Tilaa päivitykset

Stacy Blair teki eräänä aamuna vuonna 2017 suuren läpimurron, joka motivoi häntä ottamaan terveytensä takaisin ja pudottamaan yli 200 kiloa.

”eräänä aamuna olin valmistautumassa työtehtävään ja katsoin peiliin ja olin järkyttynyt näkemästäni”, Blair kertoi Good Morning Americalle. ”Terveyteni heikkeni vähitellen, ja pelkkä liikkuminen ja seisominen alkoi tuntua tuskalliselta.”

28-vuotiaana Minnesotan Minneapolisista kotoisin oleva Blair painoi 352 kiloa.

28-vuotiaana hänen terveytensä oli vaatinut veronsa

tuolloin hän käytti lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen ja hänen astmansa paheni jatkuvasti.

olin vakuuttunut, että näytin raskaana siinä mekossa, joka minulla oli päälläni, kun olin töissä eräissä tapahtumissa sinä päivänä. Tunsin oloni kurjaksi, epämukavaksi ja nöyryytetyksi kokoni vuoksi.

Stacy Blair to Women ’ s Health

Blair kamppaili ahmimisen ja ruoan rajoittamisen kanssa vuosia, mikä johti äärimmäisiin painonvaihteluihin. Hän oli yrittänyt laihduttaa monta kertaa aiemmin, mutta jälkikäteen ajateltuna hän on myöntänyt, etteivät hänen lähestymistapansa olleet kestäviä pitkällä aikavälillä.

Jos hän joskus laihdutti, hän päätyi aina saamaan sen takaisin, ja sitten jonkin verran.

hän pelkäsi, ettei näkisi 30-vuotissyntymäpäiväänsä

pelkäsi, ettei eläisi nähdäkseen 30-vuotissyntymäpäiväänsä, hän vaihtoi keskittymisensä elämänlaatunsa parantamiseen ja hänen lopputavoitteensa oli terveys.

tuo hetki tavallaan muutti ajatusmaailmani I want to lose weightista laihaksi tai look goodiksi ” I want to lose weight because I don ’t want to die.

Stacy pelkäsi myös, ettei pystyisi olemaan ympärillään olevien ihmisten tukena.

”halusin olla aktiivinen pikkuveljieni elämässä sen sijaan, että olisin katsonut kotisohvalta. Halusin olla jonain päivänä äiti, Blair sanoi.

halusin pystyä liikkumaan ilman kipuja. Halusin elää sen sijaan, että olisin vain olemassa.

Stacy Blair

kurinalaisuus oli avain

päästäkseen tavoitteeseensa hän aloitti kirjaamalla kaiken syömänsä Myfitnesspaliin ja seuraamalla kaloreita, jotka hänen mukaansa olivat olennainen osa ravitsemuksen perusteiden ymmärtämistä.

tämän jälkeen hän siirtyi syömään tiukkaa ketogeenistä ruokavaliota.

”en koskaan tunne nälkää tai puutetta, minkä vuoksi minun on helppo käsitellä sitä pitkäaikaisena elämäntapana verrattuna lyhytaikaiseen ruokavalioon, jossa vain odotan seuraavaa huijauspäivääni”, Blair sanoi.

hän alkoi myös valmistaa kaikkia viikon aterioitaan etukäteen, mikä hänen mukaansa muutti tilannetta suuresti.

ennen muutostaipaleensa alkua hän otti tavakseen napata pikaruokaa pitkän työpäivän jälkeen ja hänellä oli aina täydellinen tekosyy: kotona ei ollut joko mitään syötävää tai hän oli vain liian väsynyt kokkaamaan.

”aterian preppaaminen poisti tämän tekosyyn minulta tarjoamalla hyviä ja terveellisiä vaihtoehtoja käden ulottuvilla, joita saatoin vain tarttua ja lämmittää vaikka kuinka väsytti”, hän sanoi.

etsiessään keinoja tulla liikunnallisemmaksi hän löysi boulderoinnin ja innostui siitä, kunnes tammikuussa 2018 tullut polvivamma pakotti lopettamaan ja esti kuntoilun suurimman osan laihdutusmatkastaan.

, mutta hän ei antanut takaiskun lannistaa itseään, vaan keskittyi siihen, mihin pystyi — ei siihen, mihin ei pystynyt.

Stacy toivoi inspiroivansa muita

hän on jakanut Laihdutusmatkansa Instagram-tilillään pitääkseen itsensä vastuussa ja inspiroidakseen muita vastaavissa tilanteissa.

pysymällä uusien tapojensa mukaisena Blair laihtui alle kahdessa vuodessa 220 kiloa. Nyt hän keskittyy liikkumiseen vähintään 30 minuuttia päivässä, joka päivä ja kaikin mahdollisin tavoin.

”rakastan käydä kävelyillä ja patikoimassa kavereiden ja koirani kanssa, ja olen huomannut, että tämä on suosikkini jäsentymätön tapa nauttia fitnessistä”, Blair sanoi.

”kaikki on toisin”, hän sanoi. ”Suurin asia, jota rakastan, on se, ettei minun tarvitse miettiä kokoani ennen kuin teen jotain.”

innostavammat muodonmuutokset

• tämä nainen laihtui 160 kiloa ollakseen parempi äiti ja taisteli syöpädiagnoosin jälkeenkin
• tämä mies laihtui 340 kiloa ollakseen positiivinen esikuva muille
• tämä nainen meni 410 paunan painosta unelmiensa saavuttamiseen
• mies menettää 60 kiloa luovuttaakseen munuaisen Kaksosveljelleen
• nainen laihtui 124 kiloa ja ajoi surunsa pois yksi Selfie kerrallaan