tietäen, miten löytää sisäinen rauha ja onnellisuus merkitsee enemmän kuin huonon päivän aiheuttaman stressin selättäminen.

se on olennainen osa elämää, joka on tyytyväinen.

voit valita onnen milloin tahansa.

voit ottaa synkimmän, huonoimman päivän ja löytää siitä jotain, joka voi tehdä sinut onnelliseksi.

kun tätä pystyy tekemään johdonmukaisesti, niin silloin pääsee useammin käsiksi mielen luoviin keskuksiin. Voit olla tuotteliaampi.

löydät sen henkilön, joka muistat olevasi.

nyt tässä hyviä uutisia: voit aloittaa sisäisen rauhasi ja onnellisuutesi löytämisen juuri nyt.

tarvitaan vain halukkuutta astua pois siitä kaaoksesta, joka teillä on meneillään juuri nyt.

Jos olet siihen valmis, niin nämä 9 helppoa vinkkiä voivat auttaa sinua löytämään juuri sinua odottavan elämän onnen.

#1. Mindfulness-meditaatio

kello käy. Ota tästä päivästä kaikki irti. Aika ei odota ketään. Eilinen on historiaa. Huominen on mysteeri. Tänään on lahja. Siksi sitä kutsutaan nykyisyydeksi. – Alice Morse Earle

1100-luvulta lähtien filosofit ovat todenneet, että keskeinen osa ihmisen kokemusta on sen tajuaminen, että me emme todellakaan ole hallinnassa.

vuorovedet tulevat ja menevät riippumatta siitä, mitä teemme. Ihmiset työllistyvät, saavat potkut ja elämä jatkuu.

Mitä tämä merkitsee sisäiselle rauhallemme ja onnellisuudellemme?

se tarkoittaa, että voimme alkaa tarkkailijoiksi sen sijaan, että yrittäisimme hallita kaikkea ympärillämme.

sillä hetkellä, kun annamme itsemme päästää irti, meillä on enemmän aikaa tutkia sitä täydellisyyttä, joka jokaisella hetkellä on meille tarjottavana.

entä elämän synkimmät ajat?

kun menetämme läheisemme, menetämme työn ja laskut jäävät maksamatta tai tapahtuu muita tragedioita, täydellisyys on vielä löytämättä.

Etsi sankareita, jotka astuvat esiin kaaoksen keskellä. Nämä ihmiset loistavat kirkkaimmin, kun päivät ovat synkimmillään.

kun emme ole synkimmissä päivissämme, meillä on myös mahdollisuus loistaa kirkkaana mindfulness-meditaation ansiosta.

Tämä käytäntö antaa meille mahdollisuuden kokea elämää täysillä.

jokainen aisti korostuu ajan myötä. Vastineeksi kaaoksesta alkaa muodostua rauha, aika hidastuu ja onni ottaa vallan.

tarvitaan vain 20 minuuttia mindfulness-meditaatiota joka päivä 4 peräkkäisenä päivänä, ennen kuin alkaa kokea joitakin näistä hyödyistä. Miksi et aloittaisi tänään?

#2. Aivoaalto voi aiheuttaa

stressiä monestakin syystä.

ehkä se johtuu siitä, että töissä on kova projekti.

ehkä parempi puoliskosi ei tullut ajoissa kotiin eikä soittanut etukäteen ilmoittaakseen ja olet heistä huolissasi.

lapset ovat ulkona ulkonaliikkumiskiellon jälkeen.

elämä voi iskeä kerralla moneen suuntaan.

Tyynen olon löytäminen tuossa myrskyssä voi olla vaikeaa.

joskus on kirjaimellisesti varattava aikaa itselleen, jotta voi olla yksin.

tämän takia aivoaalto on niin tehokas työkalu, jota voi käyttää, kun tuntee itsensä ylityöllistetyksi.

Brainwave entrainment on sarja äänen ääniä, jotka on viritetty tietyille aallonpituuksille, joita aivot pyrkivät vastaamaan.

30-60 minuuttia aikaa ohjelman kanssa, joka on suunniteltu sopimaan henkilökohtaisiin tavoitteisiisi, riittää tämän menetelmän hyötyjen kokemiseen.

voit keskittyä enemmän työhösi. Voit rentoutua rankasta päivästä. Voit saada energiaa päivän alussa.

on olemassa jopa aivoaaltoja herättäviä ohjelmia, joiden tarkoituksena on auttaa sinua nukkumaan syvemmin.

