suosikki ei Leivo kotitekoisia myslipatukoita, jotka on valmistettu vain 5 ainesosasta! Super helppo granola bar resepti, jota voit muokata suosikki lisäosia. Terveellistä, purevaa ja herkullista!

etsin aina terveellisiä välipalaideoita, jotka ovat nopeita ja helppoja tehdä. Nämä kotitekoiset myslipatukat ovat ehdoton suosikkini, koska ne ovat täynnä terveellisiä raaka-aineita ja sopivat mainiosti tien päälle. Pidän myös smoothieista ja teen niitä koko ajan terveelliseksi aamu-tai iltapäiväpalaksi.

ei Leivo myslipatukoita

kasvaessani lempivälipalani olivat myslipatukat. Rakastan heitä vielä tänäkin päivänä ja minulla on luultavasti yksi joka toinen päivä. Ne ovat vain niin helppo napata-the-go. Säilytän niitä myös vaippakassissani, kun lapsetkin tarvitsevat välipalaa!

lapseni rakastavat tätä luonnollista ja terveellistä myslipatukkareseptiä. Ne ovat chewy ja täynnä herkullisia makuja! Paljon terveellisempää kuin kaupasta ostettu liian. Ne ovat myös super helppo tehdä vain 5 ainesosia. Plus ne vain kestää noin 5 minuuttia piiskaa, joka on täydellinen kiireisiä aamuja.

vain 5 ainesosaa!

kaura: suosittelen käyttämään nopeasti kypsyvää kauraa parhaan koostumuksen saavuttamiseksi. Muunlainen kaura saattaa tehdä myslipatukoista liian purevia tai kovia.

pähkinävoi: voit käyttää mitä tahansa pähkinävoita, kuten mantelivoita, maapähkinävoita tai cashewvoita. Pähkinävoi auttaa myslipatukoita pysymään kasassa.

mantelit: tykkään lisätä viipaloituihin manteleihin ylimääräistä rouskutusta ja proteiinia. Myös muut pähkinälajit toimisivat, kuten pekaanipähkinät tai saksanpähkinät.

suklaalastut: mitä on myslipatukka ilman suklaalastuja?! 🙂 Rakastan makeutta ne lisäävät. Olen huomannut, että minisuklaalastut ovat juuri sopivan kokoisia lisättäväksi. Terveellisempään vaihtoehtoon voisi lisätä kaakaonibsejä.

hunaja: suosittelen käyttämään hunajaa (vaahterasiirapin sijaan), koska se on paksumpaa ja auttaa patukoita pysymään koossa. Vaahterasiirappia käyttäessä kannattaa käyttää vähemmän tai keittää se alas, sillä hunaja on paksumpaa vaahterasiirappia.

lisäosat lisättäväksi:

• Chia-siemenet
• pellavansiemenet

kaneli

• kuivatut hedelmät (kuten rusinat tai karpalot)
• kollageeni
• auringonkukansiemenet
• silputtu kookos

miten tehdä myslipatukoita

selaa alaspäin tulostettavaa kotitekoista myslipatukan reseptiä ja opetusvideota varten.

1. Sekoita ainekset keskenään. Lisää kaikki ainekset keskikokoiseen kulhoon ja sekoita hyvin. Lisää hunajaa tarvittaessa muodon pitämiseksi ja suolaa ja kanelia maun mukaan.
2. Painele seos vuokaan. Vuoraa 8×8 vuoka pergamenttipaperilla, jolloin paperi putoaa reunojen yli. Painele kauraseos pannulle.
3. jäädytä, kunnes viilto on kiinteä. Laita pakastimeen 45 minuutista 1 tuntiin tai kiinteäksi. Poista paperi pannulla ja leikkaa iso neliö kahtia. Leikkaa sitten kukin puoli 6 suorakulmioiksi.
4. kääri ja säilytä. Kääri patukat yksittäin pergamenttipaperilla tai muovikelmulla ja säilytä jääkaapissa tai pakastimessa.

vinkki: Etsitkö esikoulu-tai leikkitreffiherkkua? Leikkaa myslipatukat miniruutuisiksi ja asettele ne sitten minileivosvuoaksi. Söpö, helppo ja terveellinen!

kuinka kauan ne kestävät?

nämä kotitekoiset myslipatukat ovat parhaita, jos ne säilytetään jääkaapissa ja syödään viikon sisällä. Säilytä jokainen patukka yksitellen pergamenttipaperilla tai muovikelmulla ja laita jääkaappiin.

nekin ovat pakasteystävällisiä!

rakastan myös kääriä myslipatukat yksitellen ja laittaa ne sitten vetoketjulliseen päällyspussiin pakastimeen. Kirjoitan päivämäärän aina pysyvällä tussilla, jotta tiedän viimeisen käyttöpäivän. Sitten vedämme ne pois, kun tarvitsemme niitä. Suuri nopea välipaloja-the-go!

muut terveelliset välipalat:

• ei Leivo energiapalloja
• Suklaa-maapähkinävoi-Proteiinipalloja
• ei Leivo Aamiaiskeksejä
• sitruuna-kookos-energiapallot
• Suklaahippu-Kesäkurpitsamuffinit
• kotitekoista mysliä
• Viljapatukoita

/ul>



Kotitekoinen Myslipatukka resepti

course: Snack

Cuisine: American

Keyword: homemade granola bars

Prep Time: 5 minutes

Freeze: 45 minutes

Total Time: 50 minutes

Servings: 12

Calories: 262

Author: Jamielyn Nye

Favorite no-bake homemade granola bars made with only 5 ingredients! Super helppo granola bar resepti, jota voit muokata suosikki lisäosia. Terveellistä, purevaa ja herkullista!

Ingredients

• 2 kuppia nopeasti kypsyvää kauraa
• 1 kuppi mantelivoita eli maapähkinävoita
• 1 kuppi viipaloitua mantelia
• 1/2 Jalkapallon minisuklaalastut
• 1/4 kupin hunajaa , lisää tarvittaessa
• valinnainen: suolaa ja kanelia maun mukaan

ohjeet

• yhdistä kaura , mantelivoi, mantelit, suklaalastut ja hunaja keskikokoisessa kulhossa. Sekoita hyvin. Lisää hunajaa tarvittaessa muodon pitämiseksi ja suolaa ja kanelia maun mukaan.
• vuoraa pergamenttipaperilla 8×8-pannu, jolloin paperi putoaa reunojen yli. Painele kauraseos pannulle.
• laita pakastimeen 45 minuutista 1 tuntiin tai kiinteäksi. Poista paperi pannulla ja leikkaa iso neliö kahtia. Leikkaa sitten kukin puoli 6 suorakulmioiksi. Kääri patukat yksittäin pergamenttipaperilla tai muovikelmulla ja säilytä jääkaapissa tai pakastimessa.

Video

toteaa

voi vapaasti korvata suklaalastut kuivatuilla karpaloilla. Voit myös käyttää maapähkinävoita ja erilaisia pähkinöitä, kuten maapähkinä tai cashew. Voit myös lisätä: 1/8 jalkapallon pellavansiemeniä ateria, 1/8 jalkapallon chia siemenet, 1/8 jalkapallon auringonkukansiemeniä. Lisää ruokalusikallinen lisää hunajaa jokaista lisäystä kohti.

Nutrition

Calories: 262kcal | Carbohydrates: 24g | Protein: 7g | Fat: 16g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 7mg | Potassium: 238mg | Fiber: 4g | Sugar: 11g | Vitamin A: 15IU | Calcium: 99mg | Iron: 1.6mg

PIN THIS RECIPE