sokeria on jopa 3g viipaletta kohden.

puhdistetut tärkkelykset, kuten valkoinen leipä, heikentävät myös elimistön glukoositasapainoa, minkä vuoksi tyypin 2 diabetesta sairastavia kehotetaan yleensä välttämään valkoista leipää. Jos olet leipähullu, kannattaa ehkä vaihtaa täysjyväviljaan.

joten mitä vaihtoehtoja sinulla on?

• Jos olet ulkona ja liikkeellä, voit hakea suurmyymälöistä pastapannuja samaan hintaan kuin voileivän. Tämä auttaa pitämään nälän loitolla pidempään.
• pienempien välipalojen syöminen säännöllisemmin pitää sinut kylläisenä tehokkaammin kuin sarnien syöminen. Banaani ja omena myöhään aamulla seuraa joitakin pähkinöitä ja rusinoita iltapäivällä vie sinut läpi teeaikaan parempi kuin 2 viipaletta valkoista kinkkua ja juustoa keskellä.
• ennen kuin lähdet töihin, tee se ylimääräinen valmistuspala ja tee itsellesi salaatti, jossa on kanaa. Tämä on vähemmän kaloreita kuin voileipä ja se antaa sinulle enemmän energiaa ja vähemmän hangry purkauksia.

so give it a go. Takaan, että se on vaikeampaa kuin luulet, – mutta jos pysyt siinä, saat palkkion.