Valitse haluamasi ohjelma. Laita kuulokkeet päähän. Mielesi hoitaa loput.

Tsekkaa nämä parhaat aivopesuohjelmat

#3. Opi antamaan anteeksi

sirua on helppo kantaa olkapäällä.

joskus nuo merkit jopa määrittelevät, keitä meistä tulee ihmisinä.

ainoa ongelma on, että jokainen lisäämämme siru lisää taakkaa, jota kannamme joka päivä.

lopulta nämä taakat voivat muuttua ylivoimaisiksi ja menetämme sen, kuka olemme.

ei ole helppoa antaa anteeksi ihmisille, jotka ovat tahallaan tehneet sinulle vääryyttä.

vaikeinta anteeksi antaminen on kuitenkin itsellä.

anteeksiannon oppiminen merkitsee sitä, että oppii päästämään irti menneistä katumuksista. Menneisyys on historiaa. Sen ei tarvitse olla tulevaisuutesi.

tämä ei tarkoita, että vain unohtaisi katumuksensa.

se ei tarkoita sitä, että heti luottaisi toisiin, jotka ovat ehkä yrittäneet käyttää sinua oman etunsa hyväksi.

se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että otat nuo pelimerkit pois olkapäästäsi ja jatkat unelmiesi jahtaamista.

virheet voivat aiheuttaa henkilökohtaista tuskaa.

Katumus voi muuttua suruksi ja sydänsuruksi.

Jos jonkun kanssa pitää saada asiat kuntoon, niin tee se.

elämä on muutenkin liian lyhyt.

Älä kanna kaunaa. Huomaat, että jos teet niin, kaaos ja tyytymättömyys seuraavat läheltä perässä.

sen tietäminen, miten löytää sisäinen rauha, merkitsee itselle anteeksi antamista. Älä ole pahin arvostelijasi.

#4. Luo puhdas omatunto

vaikka yritämme unohtaa ne, on monia vääryyksiä, joihin olemme syyllistyneet.

ne eivät ole aina tarkoituksella, mutta ovat silti olemassa. Joskus meidän on opittava antamaan anteeksi. Toisinaan meidän täytyy aktiivisesti etsiä anteeksiantoa voidaksemme luoda puhtaan omantunnon.

meitä ei häiritse vain omien pelimerkkien paino olkapäällä.

lastut, joita muut kantavat meidän takiamme, painavat myös sydäntä.

sen tietäminen, miten löytää sisäinen rauha itsestä, tarkoittaa joskus ulospäin katsomista sisäisen sijaan.

jätä mitään ratkaisematta. Huomaat, että kun tunnustat vääryydet ja etsit anteeksiantoa, – sinulla on enemmän energiaa päivän päätteeksi.

Tämä johtuu siitä, että kulutamme paljon voimavaroja käsitellessämme huolia siitä, miten muut meistä tuntevat ja ajattelevat.

älä keskity vain suuriin asioihin. Pienistäkin asioista voi tulla iso päänsärky.

se on saattanut tapahtua vuosia sitten tai vain minuutteja sitten, mutta sisäinen rauha odottaa sinua sillä hetkellä, kun alat etsiä anteeksiantoa.

Mitä jos anteeksiantoa ei tarjota?

ei voi vaikuttaa siihen, miten muut ajattelevat tai tuntevat. Voit hallita vain itseäsi.

totta kai on mukavaa, jos anteeksiantoa tarjotaan, mutta tärkeämpää on hakea sitä ennakoivasti ja sitoutua mielekkäisiin muutoksiin tarvittaessa.

näin tehdessäsi huomaat, että onnellisuus on valinta, joka on johdonmukaisesti helpompi tehdä.

#5. Tell the Truth

the little white lie. Se on planeetan tuhoisin voima.

tämä valhe kertoo, että teet oikeasti jollekin jotain hyvää.

peität ihmisiltä totuuden, jotta he eivät tuntisi kipua. Se ei ole huono Vale. Se on hyvä Vale.

ja sekin, ystäväni, on valetta.

kun et anna jollekulle mahdollisuutta kuulla totuutta, niin pohjimmiltaan sanot, että et luota tähän henkilöön.

heidän maailmaansa luodaan kaaosta yrittämällä estää kaaos.

ehkä pieni valkoinen valhe sanotaan parhain päin, mutta valheet paljastuvat lopulta.

