Vulnérable. adjectif. Exposé à la possibilité d’être attaqué ou blessé, physiquement ou émotionnellement.

Vulnérabilité – quelque chose que beaucoup d’entre nous évitent par peur d’être jugés, blessés ou d’échouer. Être vulnérable signifie se mettre dans une position qui pourrait potentiellement nous blesser.

Beaucoup d’entre nous craignent la vulnérabilité parce que quelque part dans nos vies, nous avons déjà été blessés. Qu’il s’agisse d’une rupture cardiaque, d’un rejet ou d’une critique. Cela nous a fait prendre conscience de nous-mêmes et nous évitons consciemment la possibilité d’être à nouveau vulnérables en esquivant des situations qui pourraient nous causer à nouveau la même douleur, la même gêne ou le même sentiment de rejet.

Mais la vulnérabilité ne doit pas nécessairement être une chose négative. Être vulnérable signifie se mettre dehors et être ouvert aux possibilités et aux opportunités. La peur n’est qu’une chose temporaire construite par une association négative avec l’événement ou l’activité.

Pour certains, parler en public peut être une expérience paralysante. Alors que vous vous tenez sur scène, une centaine de paires d’yeux vous fixent, observent chacun de vos mouvements et écoutent chacun de vos mots – la panique commence à monter à mesure que vous devenez extrêmement conscient du jugement potentiel et des pensées silencieuses dirigées vers vous.

Lorsque vous vous ouvrez à la possibilité de critique et de rejet, vous vous ouvrez également au hasard et à la croissance.

Avez-vous déjà eu peur de poser une question ? Pour vous présenter comme un candidat potentiel pour quelque chose comme une promotion? Ne pas le faire ne fait qu’inhiber votre opportunité de changement.

Tirer parti de votre vulnérabilité signifie ne pas laisser vos peurs vous empêcher d’aller vers ce que vous voulez dans la vie.

La peur vient de votre incapacité à contrôler l’issue d’une situation en fonction de ce que vous désirez. Être vulnérable signifie que vous vous exposez volontairement à cette peur. Afin de tirer parti de votre vulnérabilité, vous devez vous approprier cette peur afin de pouvoir modeler le résultat final en fonction de vos besoins.

Comment changer et modéliser votre peur comme vous le souhaitez

Tout commence dans l’esprit et se termine dans l’esprit. Bien que nous ne puissions pas contrôler la façon dont les choses et les gens réagissent à l’extérieur, nous avons un pouvoir total sur notre esprit et notre façon de voir les choses.

Les histoires que nous nous racontons façonnent notre façon de voir le monde et d’interpréter la façon dont le monde nous voit. Changez ce récit afin de changer votre point de vue sur vos peurs.

Plutôt que de vous dire que vous êtes nul à quelque chose, étendez cette voix plus loin. Oui, vous pouvez être nul, mais c’est aussi la première étape pour aller mieux. Le fait que vous sachiez que vous êtes nul et que vous voulez vous améliorer signifie que vous avez quelque chose à mesurer dans quelques jours, quelques semaines, quelques mois.

L’astuce consiste à accepter cette pensée négative et à la transformer en une pensée positive. Vous devez embrasser la peur pour la posséder.

Posséder vos peurs vous permet d’être vulnérable en toute sécurité

Éviter d’être vulnérable signifie que vous essayez de vous protéger contre une sorte de douleur. Identifier ce dont vous avez peur, l’examiner et le renverser vous permettra de construire un récit différent pour la peur.

Bien que votre corps puisse réagir différemment, si vous êtes mentalement propriétaire de vos peurs, vous avez la capacité de faire une pause et de réajuster votre réaction naturelle contre la chose qui vous fait peur. Tout en vous sentant vulnérable et exposé, vous avez le pouvoir de changer le résultat possible et d’ajuster votre réaction physique afin d’atteindre le résultat souhaité.

Pratiquez la vulnérabilité intentionnelle

Lorsque nous nous mettons délibérément dans des positions de vulnérabilité – que ce soit en parlant à des étrangers dans un bar, en présentant vos idées au patron ou même en demandant des instructions — vous vous permettez de vous habituer au sentiment et à l’idée de rejet.

Beaucoup d’entre nous craignent des situations qui nous mettent en situation de vulnérabilité à cause de ce que cela nous fait ressentir. Que ce soit de l’embarras ou de la honte, en pratiquant une vulnérabilité délibérée, nous apprenons à ne pas trop dramatiser la situation dans nos têtes.

Lorsque nous exposons suffisamment nos êtres vulnérables, nous commençons à collecter une série d’expériences qui nous aident à réaligner notre point de vue sur le monde et nous en rend moins craintifs. Au fil du temps, cela nous permet d’être vulnérables en toute sécurité sans les peurs associées qui l’accompagnent.

Être vulnérable, c’est aussi s’exposer à la peur. Mais les deux ne doivent pas toujours être ensemble. Vous pouvez contrôler votre peur mais vous donner une voix alternative sur les pensées négatives.

Vous permettre d’être vulnérable signifie que vous vous permettez de découvrir de nouvelles choses et expériences. Cela vous permet également d’avoir des opportunités que vous avez peut-être manquées, telles que de nouvelles relations, des réseaux et des idées.

Alors laissez-vous vulnérable et faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire mais que vous avez évité par peur. Vous ne savez jamais quel peut être le résultat réel à moins que vous ne l’essayiez.