joskus tuntuu mahdottomalta muistaa kaikkea, mitä on heitetty päällesi opiskeluaikana.

Krimin sodan suurtaistelujen, osittaisten johdannaisten ja läntisen gymnospermin elinkaaren välissä, miten pidät kaiken päässäsi?

mutta käy ilmi, että oikeilla työkaluilla voit parantaa ratkaisevasti kykyäsi oppia ja säilyttää ne tiedon vuoret, jotka ovat välttämättömiä menestyäksesi sekä yliopistossa että sen jälkeen.

So read on and I ’ ll teach you 27 awesome memory hacks that will help you achieve this!

aivosi 101

ihmisaivot ovat tehokas elin, ja joskus emme säilytä tietoja, joita myöhemmin toivoisimme itsellämme olevan. Mielemme on täynnä muistoja ja tietoa, joka on kertynyt eliniän aikana, ja meillä on periaatteessa kahdenlaista muistia, joka auttaa järjestämään kaiken tämän:

1. a) lyhytkestoinen muisti = asiat, joita teemme juuri nyt; erittäin terävä!
2. b) Pitkäaikaismuisti = asioita, joita olemme tehneet menneisyydessä; paljon tylsempää.

tavoitteena on koodata tietoa paremmin pitkäaikaiseen muistiin, jotta se olisi myöhemmin saatavilla vaikkapa pistokoetta tai testiä varten. Puhun erityistekniikoista, jotka auttavat sinua tekemään tämän.

Aseta kohtaus

Aloita valitsemalla opiskelupaikka, jossa keskittymisesi voi levätä täysin käsillä olevassa tehtävässä auttaaksesi muistin koodaamisessa. Vaikka luulisit olevasi moniottelija, tietoinen mielesi voi keskittyä vain yhteen asiaan kerrallaan. Poista siis kaikki häiriötekijät.

rauhallinen huone, jossa on hyvä valaistus, on paras lukemiseen. Luokkahuoneessa ihanteellinen skenaario on muistiinpanojen tekeminen kynällä ja paperilla. Tai jos olet kannettavan muistiinpanon ottaja, ainakin sammuttaa kaikki ilmoitukset popping muistuttaa, että olet mennyt viisitoista minuuttia tarkistamatta Facebook!

Katso:

Jos et valmistaudu oppimaan, suurin osa seuraavista nikseistä ja vinkeistä muuttuu hyödyttömiksi. Tiedämme, että elämä ei ole täydellistä, eikä opiskelulle voi aina olla tarjolla ihanteelliset puitteet. Pienellä etukäteissuunnittelulla se onnistuu.

ole läsnä

Jos voit toistaa luennolla kuulemasi omin sanoin, mahdollisuutesi muistaa se myöhemmin on paljon suurempi kuin jos kuuntelet passiivisesti. Tätä kutsutaan ” läsnä, ”ja on olemassa monia tapoja tehdä se: kirjoittaminen muistiinpanoja aikana luento sijaan vain kuunnella, tai yksi-on-one istunto teidän prof sanomalla” Tämä on mitä luulen sanoit… ” ja sitten laittaa sen omin sanoin. Vain olla varma, että kannettavan tietokoneen ja muita häiriötekijöitä laitetaan pois, jotta voit keskittyä pelkästään käsillä olevaan tehtävään.

Pysy rauhallisena ja tutki

stressi vähentää kykyä koodata ja hakea muistoja. Arvaan, että jos luet tätä artikkelia, niin se on viimeinen asia, jonka haluat tehdä! Tätä stressivaikutusta voidaan vähentää meditaatiolla, keskittyneellä hengityksellä tai jopa joogalla. Kaikki, mitä teet rentoutuaksesi ja vähentääksesi stressiä, voi ja todennäköisesti auttaa muistiasi.

mene nukkumaan

Kyllä, äitisi oli oikeassa. Niistä on enemmän haittaa kuin hyötyä. Vaikka saatat ajatella, että ylimääräiset opiskelutunnit antavat sinulle haluamasi arvosanan, tutkimukset ovat osoittaneet, että uni on elintärkeää muistille. Yksi tällainen Raschin ja Bornin tekemä tutkimus osoitti REM—unen—unisyklin syvimmän vaiheen-merkityksen muistojen vakauttamisessa. Riittävän unen saaminen joka yö ja mahdollisimman säännöllisen uni-ja heräämisajan ylläpitäminen vievät kilometrejä kohti parempaa muistia.

