Bien que des recherches indiquent qu’une consommation modérée d’alcool peut avoir des avantages importants pour la santé, nous savons également que trop d’alcool fait des ravages sur le corps en créant un état pro-inflammatoire.

Un de nos patients de Persil Health New York nous a récemment demandé si nous connaissions l’utilisation de vitamines à haute dose pour traiter l’alcoolisme. Tout médecin que vous demandez se souviendra de longues nuits à l’hôpital pour soigner des patients en sevrage alcoolique mettant leur vie en danger et leur donnant de la thiamine IV (vitamine B1), mais aucun d’entre nous n’avait entendu parler de prendre une poignée de vitamines pour traiter la tendance addictive elle-même.

Un traitement efficace contre l’envie d’alcool serait une percée, non seulement pour les personnes aux prises avec une dépendance (pour qui le pilier du traitement est souvent le soutien social) mais aussi pour les buveurs sociaux qui essaient de réduire pour d’autres raisons de santé.

Après avoir lu le court livre écrit par Abram Hoffer M.D., PhD qui a détaillé le protocole, j’ai plongé plus profondément dans la littérature plus contemporaine pour voir si je pouvais trouver des preuves cliniques à l’appui des affirmations de Hoffer et comprendre comment et pourquoi ces vitamines pourraient agir pour les fringales d’alcool.

Histoire du protocole

Le Dr Hoffer était un médecin et biochimiste qui s’est intéressé à la psychiatrie après avoir analysé les vitamines dans les produits céréaliers pour sa thèse de doctorat. Il a commencé à travailler avec la thérapie vitaminique à haute dose en 1950 lors d’un stage de recherche dans un service psychiatrique. Il a traité avec succès le delirium tremens (une forme sévère et parfois mortelle de sevrage alcoolique) avec de la niacine à haute dose (vitamine B3) et de la vitamine C. Il a expérimenté avec de la niacine à haute dose pour d’autres indications psychiatriques comme la dépression, l’anxiété et la schizophrénie. Une bonne proportion de ses patients ont répondu et la plupart de ceux qui l’ont fait ont porté un diagnostic simultané d’alcoolisme.

Il a commencé à utiliser le protocole pour les alcooliques guéris qui souffraient de dépression et d’anxiété en l’absence d’alcool et a remarqué une résolution marquée de leurs symptômes d’humeur avec une thérapie vitaminique. Son travail avec la communauté l’a finalement amené à se lier d’amitié avec le fondateur des Alcooliques anonymes, Bill Wilson. Après deux semaines sur le protocole de Hoffer, Wilson a déclaré être guéri de façon permanente de l’anxiété et de la fatigue avec lesquelles il vivait depuis qu’il avait arrêté l’alcool, sans avoir besoin de continuer les vitamines. Hoffer et Wilson ont continué à travailler ensemble pendant des années, faisant appel à la participation de membres des AA pour aider à affiner le cocktail vitaminé de Hoffer.

Comment fonctionne la thérapie vitaminique à haute dose

Hoffer a proposé quelques mécanismes par lesquels son protocole pourrait lutter contre les fringales d’alcool, mais celui qui me démarquait particulièrement articulé sur un dérivé de la niacine appelé NAD +. La molécule est la coqueluche de la science anti-âge depuis la publication d’un article fondateur sur son rôle dans le dysfonctionnement mitochondrial en 2011 (1). Le travail principal du NAD + dans le corps est dans la production cellulaire d’énergie, mais c’est aussi un cofacteur important dans la voie de désintoxication de l’alcool.

Le NAD + peut être fabriqué à partir de niacine via des intermédiaires tels que le riboside de nicotinamide et il a été démontré que la prise de l’un ou l’autre des composés en supplément augmentait les niveaux de NAD + à l’intérieur de la cellule. Au cours des dernières années, un traitement IV avec NAD + a été utilisé pour traiter la dépendance à l’alcool et aux opiacés et un nombre croissant de recherches suggèrent un rôle du NAD + dans le traitement de la neurodégénérescence, du diabète de type deux, de la stéatose hépatique et du déclin métabolique.

