helppo tehdä vuoka kiireisille arkiajoille! Uunissa paistettu kana ja kastike on lopullinen lohturuoka. Täydellinen perunoiden tai riisin kanssa.

kesän aikana aloitin pahan tavan. En laittanut ruokaa. Olimme liikkeellä eri aikaan joka päivä. Pääsin pois päivällisestä tiettyyn aikaan joka päivä ja olin vain onnellinen, jos onnistuin jonkinlaisessa ateriassa muutaman kerran viikossa.

olen yrittänyt tällä kaudella palata perusasioihin ja laittaa illallisen etusijalle. Se tarkoittaa sitä, että tarjolla on aina helppoja aterioita. Tämä uunissa paistettu kana ja kastike on yksi niistä aterioista, joita perheeni rakasti.

mitä rakastat tästä reseptistä:

• vain 6 ainesosaa
• käytä kananrintaa tai muuta suosikkileikettäsi

helppo kastike

• kermainen parmesaanijuusto
• valmis alle 45 minuutissa

mikä broilerileike on paras paistamiseen?

useimmiten pakastimessa on luuttomat nahattomat kananrinnat valmiina pikaisia aterioita varten. Sitä käytimme tässä reseptissä, koska ne kypsyvät nopeasti ja helposti. On kaksi muuta vaihtoehtoa, joita olemme kokeilleet.:

• kanatarjoilijat
• luuttomat nahattomat kanareidet

emme halua käyttää nahatonta broileria, koska se ei rapise. Mutta voit varmasti käyttää sitä, jos se ei haittaa.

helpon kastikkeen ainekset:

Tämä resepti käyttää ruokakomeroita nopean ja helpon kastikkeen valmistamiseen:

• kanakeiton kerma.
• Chicken gravy mix.
• vesi.
• sipuli.
• parmesaanijuusto.

* * Pro kärki: Osta lohko parmesaanijuustoa ja silppua se juuri ennen kuin ripottelet sen broilerin päälle. Juusto sulaa, kun kastikkeesta tulee täydellisen sileä. Jos käytät säilöttyä parmesaanijuustoa, se ei sula sisään helposti.**

miten tehdään uunikana ja kastike

• Muni kana litteäksi voideltu 9×13 pannu. Asettele viipaloidut sipulit kanan päälle.
• sekoita yksi kupillinen vettä kanakeiton joukkoon. Kaada tämä kanan päälle. Ripottele päälle kastikerouhe. Kaada loput vedestä kaiken päälle.
• päällystä parmesaanijuustolla.

• peitä ja paista 10 minuuttia 425º Fahrenheitissä. Sitten paljastaa ja paista vielä 20-30 minuuttia.

Reseptimuunnelmat

• käytä ruokasienestä tai muusta kermakastikkeesta mitä haluat! Jopa cheddarjuustokeitto olisi herkullista.
• Jos pidät sipulista, käytä sipulikeittoseosta twistinä.
• käytä parmesaanin sijaan cheddarjuustoa.

mitä tarjoilla kanan ja kastikkeen kanssa

koska tässä vuoassa on jo kanaa ja kastiketta, haluamme yksinkertaisesti tarjoilla sen riisin (tai kukkakaaliriisin kanssa vähähiilihydraattiselle), perunamuusia tai omaa suosikkiani, spagettikurpitsaa.

lisuke höyrytettyä parsakaalia, paahdettua kukkakaalia ja illallisrullia täydentää aterian.

Nutrition

muita kana-Illallisreseptejä

kokeile jotain näistä kana-illallisideoista!