tässä artikkelissa aiomme murtaa ja selittää backswingin. Golfarit voivat usein jäädä kiinni mustaan aukkoon tekniikka, monet golfarit haluavat täydellinen niiden takasuuntaus toivoen, että se muuttaa heidät pallo-silmiinpistävää kone kuten Justin Rose. Tässä hajotamme takapyörän joihinkin yksinkertaisiin liikkeisiin ja selitämme, mikä on todella tärkeää golfin suorituksellesi.

Golfin taustavideotutoriaali

suuren golfin Takaveto

suuri Takaveto saavuttaa kaksi tavoitetta:

1. asettaa golfmailan hyvään asentoon lyömään palloa suoraan.
2. varastoi energiaa ja luo etäisyyttä golfpallosta luoden mailapään nopeuden törmäykseen.

That is it-a great backswing is no more than the two objective above. Tässä artikkelissa tarkastelemme näitä kahta komponenttia-tarkkuutta ja etäisyyttä erikseen, ennen kuin yhdistämme ne yhteen lopussa. Ohje, joka seuraa olettaa sinulla on vankka golf asenne ja golf pito, jos et ole, aloita lukemalla nämä kaksi aiheeseen liittyvää artikkelia, koska backswing on erittäin riippuvainen oman perustaa.

Golfin takapyörän rakentaminen tarkkuuteen

on tärkeää muistaa, että golfpallo välittää vain iskusta, voit tehdä tanssin takapyörän yläosassa, kunhan luot ihanteellisen iskun golfpallo lentää suoraan. Tästä huolimatta, jos golfmailasi on sijoitettu takapyörän yläreunaan, se määrää, kuinka helppoa on palauttaa maila suureen iskuasentoon.

oppikirjamainen iskuasento tarkkoihin laukauksiin vaatii neliönmuotoisen kääntöpolun ja neliönmuotoisen mailanaaman törmäyksen kautta. Loistava takaiskumaali ennakoi seuran mahdollisuuksia saavuttaa tämä.

Golfin selkänojataso vaikuttaa lyönnin kautta kääntyvään polkuun

takasuuntataso on kuvitteellinen viiva, jolla golfmaila kulkee takasuuntauksen aikana. Take away-vaiheen aikana nuijan pään tulee seurata alla piirrettyä viivaa.

se alkaa sitten nousta näkemäämme asentoon puolimatkassa takaisin. Kun se saavuttaa keinun yläreunan, pyrimme näkemään oikean olkapään kyynärvarsiemme välissä (katso swing-jakso alla).

Golfin kääntösekvenssi – alas linjaa

tämä oppikirjaidea golfin keinutasosta todella tarkoittaa, että jos käännämme kehoamme kohti kohde laskusuhdanteen aikana, toimitamme golfmailan neliönmuotoiselle polulle törmäyksestä huolimatta.

kuten tämän artikkelin advanced-osiossa nähdään, edellä kuvatut takaiskumaalit eivät ole ehdoton edellytys mahtavaksi golfaajaksi tulemiselle. Sen sijaan, tarkastella sitä opas tai malli. Jos pääsee lähelle näitä asemia, on klubin paluu isoon iskuasemaan helpompi.

Golf backswing sequence – Face on

Club face angle during the backswing

the second component for creating a backswing tarkkuus nimittäin asettaa klubin kasvot neutraaliin asentoon ennen kuin palaamme iskuun. Tätä hallitsee pääasiassa 1) golf-otteesi 2) se, miten kätesi liikkuvat ja 3) vasemman ranteen asento. Alla olevasta kuvasarjasta näet, miten mailanaama liikkuu takasuoralla.

tämä järjestysnumero hämää monia golfareita, sillä näyttää siltä, että klubin kasvot pyörivät auki. Monet viipaloijat joutuvat tämän ajatuksen uhriksi. Sen sijaan koko oppikirjan taaksepäin heilautus vasen ranne pysyy samassa asennossa kuin se oli perustaa – klubin kasvot pitää jatkuva suhde vasempaan kyynärvarteen.

ranteesi täytyy Kyllä saranoida (KS.alla), mutta jos Kelaat taaksepäin kelausasennosta (oikea alakuva) takeaway-asentoon (oikea yläkuva), huomaat vasemman ranteen kulman (koukistus / ojennus), ja mailan kasvojen ja käsivarsien välinen suhde on lähes identtinen.

