SRC IMG

Just be yourself! Älä yritä liikaa ja ihmiset pitävät aidosta sinusta!

1. Embrace your strengths

Everybody ’s good at something and you’ re no exception shy quiet people are just as smart successful competent and interesting as extroverts the only difference is that shy people might have a hard I ’m talking about what makes them so unique so others don’ t get a chance to note it if someone asks you about yourself things you ’ re great at ehkä olet innokas lukija, sinulla on hämmästyttävä musiikkimaku tai olet todella hyvä työssäsi tai opinnoissasi, jos et puhu saavutuksistasi kukaan ei koskaan tiedä niistä mainitse, että tämä on hieno harjoitus itsetuntosi kohottamiseksi ja Ankaran sisäisen äänesi hiljentämiseksi ota aikaa miettiä asioita, joissa olet todella hyvä tai aiheita, joista tiedät paljon, ja tule keskustelun ajaksi, että tieto on salainen aseesi, josta puhuminen

. Tarjoa tietoa

oleminen suuressa ystävien tai tuttavien ryhmässä voi olla hankala kokemus ihmisille, jotka kärsivät sosiaalisesta ahdistuksesta, mutta älä silti odota muiden kysyvän, miten sinulla menee, miten projektisi sujuvat tai mitä teit tänä viikonloppuna, ota aloite kertoaksesi ystävillesi, mitä elämässäsi tapahtuu läheisesi arvostavat sitä, että jaat tämän tiedon ja keskustelun jatkaminen samoin toimii toisinpäin muista myös kysyä ystäviltäsi, miten he puhuvat itsestäsi ja kysy muilta heidän elämästään tuntuu mahdottomalta tehtävältä ujolle ihmiselle, koska se tarkoittaa hyvää puhumista ja sitä, että ihmiset katsovat sinua, tiedän, että olisit mieluummin Kärpänen seinällä ja odottaisit muiden vetävän sinut mukaan keskusteluun, mutta jos haluat voittaa ujoutesi aktiivisesti tarjoamalla tietoa on pakko

. Älä mainosta ujouttasi

IMG SRC

you know it ’s all too easy to apologize to other for an obscural interaction by saying something like sorry I’ m really shy but by advertising your ujous you ’re only trapping yourself in this label people might not even see you as quiet or kömpelö until you bring it up and from then on they’ ll be able to see you that way there ’ s nothing wrong kanssa on ujo yksi, mutta pitämällä kiinni, että etiketti voi todella asettaa sinut takaisin, jos vilpittömästi haluat avata ja olla keskustelevampi ja mitä jos joku muu tuo esiin ujoutesi itse vain yritä pitää se rentona voit kertoa heille, ettet näe itseäsi sillä tavalla tai vain harjaa sen pois

4. Harjoittele kehonkieltä

IMG SRC

kehonkieli kertoo niin paljon ihmisestä sosiaalisissa tilanteissa ihmiset, jotka tuntevat itsensä kömpelöiksi tai ujoiksi, saattavat ristiä kätensä tai jalkansa välttääkseen katsekontaktikulman kehonsa poispäin muista seisovat tai istuvat kauempana tai laskevat päätään he saattavat myös piiloutua puhelimensa taakse tai pitää sen aina kädessä on tärkeää olla tietoinen, jos teet jotain näistä asioista ja muutat kehonkielesi avoimemmaksi ja ystävällisemmäksi

-istu tai seiso suorassa

-pidä pää pystyssä

-säilytä katsekontakti

asetu mukavaan kehonasentoon, joka on kulmautunut kihlattuasi kohti, ja laita tietysti puhelin pois ja kuuntele, vaikka tuntuisikin oudolta käyttää itsevarmaa kehonkieltä aluksi nämä asennot voivat itse asiassa alkaa rakentaa luottamusta sinuun

5. Aloita sanomalla kyllä

nyt jos olet ujo olet luultavasti taitava laskemaan kutsuja vain välttää sosiaalista vuorovaikutusta saatat jopa keksiä tekosyitä tai mennä ulos tapa välttää joku tai jokin tapahtuma, mutta kun sanot ei luo este, joka sulkee pois mahdollisuuksia seuraavan kerran joku kysyy, Jos haluat mennä syömään tai liittyä niihin ystävien kanssa retki yrittää sanoa kyllä sen sijaan, jos näet tuttava ostoskeskuksessa älä juokse pois ja toivoa he eivät näe sinua, jos tämä on joku pidät sitten vain lähestyä heitä ja alkaa kiinni sanomalla kyllä voi olla voimaannuttavaa, joka on todellinen itseluottamuksen kohottaja plus jos ihmiset kutsuvat sinua jatkuvasti ulos kanssaan, he ilmeisesti pitävät sinusta ja haluavat viettää aikaa kanssasi, joten anna mennä ja hengaile sellaisten ihmisten kanssa, jotka välittävät sinusta

6. Pysy hetkessä

Jos olet ulkona kaveriporukan kanssa ja olet sanonut jotain väärin tai luulet kuulostaneesi typerältä, se saa kriittisen sisäisen äänen liikkeelle ja olet niin kiinni itseä alentavissa ajatuksissasi, että luovut täysin siitä, mitä tällä hetkellä tapahtuu, aivosi voivat jopa alkaa huijata sinua ja kertoa kuinka ystäväsi katsovat sinua kuin olisit jonkinlainen idiootti, kun se ei todellakaan pidä paikkaansa. ahdistuneiden ajatusten noidankehä, joka pilaa iltasi, sinun täytyy keskittyä siihen, mitä oikeasti tapahtuu. happening jos sinusta tuntuu, että omat ajatuksesi alkavat johdattaa sinua pois keskustelusta, hyvä kikka on alkaa kysyä jatkokysymystä sille, kuka koskaan kysyy tällä hetkellä, tämä toimii hyvänä häiriötekijänä sinulle ja ihmiset joiden kanssa olet, tuntevat iloa siitä, että kuuntelet

. Do the things you ’ re scared to do

IMG SRC

se on toiminut muille kautta historian Eleanor Roosevelt said You must do the things you think you think you cannot do Ralph Waldo Emerson said You must do the thing you fear and the death of fear is certain and this one conquering your greatest fear can sometimes turn it into your greatest strength oh yeah I said that one Hey overcome shy is kyse ei ole vain siitä, että oppii puhumaan ihmisille, vaan myös perusperiaatteesta tehdä asioita, joita pelkää tehdä, oppii aiemmin, että pelko tulla tuomituksi yleensä ujoudessa on suuri merkitys Ehkä olet aina halunnut tanssia klubilla liittyä urheilujoukkueeseen tai pitää puheen yleisön edessä, mutta olet aina ollut liian ujo edes ajatellaksesi sitä aloita harjoittelemalla kohtaamaan pelkosi jonkun luotettavan henkilön avulla Jos olet aina halunnut laulaa esimerkiksi voisit mennä karaokeiltaan ystävän kanssa näin tiedät, että ei ole väliä mitä ihmiset luulevat sinulla on ystävä, joka on paikalla tukemassa sinua kun olet tehnyt tuon hyvin taivas on rajana