De nombreuses personnes souffrant de migraines ont réalisé que l’alcool était une cause contributive de leurs migraines. Parmi les aliments courants qui pourraient déclencher des migraines, 15% des utilisateurs de Migraine Buddy ont enregistré le chocolat comme déclencheur. Par la suite, 7% ont également enregistré de la caféine comme déclencheur. Comme pour le chocolat, le même pourcentage (15%) d’utilisateurs a également enregistré l’alcool comme déclencheur. (En savoir plus sur les aliments courants qui déclenchent des migraines, cliquez ici.)

De plus, l’alcool est diurétique et est considéré comme l’une des causes de la déshydratation, un facteur contributif vital des maux de tête. Une autre raison pourrait être les sucres ajoutés que contiennent certaines boissons alcoolisées. On pense que certains produits chimiques tels que la tyramine et l’histamine présents dans l’alcool déclenchent une série d’événements dans le cerveau conduisant à des crises de migraine.

Consommation d’alcool et début de l’intervalle des maux de tête

Une nouvelle étude du Centre médical de l’Université de Ledien aux Pays-Bas a exploré la relation entre l’alcool et les migraines et les résultats ont montré que les deux ne vont pas harmonieusement l’un avec l’autre. Sur la base de l’étude de 2 197 patients publiée dans l’European Journal of Neurology, 35,6% des participants ont déclaré que les boissons alcoolisées étaient un déclencheur pour eux.

Parmi ceux-ci, il a été déclaré que le vin rouge (77,8% des participants) était reconnu comme le déclencheur alcoolique le plus courant. Cependant, le vin rouge n’a entraîné des crises que chez 8,8% des participants et pour un tiers des patients, l’apparition a été rapide (< 3 heures). Près de 90% des patients ont eu une apparition sous 10 heures, indépendamment des différents types d’alcool consommés. Une étude française a en revanche montré que 54% des attaques induites par l’alcool provenaient de la post-consommation de vin blanc.

Comment savoir alors puisque l’alcool est dans l’image la différence entre une migraine et une gueule de bois battante? Selon l’American Migraine Foundation, l’alcool peut provoquer 2 types de maux de tête chez les patients migraineux, à savoir une attaque « en quelques heures et un mal de tête de gueule de bois retardé”. Un mal de tête typique induit par l’alcool serait une crise de migraine déclenchée en quelques heures (30 minutes à 3 heures).

Les céphalées induites par l’alcool retardées surviennent généralement le lendemain matin suivant la consommation d’alcool. Cela peut être vécu par n’importe qui, mais on dit qu’il est plus sensible aux personnes migraineuses. Le Dr Gisela Terwindt suggère que « la migraine déclenchée par l’alcool survient immédiatement après la consommation d’alcool, ce qui suggère un mécanisme différent de votre gueule de bois ordinaire.

Cependant, il est encore très difficile de faire un lien direct entre la consommation d’alcool et l’apparition d’une migraine. Il est important de noter qu’un lien possible entre d’autres déclencheurs fréquents tels que le stress, l’anxiété, les changements météorologiques, etc. doit également être considéré comme des facteurs déterminants. L’incertitude quant à savoir si « l’alcool est un déclencheur factuel ou présumé » laisse encore la place à d’autres recherches pour déterminer si l’alcool est vraiment responsable de la migraine de quelqu’un ou s’il y a d’autres éléments en jeu.

Enregistrer et comprendre vos déclencheurs

Néanmoins, si vous soupçonnez que la consommation d’alcool pourrait être à l’origine de vos attaques, ce n’est peut-être pas une mauvaise idée de réduire un peu ou de vous en retirer complètement pour le moment, ou du moins jusqu’à ce que vous identifiiez exactement ce qui déclenche vos migraines. Si vous ignorez toujours si l’alcool est l’un de vos déclencheurs, un bon conseil serait de commencer à suivre vos migraines et ses déclencheurs possibles.

Pour chaque individu, les migraines et les déclencheurs sont généralement très uniques. Ce qui vous affecte peut ne pas être le cas de quelqu’un d’autre. De nombreux migraineux ont constaté que la tenue d’un journal les aide à identifier facilement leurs déclencheurs et à mieux comprendre les schémas de leurs migraines. Téléchargez l’application Migraine Buddy ici pour faciliter votre processus d’enregistrement!

L’alcool est-il un déclencheur pour vous? Quels sont les autres aliments que vous identifiez comme déclencheurs de la migraine?