lomakausi on perheen, ystävien ja ennen kaikkea pikkuleipien aikaa. Masennukseen taipuvaiset ihmiset saattavat kuitenkin haluta luopua makeisista, ilmenee Medical Hypotheses-lehdessä julkaistuista tutkimustuloksista.1

tutkiessaan mahdollista yhteyttä sokerin ja masennuksen välillä

Kansasin yliopiston tutkijaryhmä arveli, että runsas sokerinsaanti voi lisätä vakavan masennuksen riskiä. Testatakseen hypoteesiaan he tutkivat monien lomaherkkujen sisältämän lisätyn sokerin nauttimisen fysiologisia ja psykologisiavaikutuksia.

”vaikka liiallinen sokerinkulutus liittyykin nyt voimakkaasti lukuisiin terveyshaittoihin, vertailevassa tutkimuksessa on tähän mennessä käsitelty sen vaikutusta mielenhäiriöriskiin”, kirjoittajat selittivät. Huonosti sopeutuvat ravintotottumukset ” ovat ilmeinen uhka fyysiselle hyvinvoinnille ”ja” voivat vaarantaa psykologisen terveyden.”

Continue Reading

tutkijat tarkastelivat useiden laajojen epidemiologisten tutkimusten tietoja, mukaan lukien Women ’ s Health InitiativeObservational-tutkimus ja NIH-AARP-ruokavalio-ja terveystutkimus. He analysoivat myös limunjuojien poikkileikkaustutkimuksista saatuja tietoja.

Avainlöydökset

tutkijat havaitsivat, että liikasokerin nauttiminen voi laukaista lukuisia masennukseen liittyviä tulehduksellisia, metabolisia ja neurobiologisia prosesseja. ”Useat eri todisteet osoittavat yleisesti, että lisätyn sokerin nauttiminen voi aiheuttaa lamaavia vaikutuksia”, he kirjoittivat.

tulehdus oli heidän mukaansa ruokavalion sokerinsaannin kriittinen vaikutus. ”Lisätyillä sokereilla on perusteellinen vaikutus elimistön ja aivojen tulehduksellisiin prosesseihin, ja tulehdukset voivat toimia keskeisenä välittäjänä sokerin aiheuttaman masennuksen puhkeamisessa.”

tutkijat havaitsivat myös, että sokeri vaikuttaa dopamiinin vapautumiseen. ”On kiinnostavaa, että akuutti sokerinkulutus on omiaan stimuloimaan järjestelmää.”Se muuttaa myös dopamiinireittien rakennetta ja toimintaa.” patologia, joka on yhdenmukainen säätelyhäiriön ja masennuksen välillä havaitun yhteyden kanssa.”

”kun nautimme makeisia,ne toimivat kuin huume”, selitti Stephan Ilardi, Kansasin yliopiston klinisen psykologian apulaisprofessori. ”Niillä on välitön terveyttä kohottava vaikutus, mutta suurina annoksina niillä voi olla myös paradoksaalinen,turmiollinen pidempiaikainen seuraus mielialan huononemisesta, hyvinvoinnin vähenemisestä,tulehdusten kohottamisesta ja painonnoususta.”2

Takeaway

vaikka lisätyn sokerin ja masennuksen välinen yhteys ”ei ole lopullinen eikä ratkaiseva”, todisteet päivämäärästä ovat pakottavia, kirjoittajat päättelivät. ”Paljon laajempaa tutkimusta tarvitaan, tietenkin, jotta voidaan täysin selvittää makeutusaineen mahdollinen depressogeeninen potentiaali ihmisillä.”1