Barres à l’avoine aux Bleuets faciles
Les barres à l’avoine aux bleuets sont une recette nutritive et délicieuse que toute la famille dévorera. Un bol et une casserole sont tout ce dont vous avez besoin pour ces barres d’avoine saines faciles à & regorgeant de myrtilles fraîches! Ils sont finis avec une garniture de crumble incroyable!
Si vous êtes un fan de recettes de barres saines, vous devez essayer des barres à l’avoine aux fraises et des barres à l’avoine aux bananes!
Table des matières
Barres faciles à l’avoine aux bleuets
Avez-vous du mal à trouver des choix sains de petit-déjeuner ou de collations pour votre famille? Quelque chose qui ne provient pas d’un emballage et qui contient des ingrédients douteux?
Notre famille est un peu obsédée par les barres d’avoine faciles et saines! En cette période de l’année où les baies sont de saison, cette recette de Barre à l’avoine aux fraises et ces barres faciles à l’avoine aux Bleuets sont faites chaque semaine!
Non seulement ils sont simples à cuire, mais ils contiennent une quantité minimale de sucre transformé, ce qui en fait une recette saine que toute la famille aime.
Une autre option de petit-déjeuner délicieuse et saine est la farine d’avoine à la mijoteuse aux myrtilles.
Recette de barres à l’avoine aux bleuets saines
Il convient de noter qu’avec un minimum de sucre et de grains entiers, ces barres ne sont pas trop sucrées. Cependant, ils sont toujours incroyablement délicieux avec leur garniture friable et leurs myrtilles cuites au four!
Une des raisons pour lesquelles nous les aimons tant – L’avoine! L’avoine est l’une des céréales les plus saines sur terre. Ce sont des grains entiers sans gluten et une excellente source de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants importants.
Nous sommes toujours à la recherche de collations saines pour les enfants, alors quand vous faites cuire de l’avoine dans un bar, et qu’elle a si bon goût, vous ne pouvez pas vous tromper!
Nous sommes récemment tombés amoureux de ces barres à la banane à l’avoine! Oh, tellement délicieux!
Si vous en avez besoin, nous avons des tonnes de conseils de cuisson pour les débutants!
Recette de barres à l’avoine aux myrtilles
Cette recette est accompagnée d’un bol et d’une casserole en quelques étapes simples!
Étape 1
Tout d’abord, préchauffez le four à 350 degrés F. Ensuite, placez tous vos ingrédients secs pour la recette principale, y compris l’avoine roulée et 1/2 tasse de miel, ainsi que le beurre fondu et l’extrait de vanille dans un grand bol et mélangez.
Astuce: vous pouvez également ajouter un peu de zeste de citron à la recette pour ajouter de la saveur de citron.
Étape 2
Maintenant, réservez 1 tasse du mélange d’avoine et placez le reste dans la casserole préparée et tapotez. Ensuite, placez les bleuets lavés, le jus de citron, l’amidon de maïs et le sucre de coco (si vous préférez, le sucre granulé ordinaire) dans le bol que vous avez utilisé pour le mélange d’avoine.
Remuer pour mélanger.
Étape 3
Ensuite, placez les myrtilles sur le mélange d’avoine dans la casserole. Émietter la tasse réservée du mélange d’avoine sur les myrtilles et mettre au four pendant 45 minutes.
Conseil :Comme la température du four varie, vérifiez vos barres d’avoine pendant les dernières minutes de cuisson pour vous assurer qu’elles ne cuisent pas trop.
Enfin, laissez refroidir complètement avant de le sortir de la poêle.
Préparez votre maison à sentir incroyable!
Pouvez-Vous utiliser des Myrtilles congelées pour faire des Barres de Myrtilles à l’Avoine?
Une excellente question qui est souvent posée, surtout lorsque les bleuets ne sont pas de saison. Oui, vous pouvez utiliser des myrtilles congelées dans cette recette.
Ils contiennent plus d’eau lorsqu’ils sont congelés, nous vous recommandons donc d’ajouter une cuillère à café de fécule de maïs aux baies avant d’ajouter la garniture.
Comment faire des barres de myrtilles végétaliennes
Si vous souhaitez faire une version végétalienne de cette barre, suivez ces substitutions:
- Remplacez l’huile de noix de coco par le beurre.
- Utilisez du sirop d’érable au lieu du miel.
Préparez les barres comme indiqué avec ces ingrédients. Ils se révèlent super!
Conseils pour les Meilleures barres de Petit déjeuner à l’Avoine aux Bleuets
- Cette recette est la meilleure si vous utilisez de l’avoine à l’ancienne, pas de l’avoine instantanée.
