Un empathe est quelqu’un qui est très conscient des émotions de ceux qui l’entourent, au point de ressentir ces émotions elles-mêmes. Les empathes voient le monde différemment des autres; ils sont profondément conscients des autres, de leurs points douloureux et de ce dont ils ont besoin émotionnellement.

Mais ce ne sont pas que des émotions. Selon le Dr. Judith Orloff, auteur du Guide de survie de l’Empath, les empathes peuvent également ressentir de la douleur physique — et peuvent souvent sentir les intentions de quelqu’un ou d’où ils viennent. En d’autres termes, les empathes semblent reprendre beaucoup de l’expérience vécue de ceux qui les entourent.

De nombreuses personnes très sensibles (HSP) sont également des empathes — mais il peut y avoir une différence entre les empathes et les HSP. Avoir un degré élevé d’empathie n’est que l’un des quatre traits qui font de quelqu’un un PSH, et les PSH sont sensibles à de nombreux types de stimuli, en plus des émotions. Il est probable que la plupart des empathes sont très sensibles, mais toutes les personnes très sensibles ne le sont pas nécessairement.

Alors, comment savez-vous si vous en êtes un? Voici 13 signes.

13 Signes d’un Empathe

Vous prenez les émotions des autres comme les vôtres

C’est le trait classique numéro un d’un empathe. Peu importe ce que ressent quelqu’un d’autre près de chez vous, même s’il pense qu’il ne le montre pas, vous êtes susceptible de le reprendre immédiatement. Mais plus que cela: vous pouvez réellement ressentir l’émotion comme si c’était la vôtre, essentiellement « l’absorber » ou l’éponger.

Comment cela fonctionne exactement est un sujet de débat. Mais nous savons que les personnes qui ont des niveaux élevés d’empathie ont également des neurones miroirs très actifs — la partie du cerveau qui lit les signaux émotionnels des autres personnes et détermine ce qu’elles pourraient penser ou ressentir. En d’autres termes, si vous êtes un empathique, il est probable que vous puissiez détecter de minuscules changements dans l’expression, le langage corporel ou le ton de la voix qui manquent aux autres — et sentir immédiatement ce que la personne ressent.

Ces mêmes neurones miroirs actifs, cependant, signifient que vous vivez fondamentalement le sentiment comme si c’était le vôtre. Cela peut être un cadeau puissant, mais aussi épuisant et écrasant parfois.

Parfois, vous ressentez des émotions soudaines et accablantes lorsque vous êtes en public

Ce n’est pas seulement dans une conversation en tête-à-tête où vous ressentez les émotions des autres. Cela peut arriver à tout moment lorsqu’il y a d’autres personnes autour, et sans avertissement.

Si vous êtes un empathique, il peut être difficile d’aller dans les espaces publics, car vous pouvez soudainement vous retrouver rempli d’une émotion qui est sortie de « nulle part” — ou, plus exactement, de quelqu’un d’autre dans la région.

L' »ambiance” d’une pièce compte pour vous — beaucoup

Sans surprise, les empathes sont extrêmement sensibles à la « sensation” ou à l’atmosphère de leur environnement. Lorsqu’ils sont entourés de paix et de calme, ils s’épanouissent, car ils prennent eux-mêmes ces qualités en interne. Pour la même raison, les lieux de beauté peuvent transformer les empathes, qu’il s’agisse d’un jardin calme, d’une belle chambre ou des salles d’un musée. De même, des environnements chaotiques ou déprimants retireront rapidement l’énergie d’un empathe.

Vous comprenez d’où viennent les gens

La Dre Judith Orloff, experte en empathie, explique que c’est le trait fondamental d’un empathe – encore plus que d’absorber les émotions des autres. Après tout, les empathes peuvent apprendre à ne pas absorber autant d’émotions, et certains empathes les « absorbent” rarement du tout. Mais tous les empathes sont capables de sentir intuitivement ce que quelqu’un essaie d’exprimer, même lorsqu’ils ont du mal à le sortir.

Après tout, l’empathie est fondamentalement une question de compréhension et de connexion avec les autres. Et c’est ce que signifie sentir d’où viennent les gens.

Les gens se tournent vers vous pour obtenir des conseils

Avec une telle perspicacité, les empathes sont fréquemment sollicités par leur ami pour obtenir des conseils, du soutien et des encouragements. Cela aide que les empathes aient également tendance à être de bons auditeurs et attendent souvent patiemment que quelqu’un dise ce qu’il a besoin de dire, puis réponde du cœur.

Si cela vous ressemble, vous savez probablement que cela peut parfois aussi être difficile — les gens ne réalisent pas toujours à quel point votre énergie est nécessaire pour que vous soyez l’auditeur et le donneur de conseils, et certaines personnes le tiennent pour acquis.

Des événements tragiques ou violents à la télévision peuvent vous neutraliser complètement

Si vous êtes un empathique, peu importe qu’un événement horrible ne vous arrive pas, vous le ressentez toujours à travers tout votre être. Vous pouvez sembler « vivre » vous—même la douleur ou la perte de l’événement, même si vous êtes à des milliers de kilomètres – ou même s’il s’agit d’un événement fictif dans un spectacle. Cette réaction peut parfois être complètement écrasante.

Les empathes, comme les HSP, peuvent ne pas bien regarder la violence ou la tragédie humaine, même si c’est un film que d’autres trouvent saisissant.

Vous ne pouvez pas contenir votre amour des animaux domestiques, des animaux ou des bébés

Bien sûr, tout le monde sait que les bébés sont d’adorables petits miracles, et les chiens et les chats sont mignons — mais pour vous, ces sentiments semblent être beaucoup plus forts. Vous ne pourrez peut-être pas vous empêcher de jaillir sur le charmant enfant de quelqu’un ou de vous accroupir immédiatement pour montrer un peu d’amour à un chiot. Certaines personnes pourraient trouver votre réaction « exagérée », mais pour vous, comment quelqu’un peut-il ne pas réagir de cette façon?