Mitä tapahtuu, kun joku saa tietää, että olet valehdellut hänelle?

miten reagoisit, jos huomaisit jonkun kertovan sinulle jatkuvasti valheita? Täsmälleen.

totuuden kertominen ei tarkoita, että pitäisi olla raa ’ an rehellinen.

se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että ihmisen ajatukset ja tunteet on otettava huomioon viestintätaidoillaan.

” Näytänkö lihavalta näissä farkuissa?”Sen sijaan, että sanoisi:” Kyllä!”niin kovaa kuin pystyt, voit olla rehellinen yksinkertaisesti sanomalla,” nuo farkut eivät näytä siltä, että ne olisi leikattu sinua varten. Yritetään löytää toinen pari.”

valheet kerrotaan. Useampien valheiden kerrotaan usein jatkavan kerrontaa ensimmäisestä valheesta lähtien.

ei kestä kauaa, että pienistä valkoisista valheista tulee suurempia valheita.

aika pian ei edes muista, mikä totuus sattuu olemaan ja lopputuloksena on kaaos.

tieto siitä, miten löytää sisäinen rauha ja onnellisuus, merkitsee sitä, että osaa käyttää tahdikkaasti rehellisyyttä 100% ajasta.

se voi vaatia jonkin verran harjoittelua, mutta totuuteen sitoutumisessa ei voi koskaan mennä pieleen. Koskaan.

# 6. Slow It Down

minulla on hyvä ystävä, joka on työskennellyt kanssani parin viime vuoden ajan.

hänen elämänsä on hullua. Hän herää joka päivä neljältä. Hän pääsee nukkumaan vasta yhdeltätoista joka ilta.

hän voimistaa itsensä väsymyksen läpi johdonmukaisella ruokavaliolla, jossa on kahvia, Red Bullia, sokeria ja hiilihydraattipitoisia ruokia.

en rehellisesti tiedä, miten hän sen tekee.

hän kävi pari viikkoa sitten jopa lääkärissä, kertoi heille tottumuksistaan, ja pitkän luennon jälkeen itsestään huolehtimisesta lääkäri huomasi hänen verenpaineensa olevan 115/82.

hän nauraa puhuessaan lääkärin ilmeestä. ”Jollakulla, jolla on niin paljon lisämunuaisen väsymystä, ei pitäisi olla normaalia verenpainetta”, lääkäri sanoi.

otan asian esille, koska moni ei tajua, kuinka nopeasti oikeasti elää elämäänsä.

me ryntäämme nykyään kaikkialle, eikö niin?

nyt ystäväni sopii kokopäivätyöhön ja kasvattaa 4 lasta, jotka ovat kaikki 6 ja alle, joten ymmärrän, mitä hän jossain määrin tekee.

hän kertoo myös ensimmäisenä, että on päiviä, jolloin hänen on yksinkertaisesti pysähdyttävä, vietettävä päivä rannalla istuen ja annettava kehonsa palautua.

Jos et muista, Milloin viimeksi hidastit elämää vähäksi aikaa, niin sen tekeminen nyt voisi antaa sinulle sisäisen rauhan, jota saatat kaivata.

Milloin viimeksi pidit lomaa? Vietitkö laatuaikaa perheesi kanssa? Sammutti tietokoneen, tabletin, älypuhelimen ja laittoi estoja vastaajaan ja sähköpostiin?

joskus paras tapa saavuttaa sisäinen rauha ja onnellisuus on painaa elämän nollausnappia.

Jos tietokoneesi lakkaa toimimasta, se alkaa yleensä toimia uudelleen, jos sammutat sen ja käynnistät sen sitten uudelleen.

aivot tarvitsevat joskus samaa.

elämä etenee jo tarpeeksi nopeasti.

keksi keino hidastaa sitä, ja onnen valinnan lisäksi verenpainekin kiittää.

# 7. Tunnista laukaisimet

mikä on laukaisija?

kyseessä on erityinen tapaus, joka saa sinut heti vihaiseksi.

stressi ja kaaos tulevat heti vihan ilmaannuttua.

vaikka voit kanavoida vihasi johonkin positiiviseen, kokemasi laukaisija on pakottanut sinut maailmaan, jossa sisäistä rauhaa ei ole.

tämä tarkoittaa, että on uskomattoman tärkeää tunnistaa laukaisimet.

mikä tahansa voi tulla laukaisijaksi.