liikunta

hyvä treeni ei auta vain muistia, mutta se voi vähentää stressiä ja auttaa nukkumaan. Kolmoisisku! Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi viettää tunti juoksumatolla joka päivä. Yksinkertaisesti valinta ottaa portaat sijaan hissi tai kävely kolme korttelia suosikki kahvila sijaan bussilla voi tehdä eron.

ulkoistaa aivosi

Tiedätkö hyvän tavan auttaa muistiasi? Älä luota siihen, että aivosi muistavat jokaisen yksityiskohdan. Kalenterisovellusten aikakaudella anna puhelimen muistaa tuo hammaslääkäriaika. Keskity Sinä voimasääntöön.

keskity oppimisprosessiin

kohdataan: Mikään ei voi korvata aikaa, jonka käytät tehokkaasti opiskeluun ja uuden materiaalin oppimiseen. Opiskelu aikaisin ja usein voittaa aina viime hetken pänttäämisen.

mutta vääjäämättä kun kaikki asiat kilpailevat ajastasi yliopistossa, huomaatkin ennen koetta miettiväsi, miten voit koskaan saada kaiken tuon tiedon päähäsi. Siksi aion keskittyä loput vinkkejä joitakin erityisiä tekniikoita, jotka voivat olla tosielämän säästäjiä nopeuttaa ulkoa prosessi.

lyhenteet

olet todennäköisesti kuullut PEMDAS-lyhenteestä, joka auttoi meitä kaikkia muistamaan leikkausjärjestyksen peruskoulussa. Muistamalla tämän keksityn sanan voit palauttaa mieleesi jokaisen kirjaimen kanssa yhtymäkohdan: sulut, eksponentit, kerto -, jako -, yhteen-ja vähennyslaskut. Yritä keksiä omia lyhenteitä helppoina oikoteinä muistaaksesi kaiken historiallisista tapahtumista kemiallisiin prosesseihin.

Akrostiikka

vastaavasti akrostiikka on muiden sanojen alkukirjaimista koostuvia sanoja. Mutta yleensä käytät niitä liittyä pidempään lauseita tai käsitteitä. Yksinkertaisena esimerkkinä, jos opiskelet Gettysburgin puhetta, voisit tehdä akrostikon, joka näyttää tältä:

Abraham Lincoln piti sen 19. marraskuuta 1863

, koska hän halusi kunnioittaa Gettsyburgin taistelussa kaatuneita unionin sotilaita

tasa-arvo, vapaus ja demokratia olivat sen pääteemoja

luoda yhteyksiä ja assosiaatioita

jonkin tuntemasi yhdistäminen uuteen käsitteeseen, jota yrität oppia, voi auttaa korjaamaan tämän uusi käsite muistissasi. Kun esimerkiksi tiedät, että painovoima saa tavarat liikkumaan yhä nopeammin kohti Maata pudotessaan, voit yhdistää kiihtyvyyden painovoimaan. Kiihtyvyys on kuin painovoima, mutta voi olla mihin suuntaan tahansa.

toisto (kuuntelu)

me kaikki muistamme toistamisen kautta, kun kuuntelemme suosikkikappalettamme sata kertaa ja yhtäkkiä huomaamme osaavamme jokaisen sanan. Samalla tavalla, kun kuuntelet määritelmää, jota yrität muistaa, kun joko sinä tai ystävä toistat sitä yhä uudelleen, muistat sen nopeammin.

toisto (tekeminen)

tämä menetelmä on yleinen muusikoilla ja urheilijoilla. Ehkä viulisti ei näytä osaavan ulkoa joitakin musiikin mittoja; hän saattaa toistaa samoja nuotteja, kunnes hänen sormensa näyttävät soittavan nuotteja itsekseen.

toisto (lukeminen)