À bien des égards, c’est l’un des nombreux avantages d’être un empathe. Tous vos sentiments, y compris les sentiments positifs, sont remontés.

Vous pouvez également ressentir les maladies physiques des gens — pas seulement leurs émotions

Lorsque quelqu’un est malade ou blessé, vous pouvez même aller jusqu’à ressentir sa maladie comme si c’était la vôtre. Cela ne signifie pas seulement ressentir de la sympathie ou de l’inquiétude pour eux, mais avoir des sensations physiques réelles comme la douleur, l’oppression ou la douleur dans les mêmes zones du corps. C’est comme si votre cerveau empathique reflétait non seulement ce que l’autre personne doit vivre, mais projetait également cette expérience physiquement dans votre propre corps.

Et cela peut être inconfortable— voire débilitant. Ce n’est probablement pas un « cadeau” que la plupart des empathes aiment avoir. Mais c’est aussi à la base de la raison pour laquelle les empathes sont des soignants si exceptionnels. Sans cette capacité, ils ne seraient pas en mesure de vraiment se connecter avec quelqu’un qui souffre, ni de lui procurer exactement ce dont ils ont besoin pour se sentir plus à l’aise.

Il n’est pas surprenant que les empathes soient attirés par des rôles comme infirmière, médecin, fournisseur de soins aux personnes âgées ou guérisseur. Si vous pouvez ressentir la douleur de tout le monde, il serait surprenant de ne pas vouloir faire quelque chose à ce sujet.

Vous pouvez devenir submergé dans les relations intimes

Les relations peuvent être difficiles pour tout le monde. Mais imaginez à quel point ces défis sont plus importants lorsque vous pouvez sentir chaque petite humeur, irritation ou, oui, même mentir de votre partenaire. Et les émotions positives peuvent aussi devenir accablantes — comme si la relation pouvait vous « engloutir ». Ça vous semble familier ?

Mais c’est plus que ça. Une fois que vous vivez ensemble, l’environnement partagé est également un obstacle. L' »énergie” d’un partenaire cohabitant est toujours présente pour un empathe, et peut presque ressembler à une intrusion. Les empathes considèrent leurs maisons comme un sanctuaire où ils peuvent s’éloigner de la demande constante de leurs sens émotionnels, et un partenaire change cela.

Alors que certains empathes choisissent de rester célibataires pour cette raison, d’autres apprennent à s’adapter — peut-être en ayant une pièce qui est leur espace privé, ou (extrêmement important) en cherchant un partenaire qui respecte leurs limites.

Vous êtes un détecteur de mensonges ambulant

Bien sûr, il y a probablement eu des moments où quelqu’un vous a trompé avec succès… mais même alors, vous saviez que vous alliez à l’encontre de votre instinct dès le début. La capacité d’un empathe à traiter même les plus petits indices sociaux signifie qu’il est presque impossible pour quelqu’un de cacher ses véritables intentions. Même si vous ne savez pas exactement ce qu’une personne veut vraiment, vous savez si elle n’est pas complètement honnête — ou si elle semble sournoise.

Vous ne comprenez pas pourquoi un leader ne mettrait pas ses équipes en premier

Il y a beaucoup de managers et d’organisateurs de groupes qui ne font tout simplement pas attention aux besoins de leur équipe. Si vous êtes un empathique, ce n’est pas seulement grossier ou ennuyeux — c’est un échec du leadership.

En partie, c’est parce que les empathes peuvent faire eux-mêmes d’excellents leaders, et quand ils le font, c’est toujours en écoutant leur équipe et en unissant les gens autour d’objectifs partagés. Les empathes ont tendance à être attentionnés et attentionnés, s’assurant que chaque membre de l’équipe se sent entendu. Le résultat n’est pas seulement un groupe de personnes plus heureux, il prend de meilleures décisions en obtenant toutes les informations.

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Vous avez un effet calmant sur les autres — et le pouvoir de les guérir

C’est vrai. Tout comme les gens recherchent des empathes pour obtenir des conseils, ils se sentent également plus en paix en présence d’un empathe. En fait, les gens recherchent souvent sans le vouloir leurs amis les plus empathiques pendant les moments difficiles.

C’est quelque chose que vous pouvez développer et utiliser pour guérir réellement les gens, dans le sens de les aider à surmonter de sérieux bagages émotionnels et à surmonter des schémas malsains. Mais vous ne pouvez pas le faire si vous cachez votre sensibilité et votre empathie – vous devez embrasser votre don si vous voulez vraiment faire une différence.

13. Vous ne pouvez pas voir quelqu’un qui souffre sans vouloir aider

Pouvez-vous passer devant quelqu’un qui est dans le besoin, sans vous demander comment vous pourriez l’aider? Avez-vous du mal à éteindre votre préoccupation pour les autres parce qu ‘”il y a un travail à faire »? Si la réponse est non — pas même lorsque vous êtes occupé, pas même lorsque vous êtes pressé — alors il y a de fortes chances que vous soyez un empathique.

Et c’est pourquoi les empathes sont une partie si précieuse de l’incroyable kaléidoscope de la race humaine. Pour un empathique, les gens sont les choses les plus brillantes sur leur radar, et il est impossible de ne pas voir — et de répondre — aux besoins des autres. C’est exactement de là que vient la capacité de guérison d’un empathe, et c’est quelque chose dont nous pourrions utiliser davantage dans notre monde.

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