pieni lisähuomautus, jos kamppailet tämän kanssa – käyttämällä hartioitasi ja käsivarsiasi

oikea tapa saavuttaa tämä liike on antaa kyynärvarsi pyöriä, kun otat mailan pois selkävedossa. Katso yllä olevista kuvista, miten oikea kyynärpää taipuu ja oikea kämmen pyörii. Mukana on myös pientä olkapään kiertoa, mutta meillä kaikilla on tapana tehdä tämä luonnollisesti.

putting the backswing together

so how do we create a backswing with a square club face and neutral swing plane? Henkilökohtainen mieltymykseni on saada tämä valmiiksi ja valmiiksi siihen mennessä, kun olet puolimatkassa takapakissa. Tässä asennossa ranteet voidaan täysin saranoitu ja kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on kääntää hieman pidemmälle loppuun selän.

golfin selkäuinti

yllä olevalla poralla voi hitaasti siirtyä takaisin suureen puolimatkaan selkä-asentoon. Huomaa, kuinka kädet peittävät rintaa ja mailan varsi on juuri oikean olkapään alla. Nämä ovat kaksi suurta check points tarkistaa olet ”lentokoneessa” puolivälissä takaisin. Jos haluat nipistää mailasi kasvot niin, että se on avoimempi tai suljetumpi, muuta vain vasemman ranteen asentoasi. Jos kamppailet siivun tai koukun kanssa, leikittele vasemman ranteen asennolla tässä vaiheessa – voit muuttaa pallon lentoa hyvin nopeasti.

voit vapaasti käyttää sateenvarjoa tai linjauskeppiä ohjeena, kuten videolta näkyy. Tai, tavoitteena loppuun tämän poran edessä peilin tai ikkunan. Käänny hitaasti takaisin, tarkista sijaintisi ja korjaa sitten tarpeen mukaan. Täältä käyttää hieman kehon puolestaan luoda hyvä alkuun taaksepäin asentoon.

tehokkaan golfin takaiskumaalin rakentaminen

suuren takaiskumaalin toinen osa luo mahdollisuuden suureen mailapään vauhtiin törmäyksessä. Perustasolla voimme ajatella, että nuijan pää on 0 mph: ssa takapyörän yläosassa, ja tavoitteenamme on saada se liikkumaan mahdollisimman nopeasti, kun se saavuttaa iskun.

on monia tekijöitä, joiden avulla voimme parantaa mahdollisuuksiamme saavuttaa korkea mailan päänopeus. Tämä ei ole pakko tehdä lista,mutta laitan tekijät tähän korkoa. Huomautus-Jos noudatat kohtia ääriviivat tähän mennessä tässä artikkelissa, sinulla on hyvin vähän ongelmia saavuttaa voimakas takaisku.

rannesarana meidän takakuristuksessa

vivut ovat todella voimakkaat. Käyttämällä jotain mekaanista etua voimme ottaa tulonopeuden (kuinka nopeasti kätemme liikkuvat) ja lisätä huomattavasti lähtönopeutta (kuinka nopeasti nuijan pää kulkee).

takasuuntauksessamme pyrimme luomaan jonkin verran varastoitunutta energiaa mailapäämme ja vartalomme välille, teemme tämän köyttämällä ranteitamme. Kuten ensimmäisessä osassa on käsitelty, olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että jos ranteet voidaan täysin saranoida ja nuija asettaa puolitiehen taaksepäin, se tekee siirtymisestä alaspäin hieman yksinkertaisempaa.

ei tarvitse tappaa itseään maksimirannesaranan luomisella, kuten Alavudella nähdään, ratkaisevaa ei ole se, kuinka paljon luot takavoltissasi, vaan se, miten hyvin pidät sen alasajossasi. Jos kamppailet luoda ranne sarana tarkista golf ote-yleinen syy on ”heikko” vasemman käden ote.

kehon kääntö – venytystä lyhentävä jakso

seuraava tekijä voiman tuottamisessa on se, kuinka paljon käännämme kehoamme takasuuntauksen aikana. Koska olemme nörttejä, meidän on oltava tarkkoja tässä asiassa. Golfvalmentajina sanomme usein, että olkapää kääntyy, mutta tämä on väärin.

kehon kääntyminen tarkoittaa oikeastaan sitä, kuinka paljon sisäistä / ulkoista lonkan kiertoa olet luonut asetelmasta, ja sitten sitä, kuinka paljon olet pyörittänyt ylävartaloasi suhteessa alavartaloosi (rintakehän kierto).

