Lorsque vous allez dans un dépanneur, la section des boissons énergisantes peut être un peu écrasante. Il y a beaucoup d’options et sans recherche, il peut être difficile de déterminer laquelle est la meilleure pour vous.

Nous sommes ici pour faire la recherche pour vous et comprendre ce que ces boissons apportent à la table. Nous allons examiner la quantité de caféine, de sucre et d’autres ingrédients bénéfiques dans chaque boisson.

Choses à noter

Selon des études, le plus de caféine qu’un adulte devrait consommer par jour est de 400 mg.

L’American Heart Association ne recommande pas plus de 36 grammes de consommation de sucre pour les hommes et 25 grammes pour les femmes par jour.

La caféine produite par synthèse à partir d’usines pharmaceutiques chinoises est la source de caféine la plus populaire dans les boissons gazeuses et les boissons énergisantes. La caféine synthétique est rapidement absorbée par votre corps, vous donnant l’énergie dont vous avez besoin plus rapidement que celle d’une caféine d’origine naturelle. Cependant, la caféine synthétique entraînera un accident beaucoup plus rapide.

La taurine, un acide aminé, est un ingrédient commun dans de nombreuses boissons énergisantes populaires, notamment Red Bull, Monster et Rockstar. Avec modération, la taurine peut être bénéfique car elle favorise le développement neurologique et régule les niveaux d’eau et de minéraux dans le sang. Cependant, la combinaison de la taurine et des autres ingrédients des boissons énergisantes populaires peut devenir nocive. Des niveaux excessifs de taurine peuvent entraîner une pression artérielle très basse. Les effets à long terme de la taurine n’ont pas encore été découverts.

Le ginseng, le Gingko Biloba et le Guarana sont sans danger lorsqu’ils sont consommés individuellement, mais lorsqu’ils sont mélangés à des ingrédients de boissons énergisantes courants tels que la caféine et le sucre, ils peuvent devenir dangereux. Ensemble, ils peuvent entraîner des effets secondaires tels que l’hypertension artérielle, les palpitations cardiaques, les maux de tête, la fatigue, l’insomnie, l’enflure, la déshydratation et l’insuffisance rénale.

Maintenant, c’est l’heure des comparaisons !

Red Bull

Caffeine – 151mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 52 grams

Sugar Source – Table Sugar (Sucrose) and Glucose

Other ingredients – Taurine and B Vitamins

Comments – Red Bull is a name we all know, but it’s not something you should be drinking regularly.

Red Bull affirme fièrement qu’ils contiennent de vrais sucres dans leurs boissons. Nous sommes tous pour les édulcorants naturels, mais pas le sucre de table. Boire une canette de Red Bull de 16 oz équivaut à manger deux barres Snickers de taille normale.

D’où Red Bull s’approvisionne-t-elle en caféine ? Excellente question. Leur page d’ingrédients est trompeuse. Ils incluent la citation « La caféine est naturellement présente dans plus de 60 plantes et est contenue dans de nombreux aliments tels que le café, le thé et le chocolat. »Cela vous ferait penser que Red Bull s’approvisionne en caféine auprès d’une de ces sources naturelles, n’est-ce pas? Eh bien, shocker, ce n’est pas le cas ici, car Red Bull utilise de la caféine synthétique dans ses boissons.

Bien que Red Bull ait des vitamines B (B6 et B12), celles-ci ne sont pas une raison suffisante pour boire cela si l’on considère la quantité de sucre qui est emballée dans Red Bull.

Monster

Caffeine – 160mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 55 grams

Sugar Source – Glucose

Other ingredients – Taurine, L-carnitine L-tartrate, B Vitamins (B3, B6, B2, and B12), and inositol.

Comments – Monster Energy is another you’ve likely heard of, seen, and probably tried. Semblable à Red Bull, vous voudrez peut-être rester à l’écart de celui-ci.

Par rapport à Red Bull, Monster est un pas en avant. Quand nous disons un pas en avant, nous voulons dire qu’un demi-pas dans votre maison que vous oubliez toujours est là et que vous continuez généralement.

Quand il s’agit de sucre, Monster l’emballe avec 55 grammes de sucre par boîte de 16 oz. Boire une boîte de Monster équivaut à manger cinq beignets Krispy Kreme et demi.

Comme beaucoup de boissons énergisantes, Monster utilise de la caféine synthétique par opposition à une caféine d’origine naturelle.

La principale raison pour laquelle je dis que Monster est un pas en avant de Red Bull est due aux autres ingrédients que Monster inclut et que Red Bull ne contient pas. Monster comprend plus de vitamines B que Red Bull et comprend également de la L-carnitine, du tartrate et de l’inositol.

L’inositol, un glucide simple, a un impact sur les neurotransmetteurs de votre cerveau. Vos problèmes d’anxiété peuvent être atténués car des études ont montré que l’inositol peut réduire les attaques de panique chez les personnes souffrant de troubles de panique.

L-carnitine Le L-tartrate est un acide aminé que l’on trouve souvent dans les produits de performance sportive en raison de son aide à la douleur musculaire et à la récupération à l’exercice.

Bien que oui, Monster ait des avantages supplémentaires que Red Bull n’a pas, nous ne conseillons pas de boire cela régulièrement, car la teneur en sucre est encore trop à combattre, même avec ces avantages supplémentaires.

Bang

Caféine – 300 mg

Source de caféine – Synthétique

Sucre – 0* grammes

Source de sucre – Sucralose et Acésulfame de Potassium (Ace-K)

Autre ingrédients – BCAA, Super Créatine, Vitamines B (B3, B6 et B12), CoQ10, Électrolytes et Vitamine C

Commentaires – « 300 mg de caféine et 0 gramme de sucre?! Wow, quel verre! »Vous avez peut-être pensé cela à vous-même lorsque vous lisez les ingrédients, mais ne laissez pas le peut vous tromper. Tu ne veux pas ça.

Comme nous l’avons mentionné précédemment, 400 mg est le maximum quotidien suggéré pour la consommation de caféine. Avec Bang assis à 300 mg, juste une tasse de café et vous poussez le maximum ou vous vous dirigez vers le nord de ces 400 mg. De plus, c’est la caféine synthétique merdique. Il existe de meilleures options pour la caféine.

Pour la plupart d’entre nous, nous sommes tous intéressés par une boisson énergisante contenant 0 gramme de sucre, mais en réalité, ces boissons doivent être sucrées d’une manière ou d’une autre. En voulant boire 0 gramme de sucre, Bang avait deux choix: un édulcorant naturel zéro calorie ou un édulcorant artificiel zéro calorie. Naturellement, Bang a choisi le côté non naturel des choses (et leurs modèles aussi).

Bang utilise une combinaison de sucralose et d’acésulfame de potassium (ace-K) pour sucrer leurs boissons. Bien que les deux soient jugés sûrs par la Food and Drug Administration (FDA), les deux ont beaucoup de points d’interrogation entourant leur sécurité et les effets secondaires à long terme qui accompagnent leur consommation.

Bang contient de la Super créatine, qui est leur propre version de la créatine. Ils ne listent pas la quantité de cette créatine dans chaque boisson, ce qui est un problème. En outre, la créatine n’est pas réglementée par la FDA, de sorte que les normes de qualité et la puissance du supplément varient souvent considérablement. C’est certainement un inconvénient de boire Bang.

Bang prétend également avoir des BCAA et de la CoQ10 (coenzyme 10), mais comme la créatine, ils ne listent pas la quantité de chacun de ces ingrédients dans chaque boisson. Ils ne sont pas non plus vraiment nécessaires à ajouter à leur boisson.

« Si vous suivez une alimentation globalement saine et que vous équilibrez vos protéines tout au long de la journée, vous n’avez vraiment pas besoin de prendre des BCAA sous forme de supplément », explique Joy Dubost, RD et porte-parole de l’American Dietetic Association.

Entre les édulcorants artificiels, la caféine synthétique et les ingrédients non réglementés par la FDA, il est intelligent de rester à l’écart de Bang.

KILL CLIFF

* canette de 12 oz*

Caféine – 150 mg

Source de caféine – Extrait de thé vert

Sucre – 0 grammes

Source de sucre – Stevia et Érythritol

Autres ingrédients – Extrait de Racine de Gingembre, Électrolytes, Vitamines (E, B2, B3, B6, B12) et Extrait de Racine de Ginseng asiatique

KILL CLIFF est une boisson énergisante d’élite pour de nombreuses raisons. Parlons de ces raisons.

KILL CLIFF Ignite est naturellement sucré par l’érythritol et la stévia. Ces alternatives naturelles au sucre se trouvent dans les fruits et légumes.

L’érythritol est un excellent sucre pour les diabétiques car il ne fait pas augmenter votre glycémie ou votre insuline. L’érythritol ne causera pas non plus de carie dentaire comme le sucre et les édulcorants artificiels le feront.

La stévia est un édulcorant sans calories qui a le potentiel de traiter des maladies telles que l’obésité, le diabète et l’hypertension. Des composés antioxydants, y compris le kaempférol, peuvent être trouvés dans la stévia.

Ignite utilise de l’extrait de thé vert comme source de caféine. Non seulement l’extrait de thé vert vous donnera un regain d’énergie de la caféine naturelle, mais c’est aussi un buzz de caféine plus durable que la caféine synthétique. Contrairement à la caféine synthétique, l’extrait de thé vert ne vous donnera pas la nervosité souvent associée à la caféine synthétique. Avec 150 mg de caféine, Ignite vous procure le buzz énergétique parfait et durable qui vous aidera à vous propulser dans la vie.

KILL CLIFF Ignite contient trois types d’électrolytes, qui sont incroyablement bénéfiques pour l’hydratation. Les électrolytes peuvent aider à maintenir l’eau dans votre corps, à maintenir les niveaux de pH dans votre corps, à éliminer les déchets des cellules, etc.

Il y a beaucoup de vitamines B à utiliser dans KILL CLIFF Ignite. Les vitamines B sont des nutriments solubles dans l’eau qui sont importants dans le maintien des fonctions physiologiques et métaboliques de votre corps.

Le ginseng est couramment utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles en raison de ses nombreux avantages pour la santé, notamment ses propriétés anti-oxydantes / anti-inflammatoires, l’amélioration de la fonction cérébrale, l’amélioration de la dysfonction érectile (hommes), le renforcement du système immunitaire, etc.

En plus d’être délicieux, le gingembre est une épice incroyablement saine. Le gingembre a souvent été utilisé pour aider à la digestion, combattre les nausées et lutter contre la grippe et le rhume. Le gingembre est également connu pour ses effets anti-inflammatoires et antioxydants.

C’est simple, vraiment. Acheter TUER CLIFF S’Enflammer. Vous ne serez pas déçu. Libérez-vous des boissons énergisantes toxiques. Choisissez propre. Rien de faux. Jamais. Boire TUER CLIFF.

Rockstar

Caféine – 160 mg

Source de caféine – Synthétique

Sucre – 61 grammes

Source de sucre – Saccharose et Glucose

Autres ingrédients – Taurine, L-carnitine, inositol, Extrait de Feuille de Gingko Biloba, Extrait de Graine de Guarana et Extrait de Racine de Ginseng

Après Red Bull et Monster, Rockstar est probablement le troisième nom le plus reconnaissable de cette liste. À la surprise de personne, c’est aussi mauvais que les autres.

160mgs de caféine, c’est bien, mais encore une fois, c’est le mauvais genre de caféine. Éloignez-vous de la caféine synthétique si vous le pouvez.

La chose qui ressort le plus avec Rockstar, en plus de leur horrible conception de boîte, est les 61 grammes de sucre dans chaque boîte de 16 oz. C’est l’équivalent de manger trois barres entières de KitKat. Aussi agréable que cela puisse paraître, votre corps vous remerciera d’éviter de le faire.

Nous avons couvert la taurine, la L-carnitine, l’inositol et le ginseng, donc nous ne réitérerons pas ces détails, mais nous allons passer en revue la Feuille de Gingko Biloba et l’extrait de graine de Guarana.

L’extrait de feuille de Ginkgo Biloba est souvent pris en complément des problèmes de mémoire et de pensée, de l’anxiété, des problèmes de vision et d’autres problèmes cognitifs. Malheureusement, il n’y a aucune preuve scientifique pour étayer cela.

L’extrait de graines de guarana est généralement pris par voie orale pour la performance athlétique, la performance mentale, l’obésité et pour augmenter l’énergie. Semblable au Ginkgo, il n’y a aucune preuve pour étayer ces affirmations.

N’oubliez pas que lorsqu’ils sont mélangés à de la caféine et du sucre, le Guarana, le Gingko et le Ginseng peuvent être dangereux. Entre ce danger et le danger évident que peuvent présenter 61 grammes de sucre, nous vous recommandons de rester à l’écart de Rockstar.

Reign

Caféine – 300 mg

Source de caféine – Naturelle?

Sucre – 0 * grammes

Source de sucre – Sucralose et Acésulfame de Potassium (Ace-K)

Autres ingrédients – Vitamines B (B3, B6 et B12), BCAA et CoQ10, Électrolytes

Commentaires – D’après ce que je peux rassembler, Reign est essentiellement un imitateur, moins la Super Créatine, la vitamine C et la caféine synthétique.

Bang et Reign contiennent tous deux des BCAA, de la CoQ10, 300 mg de caféine, des électrolytes les mêmes édulcorants artificiels et même les mêmes vitamines B exactes.

La principale différence est la source de caféine. Reign prétend fièrement utiliser une source naturelle de caféine, mais leur liste d’ingrédients la répertorie simplement comme « caféine », ce qui signifie généralement sa caféine synthétique.

Il y a BEAUCOUP de caféine dans Reign. Encore une fois, 400 mg est la quantité quotidienne recommandée, vous devez donc vraiment faire attention lorsque vous buvez quelque chose comme Reign. Avec la forte dose de caféine et les édulcorants artificiels, nous vous recommandons de rester à l’écart de Reign.

CONVAINCU ?

Kill Cliff IGNITE est une boisson énergisante naturellement sucrée sans sucre qui procure la secousse dont vous rêvez avec 150 mg de caféine de thé vert d’origine naturelle (environ une tasse et demie de café). De plus, Kill Cliff IGNITE ne contient que des ingrédients réglementés par la FDA dans son mélange spécialisé de vitamines B et d’électrolytes. Il vous fournit 10% de vos valeurs quotidiennes de magnésium et de potassium, ce qui aide à réguler l’hydratation et le flux sanguin.

Donc, que vous souhaitiez une énergie propre soutenue pour vous aider tout au long de votre journée, ou que vous souhaitiez une boisson alternative naturelle avant l’entraînement…ou vous voulez vous échauffer pour une longue nuit à jouer à Call of Duty et Red Dead Redemption…ou si vous voulez une savoureuse Cerise Lime-A-Rita, Kill Cliff IGNITE est votre option de choix! Regarde ça !