se on terveellistä, ravitsevaa ja antaa meille usein kaivattua aamuenergiaa.

mutta ravitsemusterapeutin mukaan yllättäen jo pelkät keltaiset hedelmät ovat yksi pahimmista aamiaisista, mitä voimme syödä, kertoo The Sun-lehti.

vaikka banaanit ovat täynnä kaliumia, kuitua ja magnesiumia, ne eivät ole hyvä vaihtoehto päivän ensimmäiselle aterialle.

syy? Ne koostuvat huimat 25 prosenttia luonnon sokeria, joka toimittaa sokerihuuma johtaa romahdus muutaman tunnin.

ellei sitä yhdistetä toisen ”terveellisen rasvan” ruoan kanssa, ne täyttävät sinut vain väliaikaisesti ja jättävät sinut uneliaaksi ja hitaaksi myöhemmin.

tohtori Daryl Gioffre selitti: ”banaanit näyttävät täydelliseltä vaihtoehdolta napata ja mennä aamulla, mutta lähempää katsottuna huomaat, että yksin syötävät banaanit eivät ole paras vaihtoehto, koska ne ovat 25-prosenttisesti sokeria ja kohtalaisen hapokkaita.

”tasapainottamatta tätä banaaniaamiaista terveellisellä rasvalla, monet banaanin hyödyistä menetetään, samalla kun saadaan piikkejä verensokeriin ja happoon.”

ne eivät myöskään auta ylläpitämään tervettä ruoansulatusjärjestelmää.

tohtori Gioffre jatkoi: ”Kun sokeria kulutetaan missä tahansa muodossa, se käy läpi käymisprosessin, kuten olut ja viini, ja muuttuu elimistössä hapoksi ja alkoholiksi. Tämä tukkii ruoansulatuselimistön.”

Jos ajatus banaanien pois vannomisesta vääntää vatsaa, älä panikoi.

miksi sitä ei yhdistettäisi terveelliseen rasvaan, kuten maapähkinävoihin, luonnonjogurttiin tai puuroon, joihinkin mausteisiin (ripaus kanelia) ja joihinkin yrtteihin?

Tämä auttaa neutraloimaan hapon ja jarruttamaan sokeriaineenvaihduntaa, jotta piikin ja Kolarin väistäminen onnistuu.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin The Sun-lehdessä.