uusi tutkimus Suomesta osoittaa, että yksi yleinen virhe asettaa sinut erittäin suureen vaarariskiin maanteillä juostessa. Kaikki riippuu siitä, mihin suuntaan on menossa, kun juoksee.

Washington Post jakoi tutkimuksen, jonka mukaan juoksijoilla—ja jalankulkijoilla—on 77 prosenttia pienempi riski joutua auton töytäisemäksi ja loukkaantumaan juostessaan tai kävellessään päin liikennettä.

”vaikka ei ole liittovaltion lakien mandaattia kummalla puolella pitäisi olla, Centers for Disease Control and Prevention ja U. S. Liikennevirasto suosittelee juoksemaan liikennettä vastaan, Washington Post lisää.

aiheeseen liittyvää: Street Smarts—Safety Tips for Runners

Jos on jalkakäytävä, joka on tietenkin turvallisin paikka olla, mutta jos juostaan olalla, tämä on tärkeä muistutus (tai ensimmäinen oppitunti) siitä, että aina kannattaa juosta liikennettä vastaan. Lisäksi juokseminen yhdessä jonossa ryhmän kanssa—tai enintään kahden rinnakkain-voi myös pitää sinut vaarattomana.

”ei ole vain turvallisempaa ajaa liikennettä vastaan, mutta se on myös laki tietyissä osavaltioissa—kuten Texas—kun ei ole jalkakäytävä läsnä”, jakaa Chris McClung, valmentaja, toinen omistaja Rogue Running ja toinen isäntä sen Running Rogue podcast. ”Sinun täytyy pystyä näkemään vastaantuleva liikenne ja sitten olla ennakoiva välttää vaaraa itse, kun auto kulkee.”

McClung lisää, että jos olet juoksemassa jalkakäytävällä, voit juosta tien molemmin puolin, mutta hän silti mieluummin ajaa liikennettä vastaan jalkakäytävällä, joten sinulla on edelleen näkymä autoihin, jos yksi menettää hallinnan ja hyppää jalkakäytävälle.

liittyvät: Running Gear—6 kirkas valot ottaa takaisin yö

Jos olet käynnissä aikaisin aamulla tai myöhään illalla—tai jopa sään aikana, kun näkyvyys on huono

”näkyvyyden kannalta parasta, mitä voi tehdä, on pitää valoa, mieluiten vilkkuvaa joka puolella kehoa”, kehottaa McClung. ”On olemassa erilaisia clip valot tai ajovalot saatavilla antaa sinulle maksimaalisen näkyvyyden. Voit käyttää myös heijastavia kenkiä ja vaatteita, mutta valo antaa huomattavasti enemmän näkyvyyttä, jolloin autot näkevät sinut kaksi-viisi kertaa aikaisemmin kuin heijastavat nauhat.”