suurempi lonkan ja rintakehän kierto tarkoittaa lantion ympärillä ja selässä olevien lihasten pidentymistä. Tämä tarkoittaa, että sinulla on nyt kyky supistua ja lyhentää nopeasti lihaksiasi laskusuhdanteessa, kun toimitat golfmailan takaisin golfpalloon. Mitä pidemmät suuret lihaksesi ovat takapyörän aikana, sitä suurempi potentiaali on luoda enemmän voimaa pidemmällä aikavälillä laskusuhdanteen aikana.

taas, älä yritä ylireagoida tätä takasuoralla. Se on kuuma aihe, mutta tutkimus osoittaa, että ero, jonka luot laskusuhdanteen aikana, on tärkeämpää kuin suurin ero, jonka luot takasuuntauksen aikana.

pyri kiemurtelun tunteeseen – tunne pieni venytys selän vasemmalla puolella ja oikea pakara selän yläosassa. Murehdi paljon vähemmän siitä, kuinka kaukana taaksepäin klubi on selätyskierroksen huipulla, tämä moderni lähestymistapa on paljon enemmän keskittynyt edellä kuvattuihin tunteisiin ja vähemmän siihen, jos klubi saavuttaa rinnakkain maahan (useimmille golfaajille klubin pitäisi lopettaa lyhyt rinnakkainen).

painonsiirto golfin selkäuinnissa

viimeiseksi meillä on painonsiirto. Kun pääset selkäjuoksun huipulle, on ihanteellista saada enemmän painoa takajalkasi päälle. Menemme tähän aiheeseen enemmän laskusuhdanteessa, mutta tämä asento luo hyvän, dynaamisen asennon aloittaa laskusuhdanne.

ei tarvitse hurjasti liu ’ uttaa tai tuulettaa Selänteen aikana – vain hieman enemmän painoa menee oikean jalan läpi (kuvat yllä). Yllä olevat kuvat osoittavat, että tämä asento voidaan saavuttaa minimaalisilla asennon muutoksilla. Pitää perustaa kulmat suhteellisen muuttumattomana yläosassa swing tekee lyömällä keskelle golfmailan paljon yksinkertaisempaa kuin siirrymme takaisin kohti iskua.

edistyneet golfin takaiskuvinkit

edistyneisiin juttuihin. Jos olet kehittyvä golfaaja ja innokas hiomaan Golf swingiäsi, yllä oleva opas on ihanteellinen. Pyri luomaan neutraali, voimakas takaisku-se on loistava sijoitus Golf-urallesi.

Jos olet vakiintunut pelaaja, ja sinulla on tapa heilua jo niin tämä seuraava osio on sinua varten. Kuten alla olevat kuvat osoittavat, ei ole yhtä täydellistä golf swingiä, vaan jokaisella eliittipelaajalla on oma ainutlaatuinen liikkumisratkaisu. Ero eliittipelaajien välillä pienenee, kun lähestymme iskukykyä, mutta ideaalisessa takaiskumaalissa on hieman liikkumavaraa.

mitä muuttaa selänteessä

tämä mielessä, tässä on lähestymistapasi. Ymmärrä, mikä aiheuttaa huono pallo lento ja nipistää taaksepäin auttaa neutraloimaan tämän ongelman.

Jos kärsit koukulla, umpinaisen mailanaaman takia, paranna vasemman ranteen asentoa puolivälissä taakse ja lyönnin yläreunassa, jotta mailanaama olisi neutraalimpi / avoimempi. Jos kamppailet ulos-to-in swing polku, tähtää tasaisempi taaksepäin (katso Tiger Woods 2008/9 kantaa edellä).

takamatkalta voi ennakoida, mitä seura aikoo seuraavaksi tehdä alamäessä ja iskussa. Niin kauan kuin ymmärrät swing polku ja club kasvot, jotka luovat huonoja laukausta voit rakentaa backswing, joka sopii pelityyliisi ja minimoi nämä virheet.

golfin backswing – Yhteenveto

tässä artikkelissa olemme nähneet, että loistava takaiskumaali esiinmarssi asettaa mailan tilanteeseen, jossa se luo loistavan iskuaseman. Hyvä takaiskumaali antaa myös mahdollisuuden luoda klubin päänopeutta alamäessä.

suuren takakuristuksen rakentaminen ei ole kertaluontoista työtä, vaan takakuristus tykkää velloa välillä. Käytä harjoitteita ja tarkistuspisteitä tässä artikkelissa tarkistaa swing polku ja club Kasvot pysyä kurissa koko golf kausi.

myös, jos olet nauttinut tästä artikkelista ja haluat saada ilmaisen viikkoartikkelin joka maanantai, Rekisteröidy Golf Insider weekly postiin.

Happy golfing – Will @ Golf Insider