ärsyttääkö sinua, kun ajat öisin, eikä auto kiiltävinään himmennä niitä ohitettaessa? Se on liipaisin.

yleisiä laukaisevia tekijöitä ovat ahtaat tilat, huonommalla tavalla hoidettuna oleminen ja kovat äänet.

jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen joukko laukaisijoita, ja nämä laukaisijat voivat kehittyä ajan myötä.

käynnistimiä voidaan myös lisätä tai poistaa.

siksi päiväkirjan pitäminen laukaisevista asioista voi olla tärkeä askel kohti sisäisen rauhan löytämistä.

tieto siitä, mitkä tilanteet saavat aikaan vihaa, auttaa välttämään niitä tilanteita useammin.

sen avulla voi myös tunnistaa selviytymistaitoja, joiden avulla voi hallita vihaansa tehokkaammin.

vihan ongelma on se, että se muistuttaa paljon jäävuorta.

ihmiset saavat nähdä vain murto-osan siitä tunteesta, mitä oikeasti kokee.

suuri osa tästä tunteesta piilee pinnan alla.

Jos sitä ei yritetä sulattaa pois selviytymistaidolla, se vain kasvaa ja aiheuttaa lisää kaaosta.

kukaan ei ole uppoamaton huolimatta siitä, mitä he saattavat ajatella.

Tämä ei ole päiväkirjaa, jota sinun tarvitsee kirjoittaa päivittäin, mutta kirjoita ylös päivän aikana kokemasi laukaisimet, jotta ne pysyvät päällimmäisenä mielessäsi.

Tämä helpottaa niiden tunnistamista, kun niitä esiintyy ja osaat löytää sisäisen rauhan itsessäsi hieman useammin.

#8. Aseta sisäinen rauha etusijalle

kuulostaa helpommin sanotulta kuin tehdyltä, eikö?

silti tässä yksinkertaisessa askeleessa on perää.

Jos asetamme sisäisen rauhan ja onnellisuuden valinnan etusijalle, niin siitä tulee helpompi valinta.

Think about it: jos teet perhe etusijalla työn, sitten jos sinun täytyy valita kahden, olet todennäköisemmin valita perheen ensin.

Jos valitset Videopelit töiden sijaan, saat todennäköisesti potkut, koska jäät kotiin pelaamaan sen sijaan, että menisit töihin saamaan palkkaa.

Jos valitset stressin onnellisuuden edelle, vaikka tiedostamattasi, niin tällaista löydät useammin elämässäsi.

miten sisäinen rauha asetetaan etusijalle?

Jos pidät listojen tekemisestä, aseta sisäinen rauha asialistasi kärkeen.

Jos sinulla on taipumus sisäistää asioita, niin sitoudu tekemään sisäisestä rauhasta tärkein prioriteettisi.

on myös hyödyllistä, että luotettujen perheenjäsenten ja ystävien verkosto auttaa sinua täällä, varsinkin ensimmäisten 2-3 viikon aikana, jolloin sisäinen rauha on etusijalla.

on helppo lipsahtaa vanhoihin tapoihin eikä sitä tajua.

se, että ihmiset pitävät sinut tilivelvollisena päätöksistäsi, auttaa luomaan positiivisia tapoja, jotka voivat johtaa onnellisuuteen.

#9. Ryhdy vapaaehtoiseksi

vain muiden palveluksessa eletty elämä on elämisen arvoista. – Albert Einstein

#1: n varominen on uskomattoman tärkeää.

sinun täytyy laittaa ruokaa pöytään. Kodin pitää olla lämmin ja kuiva. Tarvitset vaatteita.

on tarpeita, joista pitää huolehtia, jotta pystyy tavoittelemaan unelmiaan.

ainoa ongelma on, että voimme myös sekoittaa tarpeemme ja halumme.

se, että on stressaantunut, koska vuokra on tulossa erääntymään ja sinulta puuttuu 100 dollaria, on niin sanottu ”terve stressi.”

se on tunne, joka ajaa sinut kohti mennä yli ja yli varmistaa tarpeesi täyttyvät.

on stressaantunut, koska olet laittamassa 10 tuntia viikossa ylitöitä maksaa uuden 4K UHD TV – se olisi mitä kutsuisi ”epäterveellistä stressiä.”

miten voit löytää sisäisen rauhan, jos olet stressaantunut haluistasi?

auttamalla muita täyttämään ne tarpeet, joita he eivät jostain syystä pysty täyttämään.

nykymaailmassa joka kuudennella ihmisellä ei ole tarpeeksi ruokaa syötäväksi.

