olet juhlissa nauttimassa muutaman uudenvuodenaaton cocktailin, kun yhtäkkiä tunnet olosi pyörryttäväksi ja sinun täytyy istua alas.

Lisää Michiganista: tilaa viikkotiedotteemme

”Tämä on vain yksi alkoholin vaikutuksista sydämeen ja verisuonistoon”, sanoo Cheryl Bord, Michiganin yliopiston sairaanhoitaja, joka on erikoistunut naisten sydänterveyteen.

”sen lisäksi, että alkoholi on masennuslääke, se laajentaa verisuonia”, Bord sanoo. ”Jos siis seisot juhlissa tai seurapiireissä, veri kerääntyy jalkojen verisuoniin sen sijaan, että se pumpattaisiin takaisin sydämeen.”

seurauksena voi olla pyörrytystä, pahoinvointia ja ylikuumenemista (tunnetaan nimellä presyncope), joita alkoholi pahentaa. Bord suosittelee minimoimaan alkoholin nauttimisen ja liikkumisen, jotta verenkierto sydämeen vilkastuisi ja pyörtymismahdollisuudet vähenisivät.

muita syitä rauhoittua

tutkimukset osoittavat, että alkoholi — ja erityisesti juhlapyhien viettoon liittyvä humalajuominen — voi johtaa sydämen sähköjohtumisongelmiin eli eteisvärinäksi kutsuttuun rytmihäiriöön.

Katso myös: 5 vinkkiä terveellisempään lomaseurueeseen

”suurten alkoholimäärien nauttiminen voi nostaa ihmisen sykettä dramaattisesti, jolloin tuntuu kuin sydän hakkaisi tai lepattaisi”, Bord sanoo. ”Tämä on vakava rytmihäiriö sydämen ja pitäisi hoitaa välittömästi lääkäri, joka antaa lääkkeitä auttaa hidastaa sydämen alas.”

Jos juot, American Heart Association neuvoo tekemään sen kohtuullisesti, määriteltynä miehillä keskimäärin yhdestä kahteen drinkkiä päivässä ja naisilla Yksi drinkki päivässä.

AHA: n mukaan yksi juoma on:

• 12 unssia olutta

4 unssia viiniä

1,5 unssia 80-varmoja alkoholijuomia

1 unssi 100-varmoja alkoholijuomia

pohjaliivi? Sydämesi nauttii juhlasta enemmän, jos kulutat vähemmän cocktaileja. Se on vain yksi monista syistä juoda vastuullisesti tänä jouluna.