Jos haluaa muistaa tarinan järjestyksen esitelmää varten, sen tiivistelmän lukeminen voi auttaa useita kertoja. Kun tulee siihen pisteeseen, että tietää, mitä on tapahtumassa, ennen kuin lukee sen, tietää, että on opetellut tapahtumien järjestyksen ulkoa.

toisto (kirjoittaminen)

kun on kyse esimerkiksi uusista termeistä ja oikeinkirjoituseroista, joskus kirjoittaminen ja uudelleen kirjoittaminen, kunnes siitä tulee toinen luonne, voi auttaa muistamaan sen.

loppusoinnut

tätä menetelmää käytetään tyypillisesti luettelon kanssa, jossa järjestys on tärkeä. Ensin linkitetään jokainen numero sanaan, joka rimmaa sen kanssa. Esimerkiksi ykkönen voisi olla” aurinko ”ja kakkonen”sininen”. Pitääksesi kaksi asiaa järjestyksessä, saatat kertoa tarinan näillä riiminäppäimillä. Jos voi on ensimmäinen ja juusto on toinen, voit kertoa seuraavan pienen tarinan muistaa: ”voi sulaa auringossa sinihomejuusto.”

visualisoi

käytä niin monta aistia kuin pystyt. Ehkä haluat muistaa taistelun Euroopan historian luokasta. Sulje silmäsi ja mieti tapahtumien kulkua. Mitä tapahtui ensin? Kuvittele. Kuvittele, millaista ääntä veneet päästivät kiitäessään kohti rantaa. Mitä sitten tapahtui? Kuvitelkaa tykkien ääntä, kun niitä ammuttiin. Mitä tapahtui? Haistakaa nuotion savu. Käytä mahdollisimman monia aistejasi. Kun muistat ensimmäisen tapahtuman, käy läpi sama prosessi, kunnes olet oppinut sen ulkoa.

Tarinalinjat

kytkeydy aivojen kerronnalliseen osaan. Luo tarina tai dramatisoida yksi jo tiedät. Ehkä sinun täytyy muistaa kemiallinen reaktio. Antakaa hiilelle ja vedylle tarina! Kerro esimerkiksi heidän erostaan ja uusista suhteistaan. Tekemällä näistä arkisista asioista hahmoja, annat itsellesi uutta muisteltavaa niistä-ja ehkä vähän hauskaakin tehdä sitä. Tämä menetelmä on pelastanut opiskelijat, kun he joutuivat muistamaan kymmeniä fysiikan kaavoja!

Chunking

työskentelymuistimme eli lyhytkestoiset muistimme voivat säilyttää vain viidestä yhdeksään informaatiota kerrallaan. Jotta tätä muistirajoitusta voitaisiin hyödyntää parhaalla mahdollisella tavalla, voimme sen sijaan muistaa saman määrän tiedonpalasia. Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelisimme puhelinnumeron jokaista numeroa erikseen, meillä on tapana ajatella niitä ryhmissä. Tämä muuttaa 10-numeroisen luvun kolmeksi palaksi, mikä auttaa meitä muistamaan sen. Tämä ajatus auttaisi meitä muistamaan kahdeksan numeroa ajattelemalla niitä kahdeksi vuodeksi. Esimerkiksi 18421963 tulee 1842 ja 1963 vastakohtana 1-8-4-2-1-9-6-3. Näetkö, miten se toimii? Chunking on tehokas lyhyen aikavälin ulkoa.

tuoksu

kyllä, luit sen oikein. Esimerkiksi Anne-Lise Saiven, Jean-Pierre Royetin ja Jane Plaillyn johtamat tutkimukset ovat osoittaneet, että hajut voivat herättää muistoja. Nämä muistot ovat tyypillisesti todennäköisemmin tuntemuksia tai tilanteita kuin erityisiä tosiasioita (episodinen muisti). Jos siis jauhat aina minttupurkkaa biologian tunnilla, vaikka se ei välttämättä auta sinua suoraan muistamaan glukoosin kemiallista kaavaa, se herättää muiston siitä, että olet tuossa luokassa, mikä puolestaan voi auttaa sinua muistamaan tuon kaavan.

lokuksen menetelmä

tämä menetelmä tunnetaan myös nimellä ”mielen palatsi.”Kuvittele käveleväsi ikioman linnasi läpi. Tervehdit George Washingtonia astuessasi aulaan ja Barack Obamaa astuessasi ulos takaovesta tavattuasi jokaisen presidentin eri paikoissa välissä. Muistatte niiden huoneiden järjestyksen, joiden läpi kävitte, ja sijoittamalla presidentit henkisesti niihin huoneisiin aikajärjestyksessä, kuvittelette tienne A: han siinä presidentin historian tietokilpailussa.

