The McKenzie Method: 3 Steps to Success

STEP 1: ASSESSMENT

The McKenzie Method starts with a comprehensive and looginen step-by-step process to evaluate your problem quickly. Terapeuttisi ottaa yksityiskohtaisen historian ja sitten pyytää sinua tekemään tiettyjä liikkeitä, kaikki samalla arvioida mitään oireita muutoksia. McKenzie-menetelmässä olennaista on toistuva end range-liiketestaus sekä jatkuva asentokuormitus, jonka avulla voidaan määrittää vaikutus oireisiisi.
terapeutti on koulutettu tulkitsemaan näiden liikkeiden ja asentojen vaikutusta oireisiisi ja siihen, mitä kehossasi voi tapahtua. Tätä kutsutaan mekaaniseksi arvioinniksi. (Kyllä, keho on kuin moottori ja terapeutti on kuin mekaanikko!) Tämä mekaaninen arviointi voi ”luokitella” useimmat olosuhteet sen kivun tai rajoittuneisuuden mukaan, joka aiheutuu näistä liikkeistä tai asennoista.

Vaihe 2: hoito

tarvittaessa McKenzie-menetelmä hyödyntää omia liikkeitäsi ja voimiasi kivun poistamiseksi ja toimintakyvyn palauttamiseksi. Sinulle on määrätty useita yksilöllisiä harjoituksia, jotka perustuvat arvioinnin aikana antamiisi vastauksiin. Painopiste on siinä, että sinä, potilas, olet aktiivisesti mukana. Näin voidaan minimoida neuvolakäyntien määrä. Viime kädessä useimmat potilaat voivat menestyksekkäästi hoitaa itseään, kun heillä on tarvittavat tiedot ja työkalut. Jos ongelma on vaikeampi mekaaninen esitys, Pätevä McKenzie terapeutti voi tarjota kehittyneitä käytännön tekniikoita, kunnes voit itse hallita.

Vaihe 3: Ehkäisy

opettelemalla nykyisen ongelman omahoitoa saat käytännön tietoa siitä, miten minimoida uusiutumisriski ja hoitaa nopeasti oireet, jos ne uusiutuvat, jolloin voit hallita hoitoasi turvallisesti ja tehokkaasti. Jatkuvien ongelmien todennäköisyyttä voidaan todennäköisemmin ehkäistä omatoimisella ylläpidolla.
itsehallintasi parantamiseksi saatat hyötyä McKenzie lannerangan tai kohdunkaulan rullasta? Tai McKenzien itsehoitokirjoja, Oman selän hoitamista vai Oman niskan hoitamista? Klikkaa Tästä.
voitko käyttää McKenzien menetelmää?
onko päivissä jaksoja, jolloin ei ole kipuja? Jopa 10 minuuttia?
rajoittuuko kipu polven tai kyynärpään yläpuolisille alueille?
Onko sinulla ollut viime kuukausien tai vuosien aikana useampia alaselkäkipuja tai niskakipuja tai nivelkipuja?
tunnetko olosi huonommaksi pitkittyneen taivutuksen tai kumartumisen aikana tai heti sen jälkeen; kuten vuoteitten sijaamisessa, imuroinnissa, puutarhanhoidossa, betonoinnissa jne?
tunnetko olosi huonommaksi, kun istut pitkiä aikoja tai nouset istuma-asennosta? eli katsottuaan televisiota tai työskenneltyään tietokoneella?
yhdistätkö kipusi johonkin tiettyyn toimintaan, mutta olet yleensä kivuton, kun et harrasta tätä toimintaa?
tunnetko olosi huonommaksi toimettomana ja paremmaksi liikkeellä ollessasi?
Tuntuuko paremmalta, kun makaa kasvot alaspäin? (Saatat tuntea huonommin minuutin ennen kuin kipu laantuu, siinä tapauksessa vastaus tähän kysymykseen on kyllä).
tunnetko olosi paremmaksi kävellessäsi?
Jos olet vastannut myöntävästi yli 4 kysymykseen, mahdollisuutesi hyötyä McKenzie-menetelmästä® ovat erittäin hyvät. Jos vastasit kyllä 3 tai vähemmän kysymyksiin, saatat tarvita erikoishoitoa ja sinun tulee ottaa yhteyttä McKenzie-menetelmään koulutettuun fysioterapeuttiin tai lääketieteen ammattilaiseen.

jos sinulla on jokin seuraavista:

iskias
noidannuoli
jäykkyydestä tai kivusta johtuva Taipumisvaikeus
kipu, joka alkaa selästä tai niskasta ja näyttää leviävän pakaroihin tai hartioihin
ajoittainen pistely tai tunnottomuus jaloissa tai käsissä
kipeä kipu kyynärpäissä tai polvissa, joita ei ole hoidettu näillä alueilla
sitten sinua voi auttaa koulutettu McKenzie-terapeutti

McKenzie-terapeutit on koulutettu arvioimaan ja diagnosoimaan kaikki tuki-ja liikuntaelimistön alueet.

se tarkoittaa, että jos ongelma on olemassa a: ssa…
joint-ligament-jänne – muscle – bone – spine – neck – back – leg – arm – shoulder – knee – elbow-trunk
Then our terapeutteja koulutetaan arvioimaan sinua ongelma ja auttaa sinua ymmärtämään, miten voit auttaa itseäsi parantamaan kipua, jäykkyyttä tai kykyä tehdä työtä tai päivittäisiä toimia.
Lue hoida oma selkäsi, tämä kirja voi muuttaa elämäsi. Tämä kirja on auttanut miljoonia ihmisiä kautta maailman hoitamaan, lievittämään ja ehkäisemään alaselkäkipujaan. Kansainväliset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tässä kirjassa kuvatuilla tiedoilla ja harjoituksilla saadaan myönteisiä ja pysyviä tuloksia.