Commençons par nous demander ce que nous voulons dire exactement quand nous disons qu’une vitamine particulière est déficiente dans notre corps? En quoi consiste une vitamine? Comment avons-nous besoin de vitamines et sous quelle forme doivent-elles être consommées? Premièrement, les vitamines sont des nutriments ou des composés organiques nécessaires à l’organisme pour assurer une croissance efficace de l’individu. Ceux-ci ne peuvent pas être produits ou synthétisés par le seul corps et doivent être consommés dans le cadre de la nutrition ou de la subsistance quotidienne. C’est donc à nous de nous assurer que le corps en reçoit une quantité suffisante sinon cela pourrait avoir des conséquences négatives sur la santé et le développement. Il est essentiel de noter que notre corps a besoin de 13 types de vitamines. Ils sont requis à des niveaux différents et limités.

La vitamine E est communément appelée tocophérol et remplit une pléthore de fonctions. C’est une vitamine liposoluble, comme expliqué précédemment, qui est stockée dans les tissus du corps. C’est un antioxydant et les conséquences d’un corps riche en vitamine E sont grandes. La vitamine E est nécessaire au bon fonctionnement de plusieurs organes du corps et est également connue pour ralentir naturellement le processus de vieillissement.Symptômes de carence en vitamine E Selon les experts en nutrition, il existe une myriade de symptômes et de signes de carence en vitamine E. Le Dr Anju Sood, nutritionniste, suggère que nous examinons les symptômes suivants comme indicateurs d’une carence en vitamine E dans notre corps: 1. Chute des cheveux – Manger un régime riche en vitamine E va inverser les dommages causés par la chute des cheveux. Si vous rencontrez une chute anormale des cheveux, c’est un signe clair que vous n’êtes peut-être pas conscient de prendre un régime riche en vitamine E.La vitamine E a le potentiel de régénérer et de remettre à neuf les cellules ciliées mortes et les follicules pileux.2. Peau sèche et squameuse – La peau sèche est généralement un sous-produit des conditions météorologiques extrêmes, en particulier pendant les mois d’hiver. Cependant, ne soyez pas surpris si vous êtes sensible à la peau sèche même autrement. C’est un indicateur clair d’une carence en vitamine E.3. Problèmes oculaires – Ceux-ci incluent l’affaiblissement des muscles oculaires, des pouvoirs fluctuants, etc. Un diagnostic précoce peut frapper l’ongle sur la tête et des mesures peuvent être prises pour prévenir les dommages oculaires.4. Déséquilibre hormonal – Tout type de déséquilibre hormonal peut créer des ravages dans le corps et il est très difficile de diagnostiquer ce qui peut conduire à un tel déséquilibre. Dans de telles situations, la vitamine E pourrait faire défaut. Qu’il s’agisse d’un déséquilibre comme le PCOD, le SOPK ou la pré-ménopause, un régime riche en vitamine E est essentiel pour lutter contre le problème de manière globale.

Pourquoi avez-vous vraiment besoin de vitamine E?La vitamine E aide à lutter contre le vieillissement: Les rayons ultraviolets nocifs du soleil sont connus pour causer beaucoup de dommages à la peau, libérant des forces qui conduisent à des rides de la peau. En tant qu’antioxydant, la vitamine E nourrit la peau de manière à fournir des huiles qui préviennent le vieillissement de la peau. La plupart des produits à usage quotidien pour la peau sont constitués de vitamine E. Nous combattons souvent la sécheresse de la peau avec des crèmes hydratantes, nous ne nous rendons pas compte que ces crèmes contiennent de la vitamine E comme ingrédient essentiel. La vitamine E a le potentiel de rajeunir les cellules mortes de la peau, les nourrissant ainsi et leur donnant un aspect extérieur plus jeune.
La vitamine E est un antioxydant: Les radicaux libres décomposent les cellules saines du corps humain. La meilleure immunité contre les radicaux libres est un régime riche en antioxydants. La vitamine E est riche en antioxydants et aide à réduire les dommages causés par les radicaux libres.

Pour les soins capillaires: La vitamine E est connue pour être également bénéfique pour les soins capillaires. Une huile capillaire riche en vitamine E peut retenir l’humidité et aider à éloigner la sécheresse.

Hormones d’équilibrage: La vitamine E maintient également l’équilibre dans les hormones du corps. Tout déséquilibre dans les hormones est observé par mauvaise santé.Aide à réduire l’inflammation: La vitamine E est également connue pour être un nutriment anti-inflammatoire efficace.La vitamine E se trouve dans toutes sortes de légumes à feuilles vertes, dans les fruits comme la papaye, les fruits secs, les noix et les graines. Les graines de lin, les épinards, les arachides, l’avocat, les amandes, le brocoli, les asperges et les crevettes sont parmi les principales sources de vitamine E. Incluez-en au moins une dans votre alimentation tous les jours. Quand on ne se sent pas à la hauteur, cela peut être dû à une carence en vitamine E. Voici votre guide pour diagnostiquer la vitamine qui peut vous manquer. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la vitamine E devrait faire partie d’un régime alimentaire régulier. C’est un antioxydant qui ralentit le processus de vieillissement et agit comme un obstacle aux dommages cellulaires faciles. Assurez-vous que la vitamine E fait partie de votre alimentation quotidienne dès aujourd’hui!Avertissement:

Les opinions exprimées dans cet article sont les opinions personnelles de l’auteur. NDTV n’est pas responsable de l’exactitude, de l’exhaustivité, de la pertinence ou de la validité des informations contenues dans cet article. Toutes les informations sont fournies telles quelles. Les informations, faits ou opinions figurant dans l’article ne reflètent pas les opinions de NDTV et NDTV n’assume aucune responsabilité pour les mêmes.