- Nous aimons utiliser l’option saine de la farine de blé entier, mais la farine régulière fonctionnerait également.
- Les lecteurs utilisent souvent du sirop d’érable au lieu du miel, avec d’excellents résultats.
- Pour stocker, superposer les barres entre du papier ciré dans un récipient hermétique. Conserver au réfrigérateur jusqu’à 5 jours. Ramener à température ambiante avant de servir.
Pouvez-Vous Congeler Des Barres D’Avoine?
Cette recette est parfaite pour la préparation des repas, car les barres à l’avoine aux bleuets peuvent être congelées jusqu’à 3 mois. Sortez-les simplement du congélateur la veille de votre repas. Assurez-vous de les conserver correctement pour éviter les brûlures au congélateur.
Vous pouvez certainement faire ces barres d’avoine cuites au four pour le petit déjeuner. C’est une recette rapide à emporter qui est saine et un rêve si vous vous précipitez hors de la maison (comme nous le faisons la plupart du temps)! Grignotez!
Que servir avec des barres d’avoine aux Bleuets!
Oh, et si vous voulez les avoir pour le dessert, ces barres de myrtilles saines vont très bien avec de la crème glacée à la vanille ou de la crème fouettée fraîche 🙂
Articles utilisés pour Faire Ces barres de petit-déjeuner aux myrtilles à l’avoine
Plaque de cuisson 8×8
Papier parchemin
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Donc, si vous essayez cette recette de Barre à l’avoine aux bleuets ou toute autre recette sur la simplicité de banlieue, n’oubliez pas d’évaluer la recette et de nous faire savoir comment cela s’est passé dans les commentaires ci-dessous; nous adorons avoir de vos nouvelles! Mieux encore, utilisez le hashtag #suburbansimplicity si vous faites la recette.INSTAGRAM FACEBOOK, TWITTER, et PINTEREST pour voir plus de plats délicieux, des bricolages amusants et des bricolages!
Barres à l’avoine aux bleuets Faciles
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Equipment
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8×8 inch baking pan
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parchment paper
-
mixing bowl
-
small bowl
Ingredients
Crust & Crumble Topping
- ▢ 6 Tablespoons butter (melted (you can substitute coconut oil))
- ▢ 1 teaspoon real vanilla extract
- ▢ 1½ cups white whole wheat flour ((you can substitute regular flour))
- ▢ 1½ cups old fashioned oats ((not instant))
- ▢ ½ cup honey
- ▢ ¼ cup brown sugar
- ▢ ½ teaspoon ground cinnamon
- ▢ pinch salt
Blueberry Filling
- ▢ 2 ½ cups fresh blueberries
- ▢ 2 tablespoon fresh lemon juice
- ▢ 2 cuillères à café d’amidon de maïs
- ¼ ¼ tasse de sucre de noix de coco ((vous pouvez remplacer le sucre ordinaire))
Instructions
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Préchauffer le four à 350 degrés F.
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Tapisser le fond d’une casserole 8×8 de papier sulfurisé, de papier d’aluminium ou de spray de cuisson.
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Pour faire la croûte &émietter, placer la farine de blé entier, l’avoine ordinaire, le miel, la cassonade, la cannelle moulue et le sel dans un grand bol. Incorporer le beurre fondu et la vanille jusqu’à ce qu’ils soient combinés. Le mélange doit être un peu sec et friable. Réservez 1 tasse du mélange, ce sera votre garniture de crumble.
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Ajouter le mélange d’avoine dans le moule à pâtisserie préparé. Presser le mélange dans le fond de la casserole en une couche uniforme.
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Placez les myrtilles, le citron, le sucre de noix de coco et l’amidon de maïs dans le même bol que vous avez mélangé le mélange d’avoine et remuez pour mélanger. Placez les myrtilles sur la croûte en une couche uniforme.
-
Saupoudrer uniformément le mélange de crumble restant sur le dessus des myrtilles.
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Cuire les barres pendant 45 minutes. Retirer les barres de la casserole et laisser reposer 10 minutes. Coupez et dégustez!
Vidéo
Notes
- Cette recette est préférable si vous utilisez de l’avoine à l’ancienne, pas de l’avoine instantanée.
- Nous aimons utiliser l’option saine de la farine de blé entier, mais la farine régulière fonctionnerait également.
- Les lecteurs utilisent souvent du sirop d’érable au lieu du miel avec d’excellents résultats.
- Pour stocker, superposer les barres entre du papier ciré dans un récipient hermétique. Conserver au réfrigérateur jusqu’à 5 jours. Ramener à température ambiante avant de servir.
- Les barres d’avoine aux bleuets peuvent être congelées jusqu’à 3 mois.
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