La niacine à haute dose de Hoffer fonctionnait-elle selon la même voie que les gouttes de NAD + à prix élevé offertes dans les centres de toxicomanie aujourd’hui? Si la réponse est oui, nous pouvons utiliser la science récente pour modifier le protocole de Hoffer et viser la plus haute élévation du NAD + intracellulaire possible avec une supplémentation orale. Je suis presque sûr que Hoffer m’en parlerait.

Comment utiliser des vitamines à haute dose pour réduire la consommation d’alcool:

En plus d’ajuster le protocole pour augmenter le plus possible le NAD +, j’ai troqué quelques vitamines pour des formulations à biodisponibilité plus élevée et j’ai suggéré des mélanges pour faciliter le protocole à suivre.

Voici ma sauce spéciale pour vous éloigner de la sauce:

Protocole de base

• Niacine (formulation à libération lente): commencez par 500 mg directement après les repas, 3 fois par jour. Essayez d’augmenter lentement la dose tolérée (la niacine peut vous faire rincer) jusqu’à 2 000 mg à chaque repas. Les doses les plus efficaces sont supérieures à 3 000 mg par jour.
• Nicotinamide Riboside: 300 mg par jour semble être le point idéal pour augmenter les niveaux de NAD +.
• Vitamine C liposomale: 1 500 mg 2 ou 3 fois par jour loin des aliments. N’hésitez pas à augmenter la dose — la vitamine C est très sûre, il est donc difficile d’atteindre une limite supérieure ici. La formulation liposomale devrait atténuer les effets secondaires de l’inconfort gastro-intestinal que certaines personnes ressentent à fortes doses.
• Synergie métabolique (mélange de suppléments) par Designs for Health: 3 capsules 2 fois par jour. J’aime ce mélange car il tue quelques oiseaux d’une pierre et optimise les nutriments pour le contrôle glycémique, mais si vous voulez prendre les agrafes séparément, optez pour un complexe B méthylé à haute dose, 400 mcg de Nicotinate de chrome et 50 mg de citrate de zinc par jour.

Ajouts fortement suggérés

• Huile de foie de Morue riche en vitamines: 1–3g par jour. L’EPA et le DHA sont importants pour tout le monde, mais surtout pour les personnes qui réparent leur cerveau et leur foie.
• Taurate de magnésium: 200 – 400 mg au coucher. La plupart des buveurs sont déficients en magnésium. La formulation de taurate peut être particulièrement utile pour les problèmes d’anxiété et de glycémie qui peuvent accompagner les fringales d’alcool. Si un mauvais sommeil est plus un problème, optez pour la même dose de glycinate de magnésium.

Ajouts pour améliorer les niveaux d’énergie

• L-glutamine: 3 g par jour entre les repas. La L-glutamine peut également aider à réparer « l’intestin qui fuit » ou une perméabilité intestinale accrue, qui peut être causée par la consommation d’alcool.
• Les suppléments qui soutiennent la production d’acétylcholine comme l’Alpha-GPC, la N-acétyl L-carnitine, l’Huperzine A et l’acide pantothénique peuvent favoriser les sentiments de bien-être et de maîtrise de soi. J’aime le mélange Acétyl-CH d’Apex Energetics. Prenez 2 capsules deux fois par jour.

Comment augmenter vos chances de succès:

Abordez la réduction du stress et l’exercice en premier.

Essayer de changer vos habitudes autour de l’alcool avec des médicaments ou des suppléments seuls est une course d’imbécile. Essayez de mettre en place un plan pour une petite quantité de méditation quotidienne (essayez Headspace) et 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine avant de commencer.

Obtenez un organisateur de pilules.

Et puis appelez votre grand-mère parce qu’elle veut récupérer son pilulier.

Informez votre médecin.

Votre médecin peut vous aider à obtenir des suppléments de qualité médicale, vous suggérer des tests pour suivre vos résultats de santé et vous informer de vos progrès. Il est bon de s’assurer qu’ils ont également mis à jour la liste de tous vos suppléments.

Recueillir des données.

Obtenez des statistiques avant/après sur votre temps de réaction (essayez HumanBenchmark) et votre fonction cognitive (essayez Lumosity).

Célébrez les victoires.

Même les plus petits. Essayez l’application Winstreak pour vous aider.