Yhdysvalloissa joka viides lapsi ei saa riittävää ravintoa köyhyyden takia.

on perheitä, joilla ei ole kotia, työntekijöitä, joilla ei ole töitä, ja lemmikkejä, jotka viettävät koko elämänsä kulkukoirina.

on vapaaehtoistyötilaisuuksia, joita on jokaiselle henkilökohtaiselle mieltymykselle.

muiden tarpeisiin vastaamalla on helpompi löytää ero omien henkilökohtaisten halujen ja tarpeiden välillä.

kun tämä ero on kivenkova, on paljon helpompi löytää sisäinen rauha, kun se katoaa.

#10. Ota pitkä, kuuma suihku tai kylpy

kuuma vesi auttaa lihaksia rentoutumaan.

kuuman suihkun höyry voi auttaa puhdistamaan hengitysteitä, jotka saattavat olla hieman tukossa päivän ponnisteluista.

kuuman veden kirvelevät neulaset avaavat ihohuokosia, ja epäpuhtaudet huuhtoutuvat pois. Kun olet pitkällä, kuumassa suihkussa tai kylvyssä, olet paikassa, jossa aika todella tuntuu seisovan paikallaan.

on aika merkillistä, mitä mieli voi tehdä päästäessään irti ajan rajoitteista, vaikka vain hetkeksi.

Oletko koskaan herännyt täysin virkeänä unen jälkeen, jossa päivät tai viikot näyttävät kuluneen, mutta herätyskello sanoo, että nukuit vain 3 tuntia?

tämän saman tunteen kuuma suihku tai kylpy voi tarjota.

jollain tapaa tämä toiminta on oma meditaatiomuotonsa. Mielesi pystyy prosessoimaan tapahtumia, leimaamaan ajatuksia ja päästämään irti stressistä.

käyttääksesi hyödyksesi siitä, mitä tämä sisäisen rauhan ja onnen paikka voi tarjota, varmista, että jätät puhelimesi, tablettisi ja muut häiriötekijät ulkopuolelle.

Jos haluat musiikkia, ota mukaan laite, joka ei keskeytä zen-hetkeäsi sähköposti-ilmoituksella tai paikallisen käytettyjen autojen kaupan mainoksella.

aika saattaa näyttää seisovan paikallaan, mutta mielesi on kaikkea muuta kuin toimeton. Kokeile tätä tänään ja rauha tunnet voi vain muuttaa elämäsi.

#11. Vanhojen valokuvien läpikäynti

aika voi myös muuttaa näkökulmaamme siitä, mitä on tapahtunut aiemmin. Osa pahimmista muistoista voi muuttua hetkessä.

eräs ystäväni sai hiljattain tietää, että hänen isällään oli lapsena diagnosoitu harhainen paranoidinen skitsofrenia.

tätä hän ei koskaan tiennyt, joten hänen muistonsa isästään olivat aina huonot.

eräänä päivänä hänen isänsä vain nousi ylös ja lähti. Mutta nyt kun hän sai selville tämän tiedon, – noilla negatiivisilla muistoilla on erilainen näkökulma.

tätä vanhojen valokuvien läpi katsominen voi tehdä meille jokaiselle, joskaan ei ehkä samassa ääripäässä.

muistomme rohkaisevat muistelemaan parhaita hetkiä kokemuksissa, joita näemme. Negatiiviset muistot ovat toki edelleen olemassa, mutta ne ovat muuttuneet kokemiemme positiivisten tunteiden takia.

tällaista toimintaa voi tehdä vaikka perheen tai ystävien kanssa löytääkseen rauhan ja onnen hetkiä.

tarinoiden jakaminen, nauraminen ja menneiden hyvien päivien muistelu voivat innostaa meitä toistamaan nuo hetket tulevaisuudessa.

kun pyrimme valitsemaan onnen, eivät jokaisen päivän normaalit rasitukset tunnu niin pahalta. Muistele hyviä aikoja ja anna sen ilon huuhtoa sielusi.

#12. Go Camping

olemme yhteydessä toisiimme kuin koskaan ennen.

kun perheellämme tai ystävillämme on kylmä ja katkera olo, nämä tunteet voivat huuhtoutua myös päällemme. Vaikka ensisijainen yhteys joku on yli Facebook tai muu sosiaalinen verkostoituminen, heidän huono päivä voi nopeasti tulla meidän huono päivä.

kuvittele nyt, jos 20: llä sinuun kytköksissä olevalla ihmisellä on kaikilla huono päivä samaan aikaan. Ja sitten eri 20 ihmisellä on huono päivä huomenna.

se asettaa stressin x20 sydämen päälle ja luo lopulta hetkiä, jolloin voimasi taipuu kaiken tuon paineen alla.

joskus voi antaa näiden asioiden olla ja löytää sisäisen rauhan ja onnen.

kun siihen ei pysty, niin voi olla aika irrottautua kaikesta hetkeksi. Siksi Telttailu voi olla sielulle suunnattoman hyväksi.

jätä puhelin autoon ja käytä sitä vain hätätilanteissa.

Jos joku tulee mukaasi, käy heidän kanssaan oikeita keskusteluja nuotion äärellä.

mene kävelylle metsän läpi. Tutustu mihin tahansa lähellä olevaan kaupunkiin ilman turistiopasta. Istu rannalla ja anna viileän tuulen ja rysähtelevien aaltojen äänen rauhoittaa sydäntäsi.

tämänkaltainen 48 tunnin katkokin voi auttaa selviämään kovimmista viikoista.

se auttaa rentoutumaan, valmistautumaan seuraavaan viikkoon ja käsittelemään vaikeita hetkiä tuntematta tarvetta kantaa muiden taakkaa samaan aikaan.

#13. Tee jotain, mitä et ole ennen tehnyt

ehkä et ole ennen käynyt kotiseudullasi Comicconissa.

tai ehkä et ole vielä kokeillut sitä viime kuussa avautunutta uutta ravintolaa kaupungissa.

tai on päiväretki, jonka olet aikonut tehdä, mutta et ole vielä tehnyt sitä.

on polku tutkittavana, elämys löydettävissä ja onni löydettävissä päivän päätteeksi, kun päättää tehdä jotain, mitä ei ole ennen tehnyt.

tässä vinkissä on joitakin suuntaviivoja: 1) Vältä uusia elokuvia, TV-sarjoja tai videopelejä, koska ruutuaika voi lisätä henkistä väsymystä; 2) kokemukseen täytyy jollain tavalla sisältyä seikkailuhenkeä; ja 3) yritä jakaa se jonkun kanssa rakastat.

Jos suunnittelet tätä seikkailua enintään 3 kuukautta tulevaisuudessa, huomaat, että menon odotus voi olla yhtä voimakas rauhan ja onnen löytämisessä kuin itse tapahtuma.

vaikka tapahtuman lopputulos ei olisikaan se, mitä voisi odottaa, on silti tyytyväisyyden tunne, koska astuit boksin ulkopuolelle.

Doctor Who saattaa pysyä laatikkonsa sisällä, koska se on sisältä isompi, mutta meille muille pitää joskus uskaltaa astua esiin.

silloin onni seuraa varmasti perässä.

lopuksi

Jos kaikki muu epäonnistuu, muista vain jatkaa hengittämistä.

tulevaisuus on vielä arvoitus. Tämän päivän lahja saattaa tuntua siltä, että se pitäisi palauttaa, kun kaikki näyttää kaoottiselta, mutta jokaisella myrskyllä on rauhallinen keskusta.

Etsi tiesi siihen paikkaan näillä vinkeillä, niin tiedät, miten löydät sisäisen rauhan ja onnen.

voit ottaa ohjat. Voit valita onnen. Voit olla valo pimeydessä, jonka kaikki näkevät.

kaikki alkaa halusta löytää keino tuoda rauhallisuutta omaan kaaokseen.

Oletko valmis uuteen alkuun?

saattaa kiinnostaa myös:

1. Inspiroivia lainauksia rakkaudesta ja onnellisuudesta

2. Musiikkia stressin lievittämiseen, rentoutumiseen, meditaatioon ja muuhun.

3. 5 tapaa rauhoittaa itsesi nopeasti & tehokkaasti