Image-nimiset yhdistykset

se tyttö, joka asuu käytävän päässä—ehkä se on Bess? Tiedät, ettet muista hänen nimeään yksin, mutta huomaat, että hänellä on niin pitkät hiukset, että ihmettelet, miten hän Napittaa farkkunsa. Nyt pidät häntä ”Bessinä, jonka hiukset ovat sekaisin”, ja nyt olet liittänyt hänen nimeensä piirteen, joka auttaa sinua muistamaan sen. Tämä voisi toimia muissakin tilanteissa vaikkapa historialliselle hahmolle tai valtio-opin kokeessa oleville maailman johtajille.

ketjuttaminen

kun sinulla on sarja tai ”ketju” asioita muistettavana, voit hyödyntää visuaalista muistiasi huolimatta siitä, että sinulla on sanallisia ajatuksia muistettavana. Voit tehdä tämän, voit keksiä tarinan niin typerä tai realistinen kuin haluat ketjuttaa toisiinsa liittyvät ideat yhteen. Esimerkiksi kolme apinaa otti asiakseen mennä yhdellä vuoristoradan kärryllä neljälle eri ajelulle. Yhdessä kyydissä oli niin kiire, että yhdessä kärryssä oli viisi apinaa. Tämä typerä tarina auttaa muistamaan, että piin ensimmäiset numerot ovat 3,1415 ketjuttamalla numerot yhteen.

aika se oikea

jos tutkit ennen nukkumaanmenoa, aivosi pystyvät paremmin käsittelemään tuota monimutkaista tietoa unen aikana. Sinun täytyy vain tietää, että tämä riippuu siitä, että saat tarpeeksi unta, jotta aivosi voivat tehdä työnsä.

liittäkää tunteet

muistamme usein noloja tai negatiivisia tunteita enemmän kuin positiivisia. Muistamme siis paremmin ne asiat, jotka ensin teimme väärin tutkisteluryhmässä, kuin ne asiat, joita voisimme opettaa toisille. Jos teet virheen matematiikassa, turhautuminen voi saada sinut muistamaan, että sinun on tehtävä toinen valinta seuraavalla kerralla. Tämä ei toimi esimerkiksi kaupunkien nimiin, mutta toimii, jos tietää, että kyseessä on A-tai B-tilanne.

Järjestä

jos järjestät listan muista nimistä aakkosjärjestyksessä, huomaat helpommin ohittaneesi nimen, jos Olet hypännyt a-nimistä C-nimiin ilman edellisenä iltana kirjoittamaasi B-alkuista nimeä.

Get Moving

kävely tai muu lempeä liikunta mahdollistaa sen osan aivoistamme, joka on lepotutkimuksen aikana tyhjäkäynnillä. Koska voimme vaeltaa ilman tietoista ajattelua, annamme tietoisen mielemme keskittyä tarkemmin käsillä olevaan asiaan.

päivän päätteeksi mikään ulkoa opettelu ei voi korvata vahvoja opiskelutottumuksia. Kuitenkin, jos tarvitset muistin boost ennen että loppukoe tai vertaisarviointi, nämä työkalut pitäisi tepsiä!

lähteet / lisätietoja:

http://health.howstuffworks.com/human-body/systems/nervous-system/how-to-improve-your-memory10.htm

https://www.psychologytoday.com/blog/brain-babble/201501/smells-ring-bells-how-smell-triggers-memories-and-emotions

http://crnlgerland.univ-lyon1.fr/spip.php?article105&lang=fr

http://health.howstuffworks.com/human-body/systems/nervous-system/how-to-improve-your-memory7